Umíte dobře dřep? Provádíte tento základní cvik každý den? Pokud je vaše odpověď dvakrát ne, tak jste na tom stejně jako já. Dřepování není moje oblíbené cvičení, byť vím, jak je dřep komplexní a důležitý. Nechuť k tomuto cviku jsem si vštěpil na základní škole, kde tělesná výuka nebyla zrovna ideální.
Naše tělocvikářka nejenže neměla ráda děti, ale podezírám, že neměla v lásce ani pohyb. Mám pocit, že z naprosto přirozené věci jako je pohyb, milování se dělá v dnešní době atomová věda. Výsledkem je, že přirozenost si neužíváme, nebaví nás a snažíme se jakékoliv aktivitě vyhnout. K naší velké škodě.
Byl jsem zvědavý na Bibli dřepu od amerického fyzioterapeuta a trenéra Aarona Horschiga jakým způsobem pojme knihu o cviku, kde téměř všichni chybujeme. Přičemž provádění tohoto cviku má velký vliv na naše zdraví a sílu. Nasadil v předmluvě citaci filozofa Sokrata, čímž mě odrovnal: „Muž nemá právo být amatérem v rovině fyzického tréninku. Je jeho hanbou zestárnout bez toho, aniž by poznal tu krásu a sílu, které je jeho tělo schopné.“
Není nic lepšího než když muž je při síle. Tělem pulsuje energie, síla. Když se energie vytrácí, síla klesá začne mrzení, které však může přijít daleko dříve a to následkem úrazu. Meniskus či přední zkřížený vaz řekne stop. Najednou je vystavená stopka ke sportování, k bezbolestnému pohybu a u sportovců možná i konec kariéry.
Dřep s klikem je základní cvik pro ideální rozvoj našeho těla. Pokud dřep a klik nedokážeme správně provést, je jasné, že s naší kondicí není něco v nepořádku. Je velmi důležité pracovat na optimálním zvládnutí dřepu. Dřep umí dělat s naším tělem hotové divy. Je důležité se správně hýbat, abychom se mohli lépe hýbat a být silnější a výkonnější.
Knihu by si měl přečíst každý, kdo chce se lépe hýbat a být silnější a zdravější. Zjistil jsem nové informace o přirozeném pohybu a jak správně dřepovat nejen svou váhou, ale i s činkou. Trenér Horschig vyvrací mýty o dřepu, které nejen mezi sportovci, ale i mezi laiky, které se tradují desítky let. Kéž bych tuto knihu měl v osmnácti, kdy jsem s kamarády s těžkým závažím dřepoval. Byl bych ušetřen zraněním.
Více z LaCultury...
28. července, 2023 Když se řekne fotbal Fotbal je fenomenální hra, kterou milují fanoušci po celém světě. Hraje se na všech kontinentech. Dokáže spojovat, dokáže i vyvolat válku (v r. 1969 mezi Salvadorem a Hondurasem). Mnoho […]
4. dubna, 2023 80/20: Dokonalá kondice Olympijský triatlon je populární multisportovní závod, který má tři části a to plávání, jízda na kole a běh. Disciplíny na sebe v těsném sledu navazují. Tento sport je starý více než sto […]
25. června, 2022 Metabolický motor Dřepy, kliky, rychlé sprinty, proteiny. Očekávané výsledky nikde! Větší síla, pevnější tělo, ale ne a ne shodit přebytečné kila navíc. Chcete mít větší hruď, tvrdě jedete činky. Chcete mít […]
4. května, 2022 Běhání na anatomických základech Konečně jaro. Mnoho běžců, kteří neholdují běhu v zimě, vytahuje své běžecké boty a vyráží na cestu s různými cíli. Přidávají se k srdcařům, kteří běhali i v zimě. Dlužno říct, že české […]
29. května, 2026 Nožky jako v peřince – háčkování je IN
Anna Nikipirowicz představuje v publikaci Háčkované ponožky snadné návody pro každého, kdo má chuť vzít do ruky háček a přízi.
Brožovanou publikaci vydalo nakladatelství Metafora. […]
18. května, 2026 Sanchez & Heron: Umělec
Druhý díl krimi série Sanchez & Heron dvojice oblíbených autorů Jefferyho Deavera a Isabelly Maldonado nese název „Umělec“.
Sériový vrah získal díky své úchylce až roztomilou […]
17. května, 2026 Rebelka Erzsi. Jaké byly životní osudy vnučky císařovny Sisi?
Alžběta Marie, zvaná Erzsi, byla krásná a extravagantní po babičce Sisi a vášnivá po otci, korunním princi Rudolfovi. Prožila neobyčejně dramatický životní příběh a vždy dělala věci po […]
16. května, 2026 Matka sleduje děsivou proměnu své dcery. Může za ni duch mrtvé chůvy?
Charlottina osmiletá dcera Stella je nadprůměrně chytré, nejspíš geniální dítě. Charlottu ale znepokojuje a děsí náhlá proměna její osobnosti. Po nečekaném odchodu a smrti oblíbené chůvy […]
15. května, 2026 Dvě sestry. Jedno přátelství. Setkání na ostrově, z něhož možná není cesty zpět
Mirjam a Nia jsou nevlastní sestry. Narodily se ve stejném roce, a přesto se do čtrnácti let vůbec nesetkaly. V době dospívání se navzdory okolnostem stanou nejlepšími přítelkyněmi, které […]
11. května, 2026 Posilte svůj mozek
Moudrost šamanů ve světle moderní vědy.
Zkuste si na chvíli představit, že váš mozek není „vy“.Že to není identita, ale nástroj.
A teď si představte, že ten nástroj používáte […]
10. května, 2026 Dýchej tak, jak chceš žít
autor: Matteo Pistono
aneb dech jako ovladač, který máš celou dobu v ruce… jen jsi ho nepoužíval
Nejrychlejší způsob, jak změnit stav mysli, není nová myšlenka.Je to […]
9. května, 2026 Jak se vymanit z nekonečných diet a emočního přejídání
autorky: Judith Matz, Amy Pershing, Christy Harrison
aneb nejíš proto, že máš hlad. Jíš proto, že něco potřebuješ – a jídlo je nejrychlejší odpověď.. Praktický průvodce na cestě k […]
