Chcete se naučit základy akupresury sami na sobě? Zkuste reflexní terapii ruky

Nejen s koncem roku pociťuje řada lidí psychickou zátěž, vyčerpání a počátky zdravotního oslabení, čehož by se rádi by zbavili hned v počátku. Jak si pomoci sami? Stephanie Sabounchianová je profesionální učitelkou reflexologie a díky nakladatelství Mladá Fronta můžete této disciplínu vyzkoušet i vy za pomoci knihy Reflexní terapie ruky – pro začátečníky: Postupy na podporu sebepéče.

Zřetelná a příjemná grafika

Kromě samotné tématiky, dokáže kniha oslovit grafickým zpracováním. Jde o publikaci používající příjemnou poměrně pastelovou barevnost a velké názorné ilustrace významné grafičky Emily Portnoi. Ta v umělecké sféře působí již 17 let s jejími ilustracemi jste se mohli setkat nejen v knihách, ale také v rámci její spolupráce se spotřebitelskými značkami – např. Nokia, Highland Park Whisky, Loaded Magazine a Smart Car. Více o ilustrátorce se dočtete na jejím webu.

Další informace a ukázku z knihy naleznete na webu společnosti Albatros Media a. s.

Formát

Brožovaná kniha o rozsahu 125 stran se obsahově dělí do čtyř kapitol: Základní principy (o přínosech a principech reflexní terapie); Techniky (popis konkrétních metod, jakými pohyby pracovat); Kompletní reflexologická sestava (představení šesti zón rukou a jejich propojení s organismem); Konkrétní obtíže (doporučení jakou část ruky masírovat při daných obtížích).

Redakce zvolila více velikostí i fontů písma – nejen pro nadpisy, popisky obrázků, rámečky s poznámkami, ale i pro uvedení problematiky a postup reflexní terapie. Postup má jednotlivé kroky zřetelně očíslovány a odděleny. Samotný text je pak stručný, věcný a dobře srozumitelný.

Nadšence do této tematiky by mohlo potěšit, že kniha vychází v rámci série, která již obsahuje tituly: Reflexologie pro začátečníky (pozn.: o akupresuře chodidel), Sem přiložte! Reiki pro začátečníky, Masáž pro začátečníky, Akupresura pro začátečníky, Obličejová jóga pro začátečníky, Čakry pro začátečníky.

Odbornice světového formátu

Stefanie Sabounchianová se narodila v Německu, kde také několik let pracovala ve zdravotnictví. V 80. letech navštívila svůj první kurz reflexní terapie a ta se od té doby stala její životní vášní. Přibližně před 20 lety se přestěhovala do USA, kde získala několik významných certifikátů v oblasti reflexní terapie uší, rukou a nohou. Působí především v oblasti Los Angeles, ale působila také na školách  v Německu, Švýcarsku a Portugalsku, viz např. stránky Americké asociace reflexologie.

Závěrem

Rozhodně jde o zajímavou knihu, kterou se oplatí mít v domácí knihovničce a následně trénovat jednotlivé techniky, případně si dle vlastní potřeby vybrat tip pro vaši konkrétní situaci. Zásadně ale platí, že je třeba nepřeskakovat nastudování technik masírování. Zkoušeli jsme např. techniku pro odstranění bolesti hlavy – v knize je k dispozici čtveřice rad a v případě, že jsme trefili správné místo a dodržení techniky v souladu s knihou, pak opravdu bylo možné pocítit pozitivní účinek. Chce to ale trénovat. Tak zkuste.

Renata Dorňáková

Co o sobě říci? Žiju v malebné krajince Vsetínských Beskyd a snad právě proto mám ráda spoustu věcí, které souvisí s přírodou. Jako skoro všichni Valaši, i já jsem hodně tvrdohlavá a stejně tak přátelská; ráda poznávám nové lidi a zkouším nové věci. V etapách relaxace (od programu motorová myš) pak není nad šálek lahodného maté a dobrou knihu s uchvacujícím příběhem.