Kompletní průvodce půstem

Audiokniha Kompletni pruvodce pustem Jason Fung Jimmy Moore
Audiokniha Kompletní průvodce půstem

Jak trvale zhubnout? Nabízí se nežrat Babišovy šmakulády plné moderních éček, soli a bůhví čeho. Nebo po vzoru našich předků se postit. V době konzumní to zní jako dobrá výzva s nádechem esoteriky. Době obžerství možná zvoní hrana díky budoucím událostem spojeným s globálním oteplováním a nabouráním globálního obchodu. Půst neboli omezení jídla na určitý časový úsek bude ekonomickou nutností. Ať to bude jakkoliv, půst má své obrovské zdravotní výhody.

Postit se můžete z důvodu náboženských, ale také z čistě zdravotních. V půstu můžete nalézt i filozofický rozměr. Zřeknete se jídla. Očistěte nejen tělo, ale posílíte svou vůli. Zřeknutí se jídla představuje i nelpění nad hmotnými statky.  Zřeknutí se čehokoliv, co je v životě postradatelné, je zpravidla osvobozující. Zříct se můžete čehokoliv jídla, sexu, alkoholu, cigaret. Nejdříve přichází obrovský chtíč, ale po překonání přichází osvobození… a nebo taky ne :). Nicméně každý půst přináší úlevu pro naše tělo.

O půstu jsem dlouho přemýšlel a hledal jsem vhodnou literaturu. Na doporučení jsem si poslechnul audioknihu Kompletní průvodce půstem: Jak léčit své tělo pomocí jednodenního i dlouhodobějšího vynechání jídla. Autorem je známý americký blogger Jimmy Moore, který je autorem bestsellerů The Ketogenic Cookbook, Keto Clarity a Cholesterol Clarity a Jason Fung. Jason je kanadský nefrolog a přední expert na léčbu obezity i diabetu 2. typu pomocí půstu, zabývá se též nízkosacharidovou dietou. Napsal dva bestsellery na téma zdraví a výživy The Obesity Code a The Diabetes Code.

Proč o půstu vlastně přemýšlím. Rád papám. Dobré snídaně, svačinky, oběd s kolegy, kafíčka se zákuskem, dobrá teplá večeře, večerní drink a pak pozdní večeře. Neustále jím. Jsem pod stresem, zajdu si pro čokoládu a hned je mi moc fajn. Tedy na pár minut, než nálož cukru odezní. Zadělávám si na vážné zdravotní problémy.

Lidi se odjakživa postili, ať dobrovolně zpravidla z náboženských důvodů nebo prostě neměli k dispozici jídlo. Nyní máme tuny „jídla“, které nestačíme sníst a které vyhazujeme. O jídlo nemáme nouzi, ale naše těla se evolučně za těch sto let rozhodně nezměnila. Obecně jsme tlustí, líní a konzumenti rychlé zábavy a jídla.

Nežrat to je oč tu běží. Dát tělu jen to, co potřebuje. Co mu dáme navíc, to si pěkně uloží do sádla a nebo ehm, vypudí stolicí ven. Kromě tělesného cvičení je velmi dobré omezit jídlo. Nebojte se, neumřete hlady.

Kompletní průvodcem půstu je postaven na vědeckých poznatcích a především na zdravém rozumu. Za půstem si představte, že vynecháte tři večeře. Svému tělu uděláte dobře, budete lépe spát a budete spokojenější.

Knížka je dobrým průvodcem půstem. Každý si svoje najde. Sám jsem se podle tohoto průvodce pustil do půstu. Světe div se, přežil jsem. Nic na tom není. Jeden den půstu. Honila mě mlsná, ale cítil jsem se fajn. Ukrutně mi kručelo v břiše, ale hlad to nebyl. Co nám to udělá, když nebudeme jíst? Necháme odpočinout slinivku břišní, játra od neřízné konzumace.

Knížku pro zájemce o půst, který přináší jen zdravotní benefity, mohu jen doporučit.

Ukázku z audioknihy naleznete na stránkách Audiotéky – zde.

logo, zdroj:www.audioteka.cz
Audiokniha Kompletni pruvodce pustem Jason Fung Jimmy Moore
Audiokniha Kompletní průvodce půstem
Rate this post

Více z LaCultury...

  • Tělo sčítá rány8. září, 2021 Tělo sčítá rány Každý z nás nese svůj kříž. Někteří dostanou v životě naloženo daleko více než jiní. Duše a tělo se pod touto tíhou lámou a potřebují pomoct. Tíha prožitých traumat nedopadá pouze na oběť, […]
  • Cirkadiánní kód6. března, 2021 Cirkadiánní kód Jakou jinou audioknihu by si měl poslechnout člověk v době celospolečenského lockdownu než tu o zdraví? Měl jsem dobrou ruku, když jsem v Audiotéce šáhl po audioknize Cirkadiánní kód s […]
  • Stát se investorem10. července, 2021 Stát se investorem Investování pro běžného člověka nebylo nikdy tak dostupné jako je dnes. Existuje tolik možností, tolik platforem a různých expertů, kteří nabízejí různorodé investice a zaručené investiční […]
  • Navždy plynule18. dubna, 2021 Navždy plynule Patřím mezi věčné začátečníky v angličtině, němčině i v ruštině. Věnoval jsem spoustu času osvojení základů všech tří světových jazyků. V angličtině jsem byl schopný vést na relativně […]
  • Nikdy nedělej kompromis10. dubna, 2021 Nikdy nedělej kompromis Kdo může být povolanější napsat knihu o vyjednávání než špičkový agent FBI, pro kterého bylo vyjednávání každodenním chlebem? Muž, který dostal na lopatky všechny teoretické […]
  • Atomové návyky13. února, 2021 Atomové návyky Čtenáři LaCultury si mohli povšimnout, že mám silnou zálibu v knížkách, které se věnují osobnímu rozvoji. Nemohl jsem vás proto připravit o tip na jednu velmi dobrou knížku, která by vám […]
  • Proč spíme12. února, 2021 Proč spíme Měl jsem další bezesnou noc. Dlouho do noci jsem pracoval na projektu do práce. Zaklapl jsem notebook a šel jsem spát. Medařilo se mi usnout. Mozek bohužel nezaklapl notebook a stále jel […]
  • Jak si dělat chytré poznámky13. května, 2022 Jak si dělat chytré poznámky Žijeme v době zamořené informacemi. Nikdy předtím člověka nebombardovalo tolik dat a informací jako dnes. Mohlo by se zdát, že napsat diplomku či odborný článek je dnes tak jednoduché, […]
  • Uč jako umělec1. května, 2022 Uč jako umělec Hodina hudební výchovy v páté třídě byla pro mě peklem. Paní "učitelka" si libovala v ponižování mutujících chlapců jasně dávala najevo, kdo je tady bosem. Zpívat kromě ní uměla Helenka a […]
  • Od VIZE k ZISKU16. února, 2022 Od VIZE k ZISKU Staré české přísloví praví: "Sedávej panenko v koutě, budeš-li hodná, najdou tě". Opravdu?  Možná to platívalo za dob naších prababiček, ale dnes, kdy konkurence nespí? Pro kováře byl […]
  • Šum – O chybách v lidském úsudku4. února, 2022 Šum – O chybách v lidském úsudku Náhoda rozhoduje, zda budete bohatí nebo chudí nebo zda za stejný trestný čin si odsedíte třicet dnů nebo pět let. Záleží jakého soudce dostanete, zda se dobře vyspí, zda vyhraje jeho […]
  • Wim Hof. Cesta Ledového muže30. ledna, 2022 Wim Hof. Cesta Ledového muže V květnu minulého roku jste si mohli přečíst na LaCultuře recenzi na Ledového muže Wim Hofa. Wim udělal díky své vášni k ledu velkou díru do světa. Stal se star, který lámal jeden rekord […]