Cirkadiánní kód

Audiokniha Cirkadianni kod Satchin Panda
Cirkadiánní kód

Jakou jinou audioknihu by si měl poslechnout člověk v době celospolečenského lockdownu než tu o zdraví? Měl jsem dobrou ruku, když jsem v Audiotéce šáhl po audioknize Cirkadiánní kód s podtitulem Využijte přirozený rytmus těla pro zdraví, výkon a zhubnutí. Autorem je indický profesor působící v USA Satchin Panda. Profesor Panda se věnuje jednomu prastarému tajemství, o kterém všichni věděli, než díky žárovce na něj pozapomněli. Tím tajemstvím je, že naše tělo má vlastní rytmus, hodinky, který vše řídí. Řídí nejen naši psychiku, tělo, jednotlivé orgány, ale i buňky. Jít proti svému rytmu přinese více škod než užitku.

Tělo je úžasný, komplexní ekosystém, který prošel dlouhou evolucí.  Vyvíjeli jsme se po mnoho miliony let. Naše tělo je dokonale funkční pro život na planetě Zemi.  Člověk se najednou, zničehonic díky technologii, rozhodl žít jinak. Svým vnitřním hodinám udělal nevídané. Vzal ciferník vlastních biologických hodin a několikrát zatočil doleva a doprava. Pak se diví, že ho pálí žáha a zevnitř žere rakovina. Zcela zapomněl respektovat základní návyky. V noci se má spát a ne jíst, pít a pracovat. Díky technologii se zapomnělo na evolučně podmíněný stav věcí. Naše tělo má přirozený rytmus, který musíme znovu porozumět. Zároveň nám k pochopení pomůže nejmodernější technologie a věda.

Autor vyzývá čtenáře k poslouchání rytmu svého těla. Postupně dělat menší, ale přirozené krůčky v oblasti spánku, stravování, cvičení a i osvětlení. Nejenže budete vnitřně spokojení, ale především zdraví a údajně i štíhlejší. To zní skvěle. Člověk nemusí meditovat, ale prostě žít v souladu se svou podstatou. Stačí lehce změnit naše spánkové, stravovací, pracovní návyky. Začít může člověk hned. Místo modrého světla si večer člověk dopřeje světlo oranžové, které je pro oko zdravější, ale především tělo nemá pocit, že je den. Stačí jen nastavit optimálně svůj mobil, tablet či počítač a nebudete lhát tělu, kolik je ve skutečnosti hodin.

Cesta ke štíhlejší postavě je prostá. Dvě až tři hodinky před spánkem žádné jídlo, žádné zobání, jen čistá voda. Teprve po osmi hodinách začne člověk trávit své tukové zásoby, ale když si večer nedáte pokoj, nastartujete znovu trávení. Nedočkáte se nikdy spalování tuku, protože tělu nedáte šanci.

Kniha obsahuje další vychytávky, které není špatné do praxe zavést. Navíc budete in. Poznatky na poli cirkadiánních rytmů by byly v roce 2017 vyznamenány udělením Nobelovy ceny.

Cirkadiánní kód je velmi užitečná knížka, která se věnuje naším vnitřním hodinám, které jsme nahradili za ty na mobilních telefonech. Je načase poslechnout své přirozené rytmy a žít lepší život bez nočního přejídání, špatného spánku, tučné postavy. To za to stojí. Já do toho jdu. Poslední audioknihy Proč spíme, Atomové návyky, Umění být zdráv mi otevřeli oči. Začal jsem měnit svůj noční život. Už dlouho do večera nepracuji, raději se vyspím.  Cítím se skvěle a dělám efektivnější práci. Technologický pokrok nejde zastavit a ten primárně nejde proti člověku. Pomáhá mu. Jen nesmíme se technologiím slepě přizpůsobovat, ale hledat soulad s naší biologickou podstatou a možnostmi, které nám nová doba přináší.

Více z LaCultury...

  • Tělo sčítá rány8. září, 2021 Tělo sčítá rány Každý z nás nese svůj kříž. Někteří dostanou v životě naloženo daleko více než jiní. Duše a tělo se pod touto tíhou lámou a potřebují pomoct. Tíha prožitých traumat nedopadá pouze na oběť, […]
  • Stát se investorem10. července, 2021 Stát se investorem Investování pro běžného člověka nebylo nikdy tak dostupné jako je dnes. Existuje tolik možností, tolik platforem a různých expertů, kteří nabízejí různorodé investice a zaručené investiční […]
  • Navždy plynule18. dubna, 2021 Navždy plynule Patřím mezi věčné začátečníky v angličtině, němčině i v ruštině. Věnoval jsem spoustu času osvojení základů všech tří světových jazyků. V angličtině jsem byl schopný vést na relativně […]
  • Nikdy nedělej kompromis10. dubna, 2021 Nikdy nedělej kompromis Kdo může být povolanější napsat knihu o vyjednávání než špičkový agent FBI, pro kterého bylo vyjednávání každodenním chlebem? Muž, který dostal na lopatky všechny teoretické […]
  • Atomové návyky13. února, 2021 Atomové návyky Čtenáři LaCultury si mohli povšimnout, že mám silnou zálibu v knížkách, které se věnují osobnímu rozvoji. Nemohl jsem vás proto připravit o tip na jednu velmi dobrou knížku, která by vám […]
  • Proč spíme12. února, 2021 Proč spíme Měl jsem další bezesnou noc. Dlouho do noci jsem pracoval na projektu do práce. Zaklapl jsem notebook a šel jsem spát. Medařilo se mi usnout. Mozek bohužel nezaklapl notebook a stále jel […]
  • Nekonečná hra9. srpna, 2021 Nekonečná hra S velkým očekáváním jsem si pouštěl novou audioknihu Nekonečná hra s podtitulem Jak dosáhnout dlouhodobého úspěchu v podnikání od Simona Sinka. Knihu čte Jakub Hejdánek. Simon Sinek je […]
  • Alchymie12. července, 2021 Alchymie Audiokniha Alchymie má neuvěřitelně dlouhý podtitul. Jen posuďte sami: "Kouzlo značky a podivuhodná věda úspěchu marketingových nápadů, které nedávají smysl". Proč by nestačilo Alchymie […]
  • Hardcore historie1. července, 2021 Hardcore historie Dějiny lidstva jsou dějiny vzestupů a pádů dávných civilizací. I naše civilizace jednoho dne padne. Jsme již příliš zhýčkaní. Blahobyt nás činí změkčilými. Tvrdá doba žádá tvrdé lidi. A […]
  • Zdravá střeva4. května, 2021 Zdravá střeva Život na této planetě je fascinující. Náhoda dala vzniknout neuvěřitelnému množství organismu a na pomyslném vrcholném stupínku stojí homo sapiens sapiens, člověk moudrý. Považujeme se […]
  • Spotify3. května, 2021 Spotify Říká se, co Čech, to muzikant. Což může být pravda. Máme skvělé hudební skladatele, jako byl Bedřich Smetana, Antonín Dvořák či Leoš Janáček. Dali jsme světu Sinatru […]
  • Velmi osobní kniha o zdraví12. dubna, 2021 Velmi osobní kniha o zdraví Gratuluji výherci, který právě vyhrál ve Sportce 87 218 623 Kč. Věřím, že výhru si užije ve zdraví 😊. Vážně, gratuluji. Rozhodně nezávidím. Jsem rád, že jsem zdráv. Zdraví je […]