Trénuj jako bojovník

Trenuj jako bojovnik
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz

Publikace Trénuj jako bojovník je primárně určena pro pravé bojovníky, kteří se věnují bojovým sportům. Po prolistování této knihy můžu napsat, že je určená nejen pro aktivní bojovníky, ale pro všechny, kteří chtějí svému tělu dopřát všeobecný rozvoj. Vyzkoušel jsem si pár cviků pro údery, kopy, chvaty. Cviky zapojily i ty mé svaly, o kterých jsem ani nevěděl, že je mám.

Kniha je bezesporu skvělým průvodcem pro lidi, kteří trénují MMA, jiu-jitsu, karate, taekwondo, judo, aikido, kung-fu, krav magu. Může se stát inspirací i pro borce, kteří chtějí se sebou něco udělat a nechtějí tupě zvedat železo v posilovně.  Kondiční trénink, byť daleko nižší intenzity než pro trénovaného jedince, si může dopřát téměř každý.

Nikdy ze mne nebude Bruce LEE, ale proč nedopřát svému tělu větší rychlost, ohebnost a sílu?  Při pročítání jednotlivých kapitol, které se věnují cvikům, jsem si uvědomil, že mnoho cviků vychází z dětských her.  Občas jako malý jsem skákal čáru a dobrých dvacet let jsem nic podobného nehrál. Přitom to je skvělý cvik pro hbitost. Můžete se rovnou pustit hned teď do přeskoku přes čáru. Potřebujete jen udělat ideálně křídou čáru na rovném povrchu. Postavit se s nohama mírně od sebe. Skákejte co nejrychleji ze strany na stranu po dobu 8-10 sekund, odpočiňte si a znovu a znovu. Autor doporučuje 3-6 opakování. Skvěle se zapotíte. Možná zjistíte jako já, že jste pekelně pomalý, ale prostě to člověka baví.

Podobných cviků je v knize více. Pro trénink bojovníků je to skvělá publikace. Možná ještě lepší je to pro nesportovce, který chce stačit svým dětem. Pokud jste pouze z formy a netrápí vás jiné zdravotní problémy, co vám chybí k tomu si zaskákat?

Autorem knihy je Loren Landow, který má za sebou bohatou kariéru jako kondiční trenér ve slavné MMA a NFL.

Trenuj jako bojovnik
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz

Více z LaCultury...

  • Povolání našich předků2. ledna, 2022 Povolání našich předků Povolání našich předků - od formanů k silákům je kniha poskytující především zajímavosti vybraných povolání v období vzniklá od 9. do 19. století, z nichž některá již neznáme, jiné v […]
  • Střešní zahrady a zelené střechy2. ledna, 2022 Střešní zahrady a zelené střechy Nakladatelství GRADA vydává další zajímavý titul z oblasti stavebnictví a architektury. Tentokrát se s kolektivem Jitky Dostálové soustředí na souhru architektury s přírodou v tom nejužším […]
  • Uplatňování DPH u zvláštních režimů a specifických postupů2. ledna, 2022 Uplatňování DPH u zvláštních režimů a specifických postupů Pandemie a EU nám přinášejí mnoho změn, které se dotýkají snad každého. Jedna z oblastí jsou daně. Daň z přidané hodnoty je nepřímá daň, kterou platíme všichni při nákupu produktů. Nemáte […]
  • Krize jako příležitost31. prosince, 2021 Krize jako příležitost V roce 2020 udeřila pandemie COVID 19 v plné parádě na nepřipravené lidstvo. Státy se zavíraly světu. Vlády vyhlásily lockdown. Život se zastavil.  Miliony lidí najednou nemohli vykonávat […]
  • Ztracené klenoty21. prosince, 2021 Ztracené klenoty Když historička Kate Kirbyová dostane nabídku napsat článek o pokladu z Cheapide, který byl objevený při stavebních pracích na začátku 20. století, po krátkém váhání přijme a odcestuje do […]
  • Třetí polovička20. prosince, 2021 Třetí polovička Skye Starlingová je krásná, chytrá a bohatá. Trpí ale obsedantně kompulzivní poruchou, a tak žádný její vztah neměl dlouhého trvání. Když do jejího života vstoupil Burke, pohledný, starší […]
  • Skrytá tajemství Prahy19. prosince, 2021 Skrytá tajemství Prahy Věděli jste, že v Praze dodnes roste strom, který byl svědkem vraždy 14 pražských mučedníků? Víte, kde je na Pražském hradě Masarykův včelín, domek medvědáře či Lvi dvůr? Víte, co je […]
  • Fermentace18. prosince, 2021 Fermentace Fermentované, kvašené, potraviny doprovázejí lidstvo snad od počátku věků. Lidé na celém světě se postupně naučili, že některé jídlo je lepší, když se nechá zkvasit než v jeho syrové […]
  • Manželky. Matky. Lhářky28. listopadu, 2021 Manželky. Matky. Lhářky Emmě by její dokonalý život mohla závidět každá žena. Je krásná, bohatá, má milujícího manžela a úžasnou kariéru. Občas ale pociťuje nudu a nepokoj, které ji vedou k pošetilému chování. […]
  • Kdysi utekla sériovému vrahovi. Ten se jí teď chce pomstít26. listopadu, 2021 Kdysi utekla sériovému vrahovi. Ten se jí teď chce pomstít Když bylo Nině Guerrerové šestnáct let, podařilo se jí uniknout ze smrtící pasti sériového vraha. Teď, o jedenáct let později, je z Niny neohrožená agentka FBI, která si nenechá nic líbit. […]
  • Příběh o naději, lidské důstojnosti, cti a o síle laskavosti15. listopadu, 2021 Příběh o naději, lidské důstojnosti, cti a o síle laskavosti V roce 1941 Děti v internátní škole ve Čchü-fu nedočkavě vyhlížely Vánoce. Tak, jako každý rok. Většina z nich na prázdniny odcestovala za svými rodiči, kteří pracovali jako diplomaté nebo […]
  • Láska, dorty a lyžování15. listopadu, 2021 Láska, dorty a lyžování Horká čokoláda i lahodné dortíky, hřejivá přátelskost, lyžařské dobrodružství, rodinné události - to vše čeká třicátnici Minu, hlavní hrdinku románu Chata ve Švýcarsku, která je sedmým […]

Buďte první, kdo vloží komentář

Přidejte odpověď

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.


*