Dopřáváte si radost z chůze?

120819 350 0 fit
OBÁLKA, ZDROJ: https://www.grada.cz/

Také se vám tato otázka zdá mnohem méně absurdní v době „koronavirové“ než před ní? Chůze je pro nás stejně přirozená jako dýchání, vykonáváme ji převážně bezmyšlenkovitě. Spěcháme z bodu A do bodu B. Nebo se naopak jedná o chůzi spojenou s turistikou, kdy si užíváme výhledů a chceme si dát „trochu do těla“. Zkoušeli jste ale oba způsoby propojit? Norský autor Kagge Erling tuto myšlenku vřele doporučuje a objasňuje její výhody v knize Radost z chůze.

První myšlenka, která mne při pohledu na publikaci napadla, zněla, zda tahle knížečka nebude jakási filozofická příručka jen pro nadšence. S trochou skeptismu jsem knihu otevřela a shledala, že nikoli. Erling je příjemným společníkem a dobře se čte. Přináší své myšlenky opřené o příklady vlastní životní zkušenosti, ale přidává také faktické informace z nejrůznějších výzkumů a dostupných zdrojů.

Kdo je Kagge Erling?

Čtenářská platforma Databáze knih jej představuje takto: „Erling Kagge (*1963) je norský dobrodruh známý po celém světě svými zvláštními skutky. Když mu bylo 32, tvrdil, že je prvním člověkem, který zdolal pěšky všechny tři póly: severní pól, jižní pól a vrchol Mount Everestu.“ Právě jeho pěší přechod bez rádiového spojení byl tématem, o kterém psaly světové deníky. Erling má totiž rád ticho, kterého se dnešní společnosti příliš nenabažíte, ostatně v roce 2017 byla do češtiny přeložena jeho kniha Ticho v období hluku.

Kagge Erling, zdroj:www.youtube.com

Proč chodím pěšky?

Nikdy bych o sobě neřekla, že „dělám nějaký sport“. Jsem totiž docela nemotorná a nesnáším, když mám ovládat např. lyže. Nemám v sobě dravou soutěživost a v týmových sportech se cítím jako brzda. Takže mám ráda jógu a upřímně – mým nejčastějším a zároveň pohybem je právě chůze: na vlak či autobus, do práce, při péči o zahradu, během poskakování po bytě, na příjemné procházce. Protože ráda stojím na vlastních nohách. Protože si ráda během cesty do práce přivoním ke keři jasmínu, potkám každý den stejné kolemjdoucí, ze kterých se stávají tak trochu známé tváře, cítím na kůži slunce a ve vlasech vítr, poslouchám štěbetání ptáků nebo bubnování deště na střechu deštníku. Protože, jak píše Erling „Chůze je sice pomalejší než jízda automobilem, ale je s ní pomalejší i váš život. “  Chodci si dle něj více všímají okolí a mají obohacenější život.

Doporučují chůzi i jiní?

Odpověď nejspíš dobře znáte. Nabízí se spolu s řadou dostupných krokoměrů (ať už v samostatném provedení nebo v podobě mobilních aplikací apod.). Chůze je přirozeným pohybem a doporučuje se proto jako aktivita i pro ty, kteří jinak mají se sportem potíže. Mnozí se s Erlingem shodují na tom, že chůze má pozitivní vliv na fyzické i psychické zdraví. „Pozitivní efekty chůze se projeví zhruba po třech měsících pravidelného pohybu. U sledovaných chodců se snižila hladina tuku v krvi, který se podílí na rozvoji arteosklerózy, klesl jim krevní tlak i hladina krevního cukru a vzrostla odolnost proti stresu,“ uvádí Česká průmyslová zdravotní pojišťovna. Je ale zdravá i chůze v městě? Ano, i ta. Příklady dobré praxe naleznete např. na stránkách www.chodcisobe.cz.

Jak správně chodit? Většina Čechů to dělá špatně.Zdroj:www.youtube.com

Erling o prospěšnosti chůze rozmlouvá také s neurovědcem E. Moserem (nositelem Nobelovy ceny za lékařství), který říká: „Pokud se člověk naučí chodit v raném věku a pak s tím přestane, je dost dobře možné většinu věcí kompenzovat. Ale chůze a pohyb jsou přece základem zkoumání a zkoumání je základem našeho intelektu.

Co o knize říci závěrem?

Fyzické provedení knihy je samo o sobě příjemné svým kapesním formátem, harmonickou obálkou i stylistickým provedením. Více na stránkách nakladatelství GRADA.

Ne příliš dlouhé kapitoly se věnují jednotlivým myšlenkám, které je dobře oddělovat (např. procházkou), aby se vám text rozležel v hlavě.

Až příště půjdete z bodu A do bodu B, možná si i vy všimnete, že se něco změnilo. Že jste třeba o něco vnímavější, klidnější a radostnější, protože každý „všední“ den může nabízet svá dobrodružství a příběhy.

Rate this post

Více z LaCultury...

  • Ne/promlčeno28. června, 2022 Ne/promlčeno Kniha Ne/promlčeno od několika autorů ze spolku Nepromlčíme je souborem případů vražd, které nikdy nebyly vyřešeny a jsou tak promlčené. U vraždy je totiž v ČR promlčecí lhůta 15 let. U […]
  • Metabolický motor25. června, 2022 Metabolický motor Dřepy, kliky, rychlé sprinty, proteiny. Očekávané výsledky nikde! Větší síla, pevnější tělo, ale ne a ne shodit přebytečné kila navíc. Chcete mít větší hruď, tvrdě jedete činky. Chcete mít […]
  • Mami, mám hlad13. června, 2022 Mami, mám hlad Dokud jsem nebyl otcem, netušil jsem, jaká je to věda, připravit malému děťátku příkrm. Mám rád rychlá řešení. Když jsem tehdy utrousil před manželkou, že koupíme přeci přesnídávky z […]
  • Vincentův poslední obraz7. června, 2022 Vincentův poslední obraz Auvers-sur-Oise, 27. července 1890. Smrtelně postřelený Vincent van Gogh leží v horečkách v hostinském pokoji. "Zranil jsem se v polích," tak zní odpověď na otázku, co se mu stalo. Po dvou […]
  • Statek – Strhující příběh podle skutečných událostí2. června, 2022 Statek – Strhující příběh podle skutečných událostí Neobyčejný příběh o nezlomné lásce k rodné hroudě a také o hrdinném boji proti lidské závisti i zaslepené touze po cizím majetku - to je kniha Statek, kterou napsal Ladislav […]
  • Anna a víly uličnice28. května, 2022 Anna a víly uličnice Kde jsem dal zas ty klíče?! Znáte to, večer klíče dáte na obvyklé místo, kde je den co den odkládáte.  Jaké je to překvapení, když při odchodu do práce zjistíte, že klíče na svém místě […]
  • Dům na Riviéře27. května, 2022 Dům na Riviéře Paříž, 1939. Nacisté si myslí, že Éliane nerozumí německy. To se však pletou. Éliane dešifruje jejich poznámky a předává informace odboji. Svěří svá tajemství muži, kterého kdysi milovala? […]
  • Férová rétorika16. května, 2022 Férová rétorika Staré české přísloví praví: "Dobré slovo i železná vrata otvírá." Dobré slovo může být značně záludné, manipulativní. Sladkými řečičkami si člověk kdekoho omotá kolem prstu. Stačí ve […]
  • Domek v Irsku8. května, 2022 Domek v Irsku Vzpomínáte si na Minu, jejíž svět se rozpadl na kousíčky, které dokázala slepit jedině čokoláda a Chata ve Švýcarsku? Tentokrát se za štěstím vydává její sestra Hannah a z Anglie mizí do […]
  • Běhání na anatomických základech4. května, 2022 Běhání na anatomických základech Konečně jaro. Mnoho běžců, kteří neholdují běhu v zimě, vytahuje své běžecké boty a vyráží na cestu s různými cíli. Přidávají se k srdcařům, kteří běhali i v zimě. Dlužno říct, že české […]
  • Vypalování do dřeva – Pyrografie pro každého27. dubna, 2022 Vypalování do dřeva – Pyrografie pro každého K loňským Vánocům jsem od svého milého muže dostala pod stromeček výbavu na vypalování do dřeva. Byla jsem nadšená, na druhou stranu jsem se však malinko zarazila, jelikož jsem si vlastně […]
  • NE/PROMLČENO22. dubna, 2022 NE/PROMLČENO Skutečné zločiny a fakt, že jejich pachatelé jsou po letech beztrestní, inspirovaly nejen film PROMLČENO s Karlem Rodenem v hlavní roli, ale také publikaci NE/PROMLČENO, která tyto zločiny […]

Co o sobě říci? Žiju v malebné krajince Vsetínských Beskyd a snad právě proto mám ráda spoustu věcí, které souvisí s přírodou. Jako skoro všichni Valaši, i já jsem hodně tvrdohlavá a stejně tak přátelská; ráda poznávám nové lidi a zkouším nové věci. V etapách relaxace (od programu motorová myš) pak není nad šálek lahodného maté a dobrou knihu s uchvacujícím příběhem.