Metabolický motor

Metabolicky motor
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz

Dřepy, kliky, rychlé sprinty, proteiny. Očekávané výsledky nikde! Větší síla, pevnější tělo, ale ne a ne shodit přebytečné kila navíc. Chcete mít větší hruď, tvrdě jedete činky. Chcete mít bicák jako Klaus ego a nic. Nebo jste snad samá kost a kůže a raději by jste byli udělání.  Jíte jako horník a ne a ne přibrat? Postavu, jídlo, cvičení řeší každý z nás. Internetem, publikacemi, sociálními sítěmi jedou zaručené tipy, jak zhubnout, přibrat. Nabízí často rychlé zkratky, triky, které 99 % procentům lidí nepřinese nic dobrého.

Buďme k sobě upřímní, chceme vypadat vždy jinak než vypadáme. Často je to diagnóza spíš pro psychologa než případ pro dietologa. Váha těla, špeky, hlídání kalorií se stali negativní mantrou, díky které se trápíme. Naše tělo využíváme zcela jinak, než nám příroda určila. Zatím naše tělo se neliší od lovce z poslední doby ledové či od zemědělce v Mezopotánii.  Změnil se pouze styl života. Sedíme, cpeme se umělým jídlem, pak držíme všemožné diety, které zpravidla nefungují. Byť kamarádka či vyzábla holčina na TikToku říká, že zaručeně funguje. Možná dieta vyhovuje jejímu tělu, ale pro Vaše tělo je zcela nevhodná.

Než se do diety bezhlavě pustíte mrkněte na knížku Metabolický motor s podtitulem Poslední vědecké poznatky o spalování kalorií a o tom, jak zahodit přebytečná kila a zůstat zdraví od evolučního antropologa profesora Hermana Pontzera a zjistíte hotové divy. Profesor Pontzer studoval tradiční africké kmeny a jejich metabolismus. Zjistil mnoho zajímavého. Zjistil, že pohyb metabolismus nezrychluje. Přitom můžete velmi jednoduše spálit denně i 3000 kalorií tedy o 1/3 více, než se udává v literatuře. Neplatí tedy úměra, čím více sportu tím rychleji zhubnete. To je dobré vědět. Většina lidí si spíš sportem ublíží, než uzdraví. Pohyb je však mimořádně důležitý.

Pohyb je nezbytný pro fungování našeho těla. Naše tělo pro zdravý chod pohyb potřebuje. Je jedno, zda potřebujete zhubnout. Prostě místo projížďky do supermarketu si do obchodu zajděte pěšky. Prospěje vám to.

Metabolický motor by měl přečíst každý současný či budoucí dietář a vlastně všichni, kteří se zdravím to myslí vážně. Žijme, netrapme se váhou. Příroda to za nás vymyslela.

Každý den spálím 2 000 kalorií. A když k tomu budu ještě cvičit a omezím sacharidy, určitě zhubnu ještě víc! Také si to říkáte? Tak pozor – nic z toho neplatí!

Herman Pontzer ve své knize boří ustálené mýty a odhaluje, jak doopravdy funguje lidský metabolismus a jak na to, abychom jednou provždy ovládli svoji hmotnost a podpořili zdraví. Průkopnické studie a výzkumy prováděné s laskavou pomocí tradičních afrických kmenů nám názorně ukážou, že samotný pohyb náš metabolismus nezrychluje. Ve skutečnosti dokážeme velmi jednoduše denně spálit 3 000 kalorií bez ohledu náročnost činností, jimž se věnujeme. Právě tato dokonalá evoluční strategie nám v minulosti dovolila přečkat například období hladomoru. V moderním světě nás však paradoxně odsuzuje k obezitě.

A teď ta dobrá zpráva: zhubnout dokážeme, podmínkou je však omezení příjmu kalorií. Pontzer ve své knize vyvrací takové dietní trháky, jakými jsou paleo, keto či bezlepková dieta, dieta „bez zrní“ nebo dokonce veganství a vysvětluje, jak a proč někdy dokonale uspějí, ale jindy zcela zklamou.

Nezapomíná ani na důležitost pohybu, který hraje nezbytnou roli pro dlouhodobé optimální fungování našeho těla, a to bez ohledu na to, jestli díky němu hubneme nebo ne.

Pro někoho snad příliš rebelská a nerespektující dávná tabu, v každém případě však zábavná a poučná – taková je kniha Hermana Pontzera. Kniha, která změní váš přístup k jídlu, pohybu i životu.

 

Recenze

„Profesor Pontzer nám do jednoho úžasného informačního balíčku zkompiloval vše, co potřebujeme vědět, a tím nám prokázal neskutečnou službu. Přečtěte si Metabolický motor a zjistíte, jak vaše tělo doopravdy funguje.“
– Ali Binazir, lékař a spisovatel

„Titul, který vám otevře oči. Úplně změní všechny vaše dosavadní představy o hubnutí.“
– uživatelská recenze, Amazon

„Jako osobní trenér musím říct – tahle kniha je hotová bomba!“
– uživatelská recenze, Amazon

„Knihu lze jen doporučit všem, kteří se zajímají o stravování a způsob, jímž moderní civilizace ovlivnila spalování energie v lidském těle. Měla by to být povinná četba na lékařských fakultách.“
– uživatelská recenze, Amazon

„Po všech stránkách úžasná kniha, která nejspíš radikálně změní váš pohled na stravu a cvičení.“
– uživatelská recenze, Amazon

Metabolicky motor
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz
5/5 - (1 vote)

Více z LaCultury...

  • Jak jíst méně sacharidů a nemuset se vzdát křupavého pečiva?14. července, 2022 Jak jíst méně sacharidů a nemuset se vzdát křupavého pečiva? Odpovědí je 55 receptů úspěšné německé blogerky Diany Rechserové v kuchařce LOW CARB pečení - Chléb, housky, bagety. Brožovanou publikaci s recepty nízkosacharidového stravování vydalo […]
  • Ententýky, tři papriky; paleo, raw, ať jsem zdráv3. května, 2015 Ententýky, tři papriky; paleo, raw, ať jsem zdráv Jak pravil německý filosof Walter Benjamin: „Být šťastný znamená znát se a moc se sebe neděsit.“ V poslední době je knižní trh plný publikací, které mají člověku pomoci s osobním rozvojem, […]
  • Příběh první úspěšné dirigentky1. prosince, 2022 Příběh první úspěšné dirigentky Antonia Bricová má sen. Doufá, že jednou bude dirigovat mezinárodně uznávaný orchestr. Píše se však rok 1926 a ona je žena, od které se očekává, že se vdá a bude mít děti. Konzervatoř je […]
  • Jóga pro tělo, dech a mysl1. prosince, 2022 Jóga pro tělo, dech a mysl Jóga je nejpropracovanější filozofický koncept pro tělo, dech a mysl, který znám. Jóga pomáhá udržovat fyzické a duševní zdraví. Jógu cvičí kde, kdo a podle různých zdrojů. Někdo cvičí […]
  • Business modelování1. prosince, 2022 Business modelování Žijeme v mimořádné době. Za humny nám vypukla válečná vřava. Mnoho základních vstupů pro produkty včetně energie skokově zdražily. Každá firma, která myslí se svou budoucnosti vážně […]
  • Kouzlo všité do šatů30. listopadu, 2022 Kouzlo všité do šatů Soline Rousselová je expertkou na šťastné konce. Její rodina v Paříži již několik generací provozuje svatební salon, kde se do šatů všívají kouzla. Každou nevěstu, která se vdá v šatech od […]
  • Neštěstí nechodí po horách, ale po single holkách30. listopadu, 2022 Neštěstí nechodí po horách, ale po single holkách Z nejhorších rande jsou vždy ty nejlepší historky! Neštěstí zkrátka nechodí po horách, ale po single holkách. Co všechno se může stát, když začnete hledat svého partnera na Tinderu? Nejen […]
  • Co v učebnici dějepisu nenajdete, ale rádi byste21. listopadu, 2022 Co v učebnici dějepisu nenajdete, ale rádi byste Nakladatelství bambook vydalo další zajímavou knihu Stanislavy Jarolímkové, která tentokráte malým i velkým zvídavým čtenářům prozradí zajímavosti z dob starověkých říší Předního východu, […]
  • Myslíte si, že znáte člověka, kterého jste si vzali? Zamyslete se ještě jednou2. listopadu, 2022 Myslíte si, že znáte člověka, kterého jste si vzali? Zamyslete se ještě jednou Scenárista Adam trpí celý život obličejovou slepotou. Nepoznává přátele, spolupracovníky, rodinu, dokonce ani vlastní ženu. Pokud jde o jeho manželství s Amelií, to už dlouho nefunguje […]
  • Stvořeni pro tyto časy2. listopadu, 2022 Stvořeni pro tyto časy Malá nenápadná knížečka s poutavým názvem Stvoření pro tyto časy. Nabízí to co mnozí hledají. Ukotvení v přítomném okamžiku v  uspěchané době. Nikdy neplynul život rychle jako teď. Všechny […]
  • Pohádky z lesa – Co si stromy šeptají2. listopadu, 2022 Pohádky z lesa – Co si stromy šeptají Po dvou letech vychází u nakladatelství Grada pokračování Pohádek z lesa s podtitulem Co si stromy šeptají. Hlavními hrdiny je strakapoudí páreček Ema a Ota, kteří se naplno věnují […]
  • Někdy jsme schopni čehokoliv, abychom dosáhli spravedlnosti30. října, 2022 Někdy jsme schopni čehokoliv, abychom dosáhli spravedlnosti Místní gymnázium se potýká s vandalismem nebývalého rozsahu. Posprejovaná zeď školy, vyplavené záchody, rozbité okno ředitelny... I když má ředitelka hned několik podezřelých, nemá jediný […]