Někdy stačí pouhých 5 minut na to, abyste se na svůj život podívali jinak. Ani vnést do něj optimismus, vděčnost, duševní klid a štěstí nemusí být tak náročné, jak by se na první pohled mohlo zdát.
Důležité je všímat si malých i velkých životních radostí, které možná považujete za samozřejmost. Díky tomu si uvědomíte, že je váš život plný skvělých věcí, lidí a momentů, které rozhodně stojí za to! Lépe také poznáte sami sebe a zjistíte, co vám přináší skutečné štěstí a na čem vám doopravdy záleží. Abyste na své postřehy nezapomněli, je lepší si je zapsat. Na to je ideální Pětiminutový deník vděčnosti, který vydává Nakladatelství Grada.
Jeho autorkou je Sophia Godkin, která je nejen zdravotní psycholožka, ale i koučka pro oblast štěstí, vztahů a transformace. Propojuje koučování s interaktivním vzděláváním a klientovi na míru přizpůsobeným konzultacím, a tak dokáže lidem pomoct osvojit si chování a návyky, které je dovedou k naplňujícím vztahům, kariérám a životu plnému nekonečných možností.
Kniha má brožovanou vazbu a nádherné grafické zpracování. Hned v úvodu autorka osvětlí, co to je vděčnost a jak ovlivňuje naše životy a poté následuje krátký návod, jak tento deník používat. A pak už se dostanete ke stranám, které jsou určené pro vaše zápisky. Navrchu každé z nich je prostor pro datum a inspirativní citát. Pod ním najdete několik krátkých cvičení, jejichž vyplnění vám pomůže uvědomit si, co všechno je ve vašem životě hezké a za co můžete být vděční.
Některé, jako například popsání nejlepšího okamžiku dne, se vyplňují snadno, další (zkušenost, které si vážím, protože mě naučila něčemu cennému či jeden způsob, kterým už teď prožívám život podle svých představ) vyžadují důkladné přemýšlení. Každá stránka je zakončená pozitivní afirmací. K vyplněné knize se můžete kdykoliv vrátit a připomenout si tak vzácné okamžiky, které vám přinesly pocity štěstí a vděčnosti.
Více z LaCultury...
30. října, 2025 Životní příběh Jaroslava Uhlíře
I já jsem vyrostla na vtipných a melodických písničkách dua Uhlíř & Svěrák, a neskutečně mne pobavilo, když právě Jaroslav Uhlíř byl hvězdou Ostravského majálesu a celé publikum s ním […]
29. října, 2025 Psychologie zahrady
Barevná publikace Pozor, kvetu je dobrým prvním krokem k zahradničení. Chcete-li k němu někoho přivést nebo sami začít, a máte-li navíc potřebu vyčistit si hlavu jinak než sportem nebo […]
12. října, 2025 Den, kdy jsem odešla
„Co je špatného na tom být spokojený s tím, co máš?“ – citace z knihy, str. 73 –
Když se v roce 1982 impulzivní, ale upřímná Němka Greta bezhlavě zamiluje do rozvážného a citlivého […]
4. října, 2025 Města bez plánu: Jak volný trh tvaruje město
Kniha Města bez plánu: Jak volný trh tvaruje město od Alaina Bertauda) je mimořádně podnětným dílem, které bourá zažité představy o tom, jak města vznikají, fungují a proč se vyvíjejí […]
3. října, 2025 Zrůda Aileen Wuornosová a další kruté vražedkyně
„Naše přesvědčení o mírnosti ženského rodu klame obě pohlaví.“– citace z knihy, str. 17 –
Ženy – brutální krvelačné vražedkyně, páchající sériové vraždy, se od svých mužských […]
2. října, 2025 Devíti kruhy
„Štěstí je dosaženo většinou za cenu toho, že je nutné se něčeho vzdát, tato konstelace vždy představuje trýzeň volby, přičemž žádná z variant, které se nabízí není dostatečně […]
25. září, 2025 Posilování s kettlebellem na anatomických základech
Kniha Posilování s kettlebellem na anatomických základech od Michaela Hartleho je výjimečnou publikací, která propojuje svět praktického silového tréninku s hlubokým porozuměním lidské […]
24. září, 2025 Základy územního plánování
Kniha Základy územního plánování od Jana Maňase představuje důležitý a systematický úvod do problematiky, která se dotýká každodenního života každého z nás, ať už si to uvědomujeme či […]
17. září, 2025 Histaminová intolerance
Ana Hanselová a Melina Neumannová představují sbírku více než 80 receptů vhodných při histaminové intoleranci, se kterou mají osobní zkušenost a Melina také studovala zdravotní […]
3. července, 2025 Neznámá z portrétu
„Pravda a lež jsou jako voda a olej. Myslíte s, že je promícháte, jenže olej vždycky vyplave na povrch. Dobrá lež proto působí spíše jako bílý ocet: změní chuť vody, aniž by změnila její […]
2. července, 2025 Jaké příběhy se ukrývají za nejlepšími písněmi Taylor Swift?
Taylor Swift je jedním z největších popových talentů všech dob. Jejich jedenáct alb a více než 250 písní si získalo srdce fanoušků po celém světě.
Pokud vás zajímá, jaké příběhy se […]
9. června, 2025 Tchýně
„Některé věci, které člověk řekl, už nejdou vzít zpátky.“ – citace z knihy, str. 255 –
Švédská autorka a novinářka Moa Herngren přichází v pořadí s druhým veleúspěšným románem o […]
Jana Mišúnová
"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis