Zdravá střeva

Audiokniha Zdrava streva Erica Sonnenburg Justin Sonnenburg
Zdravá střeva

Život na této planetě je fascinující. Náhoda dala vzniknout neuvěřitelnému množství organismu a na pomyslném vrcholném stupínku stojí homo sapiens sapiens, člověk moudrý. Považujeme se za vrchol evoluce, než se rozhodne evoluce, že je na čase všechno změnit. Jak tomu bylo už v historii Země několikrát. Člověk se považuje za celistvý, jednotný organismus.

Baktérie a viry jsou díky současné pandemii fuj. Přitom v našich střevech máme větší počet mikrobů, než kolik má naše tělo buněk. Umíte si představit, že naše tělo kromě obydlí naší duše sdílí i miliardy bakterií a jiných mikrobů, které tvoří podstatnou části váhy lidského těla?

Zdá se to neuvěřitelné, ale uzavřeli jsme velmi výhodný pakt se symbiotickými mikroby, které nám pomáhají přežívat a být na vrcholu žebříčku evoluce. Člověk se postará o příjem potravy, ony se postarají, aby se potrava rozložila a samozřejmě si ponechají odměnu v podobě stravy. Jsme si užiteční. Pomáhají nám v boji proti jiným zlým mikrobům. Pokud je partnerství v rovnováze, člověk i jeho mikrobiota žijí v klidu a míru.

Uhodnete, jaký názor na všechny šmakulády, smažené jídla, fastfoody a prázdné kalorie mají naší kolegové, kteří obývají naše útroby? Správně, moc šťastní nejsou. Hodně z nich si sbalilo baťůžky a v ranní stolicí nás opustili. Ve střevech nám chybí třetina zdravé mikrobioty. Celou situaci navíc komplikují porody císařským řezem, nedostatečná délka kojení a posedlost hygienou. Výsledkem je větší množství autoimunních onemocnění, alergií, rakovin a dalších onemocnění včetně epidemie obezity. Člověk vychýlil nejen rovnováhu ve vnějších ekosystémech, ale dobrovolně hodil bombu do svých střev, která vybouchla. Bum!

Výsledkem je, že naše střeva nejsou zdravá. Imunita dostává pěkně nafrak. Imunita ztrácí orientaci v tom, kdo je přítel a kdo nepřítel. Odstavili jsme si naši obranyschopnost. A může být hůř. Je na čase se zajímat o svou mikrobiotu, která sídli v našich střevech. Zajímejte se o své kámoše, bude vám lépe. Právě oni zásadně ovlivňují, zda jsme nemocní, nebo zdraví, štíhlí, nebo obézní, dobře naladění, nebo náladoví. Vinou změny našeho jídelníčku, nadužívání antibiotik, všudypřítomné dezinfekce a vůbec omezeného přístupu ke „špíně“ zahrad a lesů však stojí naše mikrobiota na prahu vyhynutí. To není rozhodně dobrá zpráva. Užívejte si života.

Stačí málo – zbytečně nejíst antibiotika, nekupovat likvidátory baktérií, nejíst průmyslově vyrobené potraviny. Zpátky na stromy!

Ukázku z audioknihy naleznete na stránkách Audiotéky – zde.

logo, zdroj:www.audioteka.cz
logo, zdroj:www.audioteka.cz

Audiokniha Zdrava streva Erica Sonnenburg Justin Sonnenburg
Zdravá střeva

Více z LaCultury...

  • Digitální minimalismus4. prosince, 2021 Digitální minimalismus Uvedením iPhonu Stevem Jobsem v roce 2007 se změnil náš svět. Steve Jobs také nečekal, že miliardy lidí propadnou chytrému zařízení, které umělo volat a pouštět písničky. Díky mobilnímu […]
  • Tělo sčítá rány8. září, 2021 Tělo sčítá rány Každý z nás nese svůj kříž. Někteří dostanou v životě naloženo daleko více než jiní. Duše a tělo se pod touto tíhou lámou a potřebují pomoct. Tíha prožitých traumat nedopadá pouze na oběť, […]
  • Alchymie12. července, 2021 Alchymie Audiokniha Alchymie má neuvěřitelně dlouhý podtitul. Jen posuďte sami: "Kouzlo značky a podivuhodná věda úspěchu marketingových nápadů, které nedávají smysl". Proč by nestačilo Alchymie […]
  • Nikdy nedělej kompromis10. dubna, 2021 Nikdy nedělej kompromis Kdo může být povolanější napsat knihu o vyjednávání než špičkový agent FBI, pro kterého bylo vyjednávání každodenním chlebem? Muž, který dostal na lopatky všechny teoretické […]
  • Cirkadiánní kód6. března, 2021 Cirkadiánní kód Jakou jinou audioknihu by si měl poslechnout člověk v době celospolečenského lockdownu než tu o zdraví? Měl jsem dobrou ruku, když jsem v Audiotéce šáhl po audioknize Cirkadiánní kód s […]
  • Atomové návyky13. února, 2021 Atomové návyky Čtenáři LaCultury si mohli povšimnout, že mám silnou zálibu v knížkách, které se věnují osobnímu rozvoji. Nemohl jsem vás proto připravit o tip na jednu velmi dobrou knížku, která by vám […]
  • Proč spíme12. února, 2021 Proč spíme Měl jsem další bezesnou noc. Dlouho do noci jsem pracoval na projektu do práce. Zaklapl jsem notebook a šel jsem spát. Medařilo se mi usnout. Mozek bohužel nezaklapl notebook a stále jel […]
  • AHA! Rodičovství14. prosince, 2021 AHA! Rodičovství Jedna z nejtěžších rolí, které člověk ve svém životě zastává, je bezesporu role rodiče. Rodičovství je nesmírně náročná disciplína. Musíte pro své dítě zajistit ekonomické a sociální […]
  • Posilování stresem – Cesta k odolnosti15. září, 2021 Posilování stresem – Cesta k odolnosti Lidstvo vyhlásilo válku stresu. Znáte to. Pospícháte na rande/pracovní schůzku a šlápnete na psí lejno. Najednou se svět zhroutil! Co teď?!  Navíc vám ujíždí autobus, který jede znovu za […]
  • Nekonečná hra9. srpna, 2021 Nekonečná hra S velkým očekáváním jsem si pouštěl novou audioknihu Nekonečná hra s podtitulem Jak dosáhnout dlouhodobého úspěchu v podnikání od Simona Sinka. Knihu čte Jakub Hejdánek. Simon Sinek je […]
  • Stát se investorem10. července, 2021 Stát se investorem Investování pro běžného člověka nebylo nikdy tak dostupné jako je dnes. Existuje tolik možností, tolik platforem a různých expertů, kteří nabízejí různorodé investice a zaručené investiční […]
  • Hardcore historie1. července, 2021 Hardcore historie Dějiny lidstva jsou dějiny vzestupů a pádů dávných civilizací. I naše civilizace jednoho dne padne. Jsme již příliš zhýčkaní. Blahobyt nás činí změkčilými. Tvrdá doba žádá tvrdé lidi. A […]