Chcete se naučit základy akupresury sami na sobě? Zkuste reflexní terapii ruky

obálka knihy, zdroj:albatrosmedia.cz
obálka knihy, zdroj:albatrosmedia.cz

Nejen s koncem roku pociťuje řada lidí psychickou zátěž, vyčerpání a počátky zdravotního oslabení, čehož by se rádi by zbavili hned v počátku. Jak si pomoci sami? Stephanie Sabounchianová je profesionální učitelkou reflexologie a díky nakladatelství Mladá Fronta můžete této disciplínu vyzkoušet i vy za pomoci knihy Reflexní terapie ruky – pro začátečníky: Postupy na podporu sebepéče.

Zřetelná a příjemná grafika

Kromě samotné tématiky, dokáže kniha oslovit grafickým zpracováním. Jde o publikaci používající příjemnou poměrně pastelovou barevnost a velké názorné ilustrace významné grafičky Emily Portnoi. Ta v umělecké sféře působí již 17 let s jejími ilustracemi jste se mohli setkat nejen v knihách, ale také v rámci její spolupráce se spotřebitelskými značkami – např. Nokia, Highland Park Whisky, Loaded Magazine a Smart Car. Více o ilustrátorce se dočtete na jejím webu.

obálka knihy, zdroj:www.albatrosmedia.cz
obálka knihy, zdroj:www.albatrosmedia.cz

Další informace a ukázku z knihy naleznete na webu společnosti Albatros Media a. s.

Formát

Brožovaná kniha o rozsahu 125 stran se obsahově dělí do čtyř kapitol: Základní principy (o přínosech a principech reflexní terapie); Techniky (popis konkrétních metod, jakými pohyby pracovat); Kompletní reflexologická sestava (představení šesti zón rukou a jejich propojení s organismem); Konkrétní obtíže (doporučení jakou část ruky masírovat při daných obtížích).

ilustrační foto, zdroj: www.pixabay.com
ilustrační foto, zdroj: www.pixabay.com

Redakce zvolila více velikostí i fontů písma – nejen pro nadpisy, popisky obrázků, rámečky s poznámkami, ale i pro uvedení problematiky a postup reflexní terapie. Postup má jednotlivé kroky zřetelně očíslovány a odděleny. Samotný text je pak stručný, věcný a dobře srozumitelný.

Nadšence do této tematiky by mohlo potěšit, že kniha vychází v rámci série, která již obsahuje tituly: Reflexologie pro začátečníky (pozn.: o akupresuře chodidel), Sem přiložte! Reiki pro začátečníky, Masáž pro začátečníky, Akupresura pro začátečníky, Obličejová jóga pro začátečníky, Čakry pro začátečníky.

Odbornice světového formátu

Stefanie Sabounchianová se narodila v Německu, kde také několik let pracovala ve zdravotnictví. V 80. letech navštívila svůj první kurz reflexní terapie a ta se od té doby stala její životní vášní. Přibližně před 20 lety se přestěhovala do USA, kde získala několik významných certifikátů v oblasti reflexní terapie uší, rukou a nohou. Působí především v oblasti Los Angeles, ale působila také na školách  v Německu, Švýcarsku a Portugalsku, viz např. stránky Americké asociace reflexologie.

Závěrem

Rozhodně jde o zajímavou knihu, kterou se oplatí mít v domácí knihovničce a následně trénovat jednotlivé techniky, případně si dle vlastní potřeby vybrat tip pro vaši konkrétní situaci. Zásadně ale platí, že je třeba nepřeskakovat nastudování technik masírování. Zkoušeli jsme např. techniku pro odstranění bolesti hlavy – v knize je k dispozici čtveřice rad a v případě, že jsme trefili správné místo a dodržení techniky v souladu s knihou, pak opravdu bylo možné pocítit pozitivní účinek. Chce to ale trénovat. Tak zkuste.

5/5 - (1 vote)

Více z LaCultury...

  • Výprava do podzemí je jako cestování časem i vesmírem29. dubna, 2022 Výprava do podzemí je jako cestování časem i vesmírem Pokud vás více než fantazijní dobrodružství nebo romantické novely láká cestopisná kniha zaměřená na soulad člověka a krajiny, oceníte dnešní recenzovaný titul. Nakladatelství Mladá fronta […]
  • Pustit děti do kuchyně? Ano!25. listopadu, 2022 Pustit děti do kuchyně? Ano! Mnozí z vás již určitě slyšeli o metodě Montessori, která podporuje samostatnost dětí. S myšlenkou, že děti mohou být samy sobě učiteli, dostanou-li příležitost, pracuje také španělská […]
  • Škola v přírodě – věděli jste, jak úžasná dokáží být obyčejná semínka?21. listopadu, 2022 Škola v přírodě – věděli jste, jak úžasná dokáží být obyčejná semínka? Nakladatelství Fragment vydalo populárně naučnou knihu Úžasná semínka, která dětem nabízí nejen zajímavé informace provázané s půvabnými ilustracemi, ale také zábavné určovací luštění a […]
  • Pětiminutové Disneyovky pro čtení před spaním10. října, 2022 Pětiminutové Disneyovky pro čtení před spaním Celý tucet krátkých příběhů oblíbených hrdinů, které děti znají z televizních obrazovek. To je nabídka knihy 5minutové Disney PIXAR pohádky, kterou vydalo nakladatelství EGMONT.  Malé […]
  • Sychravé drama lidských chyb4. září, 2022 Sychravé drama lidských chyb Jestli se vám zdá, že je svět příliš veselým místem a plných dokonalých sociálních statusů, vydejte se s Karin Krajčo Babinskou do rodiny plné napjatých dramat. Ve středu bouře stojí […]
  • Vyrobte si svou krabičkovou dietu19. července, 2022 Vyrobte si svou krabičkovou dietu Možná, že to máte stejně - čím jsem starší, tím víc vnímám, že zdraví jde ruku v ruce s mým jídelníčkem. Zjišťuju, jak je užitečné mít přehled o tom, co jím. A taky bojuju s tím, co pořád […]
  • První krok do světa koní9. července, 2022 První krok do světa koní Věděli jste, že vývoj koní trvá již přibližně 60 miliónů let? Za tu dobu se postupně zlepšoval jejich vztah s lidmi od poměrně snadné kořisti přes domácí zvířata (chovaná pro maso, mléko a […]
  • Tohle není návod. Je to vstupenka do světa, který si vás zaháčkuje.7. července, 2022 Tohle není návod. Je to vstupenka do světa, který si vás zaháčkuje. Veronika Ježková a Nikol Francová jsou spoluautorky publikace Kvítka v bytě, o které jsem poprvé slyšela jako členka jedné FB skupiny k pokojovkám, kde si první vydání velmi pochvalovali. […]
  • Jak jsem se konečně naučila kreslit psa, kterého ostatní rozpoznají3. července, 2022 Jak jsem se konečně naučila kreslit psa, kterého ostatní rozpoznají Vždycky jsem si přála umět kreslit, ale musím přiznat, že jsem poněkud nemotorný typ. Radou je zapsat se na umělecké kurzy, sledovat videa a hlavně vytvořit si vlastní styl a postupně své […]
  • Ideální první kniha pro obdivovatele psů?30. června, 2022 Ideální první kniha pro obdivovatele psů? Nakladatelství EGMONT vydalo útlou leč půvabnou publikaci PSI: Příběhy z celého světa, která představuje 19 zajímavých a oblíbených plemen. Kniha je psána čtivým a přínosným způsobem a […]
  • Dcery dvouhlavého draka17. června, 2022 Dcery dvouhlavého draka Knížku s názvem Dcery dvouhlavého draka napsal William Andrews. Příběh je fikce, postavy jsou smyšlené, ale téma je založeno na skutečnosti. A já se přiznám, že jsem o tzv. Ženách útěchy […]
  • Matčina volba31. května, 2022 Matčina volba Samantha Kingová je autorkou knihy Matčina volba. Thriller, u kterého vám bude tuhnout krev v žilách. Madeleine je matka dvou dětí, dvojčat Aidana a Annabel. Miluje je celým svým […]

Co o sobě říci? Žiju v malebné krajince Vsetínských Beskyd a snad právě proto mám ráda spoustu věcí, které souvisí s přírodou. Jako skoro všichni Valaši, i já jsem hodně tvrdohlavá a stejně tak přátelská; ráda poznávám nové lidi a zkouším nové věci. V etapách relaxace (od programu motorová myš) pak není nad šálek lahodného maté a dobrou knihu s uchvacujícím příběhem.