Deník vděčnosti

Sophia Godkin Petiminutovy denik vdecnosti
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz

Někdy stačí pouhých 5 minut na to, abyste se na svůj život podívali jinak. Ani vnést do něj optimismus, vděčnost, duševní klid a štěstí nemusí být tak náročné, jak by se na první pohled mohlo zdát.

Důležité je všímat si malých i velkých životních radostí, které možná považujete za samozřejmost. Díky tomu si uvědomíte, že je váš život plný skvělých věcí, lidí a momentů, které rozhodně stojí za to! Lépe také poznáte sami sebe a zjistíte, co vám přináší skutečné štěstí a na čem vám doopravdy záleží. Abyste na své postřehy nezapomněli, je lepší si je zapsat. Na to je ideální Pětiminutový deník vděčnosti, který vydává Nakladatelství Grada.

Jeho autorkou je Sophia Godkin, která je nejen zdravotní psycholožka, ale i koučka pro oblast štěstí, vztahů a transformace. Propojuje koučování s interaktivním vzděláváním a klientovi na míru přizpůsobeným konzultacím, a tak dokáže lidem pomoct osvojit si chování a návyky, které je dovedou k naplňujícím vztahům, kariérám a životu plnému nekonečných možností.

Kniha má brožovanou vazbu a nádherné grafické zpracování. Hned v úvodu autorka osvětlí, co to je vděčnost a jak ovlivňuje naše životy a poté následuje krátký návod, jak tento deník používat. A pak už se dostanete ke stranám, které jsou určené pro vaše zápisky. Navrchu každé z nich je prostor pro datum a inspirativní citát. Pod ním najdete několik krátkých cvičení, jejichž vyplnění vám pomůže uvědomit si, co všechno je ve vašem životě hezké a za co můžete být vděční.

Některé, jako například popsání nejlepšího okamžiku dne, se vyplňují snadno, další (zkušenost, které si vážím, protože mě naučila něčemu cennému či jeden způsob, kterým už teď prožívám život podle svých představ) vyžadují důkladné přemýšlení. Každá stránka je zakončená pozitivní afirmací. K vyplněné knize se můžete kdykoliv vrátit a připomenout si tak vzácné okamžiky, které vám přinesly pocity štěstí a vděčnosti.

Sophia Godkin Petiminutovy denik vdecnosti
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz
Rate this post

Více z LaCultury...

  • Příběh první úspěšné dirigentky1. prosince, 2022 Příběh první úspěšné dirigentky Antonia Bricová má sen. Doufá, že jednou bude dirigovat mezinárodně uznávaný orchestr. Píše se však rok 1926 a ona je žena, od které se očekává, že se vdá a bude mít děti. Konzervatoř je […]
  • Jóga pro tělo, dech a mysl1. prosince, 2022 Jóga pro tělo, dech a mysl Jóga je nejpropracovanější filozofický koncept pro tělo, dech a mysl, který znám. Jóga pomáhá udržovat fyzické a duševní zdraví. Jógu cvičí kde, kdo a podle různých zdrojů. Někdo cvičí […]
  • Business modelování1. prosince, 2022 Business modelování Žijeme v mimořádné době. Za humny nám vypukla válečná vřava. Mnoho základních vstupů pro produkty včetně energie skokově zdražily. Každá firma, která myslí se svou budoucnosti vážně […]
  • Kouzlo všité do šatů30. listopadu, 2022 Kouzlo všité do šatů Soline Rousselová je expertkou na šťastné konce. Její rodina v Paříži již několik generací provozuje svatební salon, kde se do šatů všívají kouzla. Každou nevěstu, která se vdá v šatech od […]
  • Neštěstí nechodí po horách, ale po single holkách30. listopadu, 2022 Neštěstí nechodí po horách, ale po single holkách Z nejhorších rande jsou vždy ty nejlepší historky! Neštěstí zkrátka nechodí po horách, ale po single holkách. Co všechno se může stát, když začnete hledat svého partnera na Tinderu? Nejen […]
  • Co v učebnici dějepisu nenajdete, ale rádi byste21. listopadu, 2022 Co v učebnici dějepisu nenajdete, ale rádi byste Nakladatelství bambook vydalo další zajímavou knihu Stanislavy Jarolímkové, která tentokráte malým i velkým zvídavým čtenářům prozradí zajímavosti z dob starověkých říší Předního východu, […]
  • Myslíte si, že znáte člověka, kterého jste si vzali? Zamyslete se ještě jednou2. listopadu, 2022 Myslíte si, že znáte člověka, kterého jste si vzali? Zamyslete se ještě jednou Scenárista Adam trpí celý život obličejovou slepotou. Nepoznává přátele, spolupracovníky, rodinu, dokonce ani vlastní ženu. Pokud jde o jeho manželství s Amelií, to už dlouho nefunguje […]
  • Stvořeni pro tyto časy2. listopadu, 2022 Stvořeni pro tyto časy Malá nenápadná knížečka s poutavým názvem Stvoření pro tyto časy. Nabízí to co mnozí hledají. Ukotvení v přítomném okamžiku v  uspěchané době. Nikdy neplynul život rychle jako teď. Všechny […]
  • Pohádky z lesa – Co si stromy šeptají2. listopadu, 2022 Pohádky z lesa – Co si stromy šeptají Po dvou letech vychází u nakladatelství Grada pokračování Pohádek z lesa s podtitulem Co si stromy šeptají. Hlavními hrdiny je strakapoudí páreček Ema a Ota, kteří se naplno věnují […]
  • Někdy jsme schopni čehokoliv, abychom dosáhli spravedlnosti30. října, 2022 Někdy jsme schopni čehokoliv, abychom dosáhli spravedlnosti Místní gymnázium se potýká s vandalismem nebývalého rozsahu. Posprejovaná zeď školy, vyplavené záchody, rozbité okno ředitelny... I když má ředitelka hned několik podezřelých, nemá jediný […]
  • Kdo zabil Lolu?25. října, 2022 Kdo zabil Lolu? Audrey přijíždí z Ameriky na prestižní anglickou internátní školu. Doufá, že zde dokáže zapomenout na minulost a že začne nový život, ale nic nejde podle plánu. Její spolubydlící Ivy ji […]
  • Toulky Alpami16. října, 2022 Toulky Alpami Majestátní pohoří Alpy v délce přes 1300 kilometrů předělují Evropu na sever a na jih. Táhne se přes devět států od francouzské Riviéry a pobřeží Středozemního moře pomalu až k Vídni a […]

"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis