Dopřáváte si radost z chůze?

120819 350 0 fit
OBÁLKA, ZDROJ: https://www.grada.cz/

Také se vám tato otázka zdá mnohem méně absurdní v době „koronavirové“ než před ní? Chůze je pro nás stejně přirozená jako dýchání, vykonáváme ji převážně bezmyšlenkovitě. Spěcháme z bodu A do bodu B. Nebo se naopak jedná o chůzi spojenou s turistikou, kdy si užíváme výhledů a chceme si dát „trochu do těla“. Zkoušeli jste ale oba způsoby propojit? Norský autor Kagge Erling tuto myšlenku vřele doporučuje a objasňuje její výhody v knize Radost z chůze.

První myšlenka, která mne při pohledu na publikaci napadla, zněla, zda tahle knížečka nebude jakási filozofická příručka jen pro nadšence. S trochou skeptismu jsem knihu otevřela a shledala, že nikoli. Erling je příjemným společníkem a dobře se čte. Přináší své myšlenky opřené o příklady vlastní životní zkušenosti, ale přidává také faktické informace z nejrůznějších výzkumů a dostupných zdrojů.

Kdo je Kagge Erling?

Čtenářská platforma Databáze knih jej představuje takto: „Erling Kagge (*1963) je norský dobrodruh známý po celém světě svými zvláštními skutky. Když mu bylo 32, tvrdil, že je prvním člověkem, který zdolal pěšky všechny tři póly: severní pól, jižní pól a vrchol Mount Everestu.“ Právě jeho pěší přechod bez rádiového spojení byl tématem, o kterém psaly světové deníky. Erling má totiž rád ticho, kterého se dnešní společnosti příliš nenabažíte, ostatně v roce 2017 byla do češtiny přeložena jeho kniha Ticho v období hluku.

Kagge Erling, zdroj:www.youtube.com

Proč chodím pěšky?

Nikdy bych o sobě neřekla, že „dělám nějaký sport“. Jsem totiž docela nemotorná a nesnáším, když mám ovládat např. lyže. Nemám v sobě dravou soutěživost a v týmových sportech se cítím jako brzda. Takže mám ráda jógu a upřímně – mým nejčastějším a zároveň pohybem je právě chůze: na vlak či autobus, do práce, při péči o zahradu, během poskakování po bytě, na příjemné procházce. Protože ráda stojím na vlastních nohách. Protože si ráda během cesty do práce přivoním ke keři jasmínu, potkám každý den stejné kolemjdoucí, ze kterých se stávají tak trochu známé tváře, cítím na kůži slunce a ve vlasech vítr, poslouchám štěbetání ptáků nebo bubnování deště na střechu deštníku. Protože, jak píše Erling „Chůze je sice pomalejší než jízda automobilem, ale je s ní pomalejší i váš život. “  Chodci si dle něj více všímají okolí a mají obohacenější život.

Doporučují chůzi i jiní?

Odpověď nejspíš dobře znáte. Nabízí se spolu s řadou dostupných krokoměrů (ať už v samostatném provedení nebo v podobě mobilních aplikací apod.). Chůze je přirozeným pohybem a doporučuje se proto jako aktivita i pro ty, kteří jinak mají se sportem potíže. Mnozí se s Erlingem shodují na tom, že chůze má pozitivní vliv na fyzické i psychické zdraví. „Pozitivní efekty chůze se projeví zhruba po třech měsících pravidelného pohybu. U sledovaných chodců se snižila hladina tuku v krvi, který se podílí na rozvoji arteosklerózy, klesl jim krevní tlak i hladina krevního cukru a vzrostla odolnost proti stresu,“ uvádí Česká průmyslová zdravotní pojišťovna. Je ale zdravá i chůze v městě? Ano, i ta. Příklady dobré praxe naleznete např. na stránkách www.chodcisobe.cz.

Jak správně chodit? Většina Čechů to dělá špatně.Zdroj:www.youtube.com

Erling o prospěšnosti chůze rozmlouvá také s neurovědcem E. Moserem (nositelem Nobelovy ceny za lékařství), který říká: „Pokud se člověk naučí chodit v raném věku a pak s tím přestane, je dost dobře možné většinu věcí kompenzovat. Ale chůze a pohyb jsou přece základem zkoumání a zkoumání je základem našeho intelektu.

Co o knize říci závěrem?

Fyzické provedení knihy je samo o sobě příjemné svým kapesním formátem, harmonickou obálkou i stylistickým provedením. Více na stránkách nakladatelství GRADA.

Ne příliš dlouhé kapitoly se věnují jednotlivým myšlenkám, které je dobře oddělovat (např. procházkou), aby se vám text rozležel v hlavě.

Až příště půjdete z bodu A do bodu B, možná si i vy všimnete, že se něco změnilo. Že jste třeba o něco vnímavější, klidnější a radostnější, protože každý „všední“ den může nabízet svá dobrodružství a příběhy.

Více z LaCultury...

  • Kraniosakrální jóga4. září, 2021 Kraniosakrální jóga Co si vybavíte, když se řekne jóga? Tělesné cvičení, meditace, harmonie, zdraví. Pod jógu se dá ukrýt hodně věcí, často se za jógou schovávají i čistě komerční věci jako je třeba hot jóga, […]
  • Opráski f krichli2. září, 2021 Opráski f krichli Toš po grandiózní Opráscích sčeskí historie f kotzce vydala Grada další excelentní opráskovou knihu Opráski f krichli. Orikinální, ni? Liška Ríšavá Zmikunda hraje pré v opráskách. […]
  • Fit recepty pro každého1. září, 2021 Fit recepty pro každého Budu, drahý čtenáři, k tobě otevřený – pěkně fotrovatím. Místo pevné vánočky jako skála mám spíš solidně zaděláno na kynuté těsto. Buchty z kynutého těsta mám velmi rád. Čas od času mě […]
  • Zmizení mladé dívky odhalí tajemství obyvatel spořádaného maloměsta26. srpna, 2021 Zmizení mladé dívky odhalí tajemství obyvatel spořádaného maloměsta Život v městečku Whistling Ridge plyne pomalu a poklidně. Když se Emma loučí se svou kamarádkou Abigail, netuší, že je to naposled, co se vidí. Abigail beze stopy zmizela. Její zmizení […]
  • Inteligentní investor25. srpna, 2021 Inteligentní investor Inteligentní investor je evangelium pro generace investorů, kteří hltali, hltají a budou hltat slova slavného ekonoma a investora Benjamina Grahama. Slávu tohoto díla stále šíří především […]
  • Příběh ukrytý za starou fotografií22. srpna, 2021 Příběh ukrytý za starou fotografií Bedřich, Jaroslav a Helena jsou nejlepšími přáteli. Oba kluci jsou do krásné Heleny zamilovaní. Protože je však pro ně jejich přátelství velmi důležité, domluví se, že mezi nimi se nic […]
  • Muž jejich života zmizel. Jak si s tím jeho sedm žen poradí?19. srpna, 2021 Muž jejich života zmizel. Jak si s tím jeho sedm žen poradí? Ženy hrají ve Vittoriově životě důležitou roli. Jeho matka Lucrezia je i ve svých devětaosmdesáti letech úspěšnou designérkou plnou energie a radosti ze života. Jeho exmanželka Ada je […]
  • Kdyby děti učily víly… kouzlily by samé zasloužené jedničky?13. srpna, 2021 Kdyby děti učily víly… kouzlily by samé zasloužené jedničky? Hledáte hravý a trochu poučný příběh, který si vaše děti rády přečtou samy? Zkuste se vydat polepšit rozjívenou Kouzelnou třídu spolu s vílou Jasmínou a spisovatelkou Zuzanou […]
  • Ještě jedna lež12. srpna, 2021 Ještě jedna lež Pro Kelsey a její rodinu znamená přestěhování do nového města nový začátek. Její krásný sen se ale již záhy promění na příšernou noční můru. Když jde poprvé vyzvednout svou dcerku ze […]
  • Experimentování s dětmi1. srpna, 2021 Experimentování s dětmi Děti jsou vůbec nejzajímavější boží tvorečkové, které znám. Jsou mimořádně zábavné a rozhodně s nimi není nuda. Člověk žasne nad dokonalostí čerstvě narozeného dítěte a na rychlost vývoje. […]
  • Firmy, které se rozhodly být skvělé31. července, 2021 Firmy, které se rozhodly být skvělé Budoucnost nikdo nemůže předvídat. Život je nejistý, budoucnost nejasná a neznámá. Předvídáme, přešlapujeme anebo vezmeme vše, co máme, a začneme budoucnost vytvářet. Lidé stejně jako […]
  • Bitcoin a jiné kryptopeníze budoucnosti29. července, 2021 Bitcoin a jiné kryptopeníze budoucnosti Kryptoměny vládnou světu! Kdo by o nich neslyšel? Otevřete jakékoliv noviny či sociální média... všude  se dočtete o bitcoinu. Bitcoin roste, bitcoin padá a zase roste a zase padá. Každá […]

Co o sobě říci? Žiju v malebné krajince Vsetínských Beskyd a snad právě proto mám ráda spoustu věcí, které souvisí s přírodou. Jako skoro všichni Valaši, i já jsem hodně tvrdohlavá a stejně tak přátelská; ráda poznávám nové lidi a zkouším nové věci. V etapách relaxace (od programu motorová myš) pak není nad šálek lahodného maté a dobrou knihu s uchvacujícím příběhem.