Jak získat bystřejší mozek

Audiokniha Bystrejsi mozek Sanjay Gupta
Bystrejší mozek

Alzheimerová choroba, demence jsou obrovští strašáci pro lidi ve středním a pokročilejším věku života. Je těžké pozorovat často nezvratné změny v chování a osobnosti člověka, kterého milujete. Je těžké pozorovat, že vy už přestáváte být vy. Sice tvář v zrcadle je stále vaše, ale dříve oči plné života nahrazuje prázdný pohled. Stěží si vybavujete jména svých nejbližších. Stáváte se zranitelní, odkázání na pomoc nejbližších a mnohdy postupně ztrácíte i důstojnost. Postupující demence vás připoutá na lůžko, kde strávíte poslední roky svého jinak naplněného života. Je bolestné sledovat degradaci osobnosti babičky, dědečka, maminky či tatínka. Co když mě potká stejný osud?

Ztráta kognitivních funkcí mozku je mým velkým strašákem. Je mi pětatřicet let, jsem na vrcholu sil. Vlastně už mě čeká postupný sešup dolů. I když mě čeká dlouhá pracovní kariéra a důchod možná v sedmdesáti. Je nutné starat se nejen o své tělo, ale i ducha a mysl respektive o svůj mozek. Mozek je mimořádný orgán. Sice tvoří sotva 2,5 % tělesné hmotnosti, ale využívá 20 % příjmů energie a kyslíku. Je důležité čím šedou kůru krmíte. Mozek dozrává v pětadvaceti letech, pak postupně začíná zpomalovat, ale přesto lze mozek dále vylepšovat. Jak získat bystřejší a zdravější mozek pojednává kniha Bystřejší mozek s podtitulem Jak zlepšit jeho výkon v každém věku od amerického popularizátora neurovědy Sanjay Gupta. Pokud se rozhodnete knihu poslechnout, tak vás bude doprovázet Tomáš Voženílek.

Mozek je mnohými opomíjený orgán, který není třeba cvičit. Prostě mozek je a to stačí. Mozek není příliš sexy, tvrdý bicák je efektivnější na oko.  Jenže stejně jako svaj je zapotřebí stimulovat k růstu, tak je zapotřebí stimulovat mozek k růstu nových mozkových buněk a tak odvracet degenerativní onemocnění. Naším cílem, mělo být vytváření robustní kognitivní rezervy, která nám pomůže žít lepší život nejen ve staří, ale i teď.

Zahoďte představu, že stáří znamená úpadek intelektu. Věda přináší dobré zprávy! Mozek si můžeme zlepšovat v každém věku: posilovat neuronové sítě, stimulovat růst nových mozkových buněk i odvracet degenerativní onemocnění. Je jen na nás, jak robustní kognitivní rezervu si vytvoříme. A nejlepší bude začít s tím hned. Autor knihy, neurochirurg, vyvrací mýty o stárnutí. Na zdraví mozku má velký vliv životní styl. Pokud pijeme alkohol, nehýbeme se, kouříme zaděláváme problém nejen našemu tělu, ale i mozku. Za pár desítek let z nás může zbít jen stín člověka, kterým jsme bývali.

Moje babička byla skvělá ženská. Mám na ni jen hezké vzpomínky. Prázdniny na statku, vůně koláčů, smích. Bylo těžké pozorovat odcházení osobnosti, kterou byla. Alzheimerová choroba ji zcela změnila, postupně upoutala na lůžko a v poslední fázi i zabila. Chci si zachovat zdravý mozek co to půjde a proto jsem uvítal tuto knihu. Nechci se spoléhat, že vynaleznou prášky proti demenci. Pokud chcete mít co nejdéle zdravý mozek, tak si poslechněte si ukázku a zvažte, zda si knihu neposlechnete celou. O zdraví je zapotřebí se starat. Nic není samozřejmý.

Ukázku z audioknihy naleznete na stránkách Audiotéky – zde.

logo, zdroj:www.audioteka.cz
Rate this post

Více z LaCultury...

  • Kompletní průvodce půstem30. ledna, 2022 Kompletní průvodce půstem Jak trvale zhubnout? Nabízí se nežrat Babišovy šmakulády plné moderních éček, soli a bůhví čeho. Nebo po vzoru našich předků se postit. V době konzumní to zní jako dobrá výzva s nádechem […]
  • Tělo sčítá rány8. září, 2021 Tělo sčítá rány Každý z nás nese svůj kříž. Někteří dostanou v životě naloženo daleko více než jiní. Duše a tělo se pod touto tíhou lámou a potřebují pomoct. Tíha prožitých traumat nedopadá pouze na oběť, […]
  • Stát se investorem10. července, 2021 Stát se investorem Investování pro běžného člověka nebylo nikdy tak dostupné jako je dnes. Existuje tolik možností, tolik platforem a různých expertů, kteří nabízejí různorodé investice a zaručené investiční […]
  • Cirkadiánní kód6. března, 2021 Cirkadiánní kód Jakou jinou audioknihu by si měl poslechnout člověk v době celospolečenského lockdownu než tu o zdraví? Měl jsem dobrou ruku, když jsem v Audiotéce šáhl po audioknize Cirkadiánní kód s […]
  • Jak si dělat chytré poznámky13. května, 2022 Jak si dělat chytré poznámky Žijeme v době zamořené informacemi. Nikdy předtím člověka nebombardovalo tolik dat a informací jako dnes. Mohlo by se zdát, že napsat diplomku či odborný článek je dnes tak jednoduché, […]
  • Uč jako umělec1. května, 2022 Uč jako umělec Hodina hudební výchovy v páté třídě byla pro mě peklem. Paní "učitelka" si libovala v ponižování mutujících chlapců jasně dávala najevo, kdo je tady bosem. Zpívat kromě ní uměla Helenka a […]
  • Šum – O chybách v lidském úsudku4. února, 2022 Šum – O chybách v lidském úsudku Náhoda rozhoduje, zda budete bohatí nebo chudí nebo zda za stejný trestný čin si odsedíte třicet dnů nebo pět let. Záleží jakého soudce dostanete, zda se dobře vyspí, zda vyhraje jeho […]
  • Nekonečná hra9. srpna, 2021 Nekonečná hra S velkým očekáváním jsem si pouštěl novou audioknihu Nekonečná hra s podtitulem Jak dosáhnout dlouhodobého úspěchu v podnikání od Simona Sinka. Knihu čte Jakub Hejdánek. Simon Sinek je […]
  • Hardcore historie1. července, 2021 Hardcore historie Dějiny lidstva jsou dějiny vzestupů a pádů dávných civilizací. I naše civilizace jednoho dne padne. Jsme již příliš zhýčkaní. Blahobyt nás činí změkčilými. Tvrdá doba žádá tvrdé lidi. A […]
  • Spotify3. května, 2021 Spotify Říká se, co Čech, to muzikant. Což může být pravda. Máme skvělé hudební skladatele, jako byl Bedřich Smetana, Antonín Dvořák či Leoš Janáček. Dali jsme světu Sinatru […]
  • Navždy plynule18. dubna, 2021 Navždy plynule Patřím mezi věčné začátečníky v angličtině, němčině i v ruštině. Věnoval jsem spoustu času osvojení základů všech tří světových jazyků. V angličtině jsem byl schopný vést na relativně […]
  • Nikdy nedělej kompromis10. dubna, 2021 Nikdy nedělej kompromis Kdo může být povolanější napsat knihu o vyjednávání než špičkový agent FBI, pro kterého bylo vyjednávání každodenním chlebem? Muž, který dostal na lopatky všechny teoretické […]