Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu

jak se navzdy zbavit paniky
Obálka knihy, Zdroj: albatrosmedia.cz

Na světe jsou miliony lidí, kteří trpí nějakým typem diagnostikované úzkostné poruchy a asi třetinu z nich trápí stále se vracející panické ataky. Tito lidé mají jednu společnou touhu: chtějí se co nejrychleji vrátit do normálního života, ve kterém strach nemá místo.

Klaus Bernhardt ve své knize Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu představuje zcela nový způsob terapie úzkosti, který cíleně využívá procesy zpracování informací probíhající v našem mozku. Jednoduchá a snadno pochopitelná cvičení tak většině pacientů trpících úzkostmi a panickými atakami umožní již po několika málo týdnech návrat do života bez paniky a úzkosti.

Ukázku k prolistování a bližší informace ke knize naleznete zde.

albatrosmedia logo, zdroj:www.youtube.com
albatrosmedia logo, zdroj:www.youtube.com

Kniha je rozdělená do šesti kapitol. V první autor rozebírá příčiny panické ataky, ve druhé nastíní, jak rozpoznat varovné signály a správně na ně reagovat, třetí se věnuje úzkostným onemocněním vyvolaným vnějšími vlivy, které mohou ustat. Čtvrtá kapitola nabídne návody, jak zrušit špatně nastavené automatismy v mozku, pátá vás provede nouzovými technikami, které vám pomohou do několika sekund, šestá vám dá tipy, jak žít plnohodnotný život bez úzkosti a panických záchvatů.

Velkou výhodou této knihy je to, že je napsána srozumitelně, takže ji pochopí opravdu každý. Už jen to, že jim někdo rozumí a že ví, co prožívají, přinese lidem trpícím úzkostmi velkou úlevu. Pomohou jim i techniky, které autor představuje. Ty jsou jednoduché a snadno proveditelné, a tak je snadno zvládnete. Kniha přináší důležité poselství – to, že vás něco trápí či stresuje, neznamená, že je vaše psychika rozbitá ani to, že jste nemocný a že s tým nejde nic udělat. Nabízí řešení, která fungují, a podporu, která je pro lidi trpícími úzkostmi klíčová.

jak se navzdy zbavit paniky
Obálka knihy, Zdroj: albatrosmedia.cz
4/5 - (1 vote)

Více z LaCultury...

  • Tsunami13. listopadu, 2022 Tsunami Karin Krajčo Babinská je česká spisovatelka, která napsala již několik knížek - Kecy, kecy, kecičky, Za sny, Hvězdy na cestě. Její nejnovější knihu s názvem Tsunami bych vám tu ráda […]
  • „Lidé s námi zacházejí tak, jak jim to dovolujeme.“30. října, 2022 „Lidé s námi zacházejí tak, jak jim to dovolujeme.“ Píše na svém webu Julie Balobanova, která se propagaci vybraného chování věnuje již pět let. Etiketa není jen pro jedinečné příležitosti jako jsou svatby. Je propojena se slušným chováním […]
  • Lilyin slib1. února, 2022 Lilyin slib Když byla Lily deportována do Osvětimi, dala si slib, že jednou bude šířit pravdu o koncentračních táborech. Na konci války jí dal americko-židovský voják bankovku, na kterou napsal "hodně […]
  • Bizarní a zaniklá povolání31. ledna, 2022 Bizarní a zaniklá povolání Poznejte více než 100 nejpodivnějších povolání od starověku po současnost! Některé činnosti vás překvapí, jiné ve vás vzbudí odpor a další vás pobaví. Zjistíte, že existovala povolání […]
  • Sám mezi ženami. Podaří se mu najít mužského parťáka?18. prosince, 2021 Sám mezi ženami. Podaří se mu najít mužského parťáka? Alexandr je obklopený ženami. Doma má manželku, dvě dcery a matku, ve škole, kde žáky na druhém stupni učí matematiku, zas samé kolegyně. Lepší to není ani na kurzu sebeobrany, který vede: […]
  • Od atentátu na Kennedyho až po otravu Litviněnka14. dubna, 2020 Od atentátu na Kennedyho až po otravu Litviněnka Máte rádi konspirační teorie? Vrtá vám hlavou, proč jsou věci ve skutečnosti trochu jinak, než nám tvrdí média? Pak je kniha Konspirační teorie ideální příručkou. Stručná encyklopedická […]
  • Královna nebo loutka?31. prosince, 2019 Královna nebo loutka? Theodosie už nenosí korunu z popela. Dokázala uniknout z vězení, ve kterém ji držel císař, který dobyl a ničí její zemi, a rozhodla se, že svůj trůn dostane zpátky. Opět má svůj […]
  • Nápadité a hřejivě uspokojivé polévky z celého světa7. listopadu, 2019 Nápadité a hřejivě uspokojivé polévky z celého světa Nejsem z kuchařek, které s radostí proskotačí kolem plotny celé dopoledne. Takže jedním z mých nejoblíbenějších pokrmů jsou polévky. Ráda navíc zkouším nové recepty a rozhodně se […]
  • Máte druhý díl Anny Frankové?7. května, 2017 Máte druhý díl Anny Frankové? Nevěříte vlastním očím? Ale ano, lidé se v knihkupectví opravdu shánějí po kde čem a očekávají, že knikupci mají unikatní šestý smysl. Ví přesně jakou knihu pro hledáte, i když znáte jen […]
  • Raci v hlavě22. listopadu, 2022 Raci v hlavě Jaké to je vyrůstat v dětském domově a neznat svou minulost? Jaké to je být vydán napospas životu a poprat se s ním? Co vše musí člověk podstoupit, aby se uchytil v dnešním dravém […]
  • Herečka: Múza první republiky13. listopadu, 2022 Herečka: Múza první republiky Autorka Jana Poncarová je česká spisovatelka, která se zabývá převážně skutečnými událostmi a životy lidí. Já bych vám dnes ráda představila její zatím poslední knihu s názvem Herečka: […]
  • Všechno se v dobré obrátí2. listopadu, 2022 Všechno se v dobré obrátí Devadesátky. Období poslední dobou hodně skloňované, protože lidi rádi vzpomínají a nechtějí zapomenou na roky, kdy jsme se stali samostatným státem a žilo se nám prostě skvěle. A tak je […]

"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis