Zdravá střeva

Audiokniha Zdrava streva Erica Sonnenburg Justin Sonnenburg
Zdravá střeva

Život na této planetě je fascinující. Náhoda dala vzniknout neuvěřitelnému množství organismu a na pomyslném vrcholném stupínku stojí homo sapiens sapiens, člověk moudrý. Považujeme se za vrchol evoluce, než se rozhodne evoluce, že je na čase všechno změnit. Jak tomu bylo už v historii Země několikrát. Člověk se považuje za celistvý, jednotný organismus.

Baktérie a viry jsou díky současné pandemii fuj. Přitom v našich střevech máme větší počet mikrobů, než kolik má naše tělo buněk. Umíte si představit, že naše tělo kromě obydlí naší duše sdílí i miliardy bakterií a jiných mikrobů, které tvoří podstatnou části váhy lidského těla?

Zdá se to neuvěřitelné, ale uzavřeli jsme velmi výhodný pakt se symbiotickými mikroby, které nám pomáhají přežívat a být na vrcholu žebříčku evoluce. Člověk se postará o příjem potravy, ony se postarají, aby se potrava rozložila a samozřejmě si ponechají odměnu v podobě stravy. Jsme si užiteční. Pomáhají nám v boji proti jiným zlým mikrobům. Pokud je partnerství v rovnováze, člověk i jeho mikrobiota žijí v klidu a míru.

Uhodnete, jaký názor na všechny šmakulády, smažené jídla, fastfoody a prázdné kalorie mají naší kolegové, kteří obývají naše útroby? Správně, moc šťastní nejsou. Hodně z nich si sbalilo baťůžky a v ranní stolicí nás opustili. Ve střevech nám chybí třetina zdravé mikrobioty. Celou situaci navíc komplikují porody císařským řezem, nedostatečná délka kojení a posedlost hygienou. Výsledkem je větší množství autoimunních onemocnění, alergií, rakovin a dalších onemocnění včetně epidemie obezity. Člověk vychýlil nejen rovnováhu ve vnějších ekosystémech, ale dobrovolně hodil bombu do svých střev, která vybouchla. Bum!

Výsledkem je, že naše střeva nejsou zdravá. Imunita dostává pěkně nafrak. Imunita ztrácí orientaci v tom, kdo je přítel a kdo nepřítel. Odstavili jsme si naši obranyschopnost. A může být hůř. Je na čase se zajímat o svou mikrobiotu, která sídli v našich střevech. Zajímejte se o své kámoše, bude vám lépe. Právě oni zásadně ovlivňují, zda jsme nemocní, nebo zdraví, štíhlí, nebo obézní, dobře naladění, nebo náladoví. Vinou změny našeho jídelníčku, nadužívání antibiotik, všudypřítomné dezinfekce a vůbec omezeného přístupu ke „špíně“ zahrad a lesů však stojí naše mikrobiota na prahu vyhynutí. To není rozhodně dobrá zpráva. Užívejte si života.

Stačí málo – zbytečně nejíst antibiotika, nekupovat likvidátory baktérií, nejíst průmyslově vyrobené potraviny. Zpátky na stromy!

Ukázku z audioknihy naleznete na stránkách Audiotéky – zde.

logo, zdroj:www.audioteka.cz
logo, zdroj:www.audioteka.cz

Audiokniha Zdrava streva Erica Sonnenburg Justin Sonnenburg
Zdravá střeva
Rate this post

Více z LaCultury...

  • Kompletní průvodce půstem30. ledna, 2022 Kompletní průvodce půstem Jak trvale zhubnout? Nabízí se nežrat Babišovy šmakulády plné moderních éček, soli a bůhví čeho. Nebo po vzoru našich předků se postit. V době konzumní to zní jako dobrá výzva s nádechem […]
  • Digitální minimalismus4. prosince, 2021 Digitální minimalismus Uvedením iPhonu Stevem Jobsem v roce 2007 se změnil náš svět. Steve Jobs také nečekal, že miliardy lidí propadnou chytrému zařízení, které umělo volat a pouštět písničky. Díky mobilnímu […]
  • Tělo sčítá rány8. září, 2021 Tělo sčítá rány Každý z nás nese svůj kříž. Někteří dostanou v životě naloženo daleko více než jiní. Duše a tělo se pod touto tíhou lámou a potřebují pomoct. Tíha prožitých traumat nedopadá pouze na oběť, […]
  • Alchymie12. července, 2021 Alchymie Audiokniha Alchymie má neuvěřitelně dlouhý podtitul. Jen posuďte sami: "Kouzlo značky a podivuhodná věda úspěchu marketingových nápadů, které nedávají smysl". Proč by nestačilo Alchymie […]
  • Nikdy nedělej kompromis10. dubna, 2021 Nikdy nedělej kompromis Kdo může být povolanější napsat knihu o vyjednávání než špičkový agent FBI, pro kterého bylo vyjednávání každodenním chlebem? Muž, který dostal na lopatky všechny teoretické […]
  • Cirkadiánní kód6. března, 2021 Cirkadiánní kód Jakou jinou audioknihu by si měl poslechnout člověk v době celospolečenského lockdownu než tu o zdraví? Měl jsem dobrou ruku, když jsem v Audiotéce šáhl po audioknize Cirkadiánní kód s […]
  • Atomové návyky13. února, 2021 Atomové návyky Čtenáři LaCultury si mohli povšimnout, že mám silnou zálibu v knížkách, které se věnují osobnímu rozvoji. Nemohl jsem vás proto připravit o tip na jednu velmi dobrou knížku, která by vám […]
  • Proč spíme12. února, 2021 Proč spíme Měl jsem další bezesnou noc. Dlouho do noci jsem pracoval na projektu do práce. Zaklapl jsem notebook a šel jsem spát. Medařilo se mi usnout. Mozek bohužel nezaklapl notebook a stále jel […]
  • Jak si dělat chytré poznámky13. května, 2022 Jak si dělat chytré poznámky Žijeme v době zamořené informacemi. Nikdy předtím člověka nebombardovalo tolik dat a informací jako dnes. Mohlo by se zdát, že napsat diplomku či odborný článek je dnes tak jednoduché, […]
  • Uč jako umělec1. května, 2022 Uč jako umělec Hodina hudební výchovy v páté třídě byla pro mě peklem. Paní "učitelka" si libovala v ponižování mutujících chlapců jasně dávala najevo, kdo je tady bosem. Zpívat kromě ní uměla Helenka a […]
  • Od VIZE k ZISKU16. února, 2022 Od VIZE k ZISKU Staré české přísloví praví: "Sedávej panenko v koutě, budeš-li hodná, najdou tě". Opravdu?  Možná to platívalo za dob naších prababiček, ale dnes, kdy konkurence nespí? Pro kováře byl […]
  • Šum – O chybách v lidském úsudku4. února, 2022 Šum – O chybách v lidském úsudku Náhoda rozhoduje, zda budete bohatí nebo chudí nebo zda za stejný trestný čin si odsedíte třicet dnů nebo pět let. Záleží jakého soudce dostanete, zda se dobře vyspí, zda vyhraje jeho […]