Někdy stačí pouhých 5 minut na to, abyste se na svůj život podívali jinak. Ani vnést do něj optimismus, vděčnost, duševní klid a štěstí nemusí být tak náročné, jak by se na první pohled mohlo zdát.
Důležité je všímat si malých i velkých životních radostí, které možná považujete za samozřejmost. Díky tomu si uvědomíte, že je váš život plný skvělých věcí, lidí a momentů, které rozhodně stojí za to! Lépe také poznáte sami sebe a zjistíte, co vám přináší skutečné štěstí a na čem vám doopravdy záleží. Abyste na své postřehy nezapomněli, je lepší si je zapsat. Na to je ideální Pětiminutový deník vděčnosti, který vydává Nakladatelství Grada.
Jeho autorkou je Sophia Godkin, která je nejen zdravotní psycholožka, ale i koučka pro oblast štěstí, vztahů a transformace. Propojuje koučování s interaktivním vzděláváním a klientovi na míru přizpůsobeným konzultacím, a tak dokáže lidem pomoct osvojit si chování a návyky, které je dovedou k naplňujícím vztahům, kariérám a životu plnému nekonečných možností.
Kniha má brožovanou vazbu a nádherné grafické zpracování. Hned v úvodu autorka osvětlí, co to je vděčnost a jak ovlivňuje naše životy a poté následuje krátký návod, jak tento deník používat. A pak už se dostanete ke stranám, které jsou určené pro vaše zápisky. Navrchu každé z nich je prostor pro datum a inspirativní citát. Pod ním najdete několik krátkých cvičení, jejichž vyplnění vám pomůže uvědomit si, co všechno je ve vašem životě hezké a za co můžete být vděční.
Některé, jako například popsání nejlepšího okamžiku dne, se vyplňují snadno, další (zkušenost, které si vážím, protože mě naučila něčemu cennému či jeden způsob, kterým už teď prožívám život podle svých představ) vyžadují důkladné přemýšlení. Každá stránka je zakončená pozitivní afirmací. K vyplněné knize se můžete kdykoliv vrátit a připomenout si tak vzácné okamžiky, které vám přinesly pocity štěstí a vděčnosti.
Více z LaCultury...
15. července, 2026 Nevyžádaná pošta
Každý má někoho, komu by měl napsat „promiň“, tak zní věta na obálce knihy s názvem Nevyžádaná pošta, kterou napsala Hana Mašková. Je to autorčina prvotina.
Max, Adina a Michal. Tři […]
8. července, 2026 Anatomie a fyziologie lidského těla pro humanitní obory
Většina lidí otevře učebnici anatomie jen z jednoho důvodu.
Protože musí.
A většina z nich si při tom říká: Kolik kostí, svalů a latinských názvů si sakra budu muset […]
7. července, 2026 Nástupnictví v rodinných firmách
Jak uchovat majetek a hodnoty napříč generacemi
Autorka: Zuzana Carbolová
aneb první generace firmu vybuduje. Druhá ji rozvíjí. A třetí… o té se píšou knihy.
Říká se, že založit […]
6. července, 2026 Drsná jízda ze světa League of Legends. Ambessa: Vyvolena vlkem vás pohltí
Ambessa Medarda je bojovnice, generálka i matka. Žena, které je radno se obávat. Srazila na kolena celé říše. Přemohla legendární nestvůry. Pro úspěch obětovala mnohé. A za to byla […]
5. července, 2026 Deník lehký holky
Přiznám se.
Když jsem poprvé vzal Deník lehký holky do ruky, čekal jsem něco úplně jiného.
Provokaci.
Marketing postavený na sexu.
Možná sbírku pikantních historek, které mají […]
4. července, 2026 Buďte boží v angličtině
Radek Provázek mě už nějaký ten pátek dost baví! Jeho výuková videa angličtiny na instagramu (hledejte pod #proveenglish) jsou skvělá, originální a učí i slovíčka a fráze, které v běžné […]
3. července, 2026 Spojuje je stejná minulost. Rozdělují odlišné vzpomínky
Andrea, prostřední sestra, se marně pokouší proniknout do blízkosti, kterou spolu máma a starší Ullis vždycky měly. Ať se snaží sebevíc, zůstává stranou. Ullis naopak vidí mladší sestru […]
2. července, 2026 Vtipná parodie na špionážní romány se zahraničními agenty, krásnou a chytrou hrdinkou a reálnými historickými postavami
V alternativních dvacátých letech minulého století není o dobrodružství nouze. Reportérka Hana Spurná má nos na senzace, ale tentokrát narazila na sousto, které se jen těžko polyká. […]
24. června, 2026 Jednoduché, rychlé a efektivní návody pro každého, kdo má na péči o sebe málo času
„A nemáte nějaký rychlý návod na cvičení, které zvládnu za pár minut?“ To byla nejčastější otázka, kterou Marta Dřímal Ondráčková dostávala na workshopech, když jela […]
21. června, 2026 Se srdečným pozdravem aneb Příběh z kancelářského prostředí
Jolene je přesvědčená, že její interakce s kolegy v kanceláři by měly začínat i končit u oficiálních pracovních povinností. Její recept na přežití mezi otravnými spolupracovníky, kteří […]
29. května, 2026 Nožky jako v peřince – háčkování je IN
Anna Nikipirowicz představuje v publikaci Háčkované ponožky snadné návody pro každého, kdo má chuť vzít do ruky háček a přízi.
Brožovanou publikaci vydalo nakladatelství Metafora. […]
18. května, 2026 Sanchez & Heron: Umělec
Druhý díl krimi série Sanchez & Heron dvojice oblíbených autorů Jefferyho Deavera a Isabelly Maldonado nese název „Umělec“.
Sériový vrah získal díky své úchylce až roztomilou […]
Jana Mišúnová
"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis