Kalorické tabulky jsou jednou z nejznámějších aplikací na získání přehledu o příjmu potravy. Tím, že umožňuje sledovat kalorie a nutriční hodnoty, vám může pomoct zhubnout a začít žít zdravěji. Stačí do ní zadat výšku, váhu a datum narození a ona vám pak vypočítá, jaký by měl být váš denní příjem potravin.
Aplikaci využívá více než čtyři miliony registrovaných uživatelů. Ti si díky Nakladatelství Jota mohou pořídit i stejnojmennou knihu, která ze zmiňované aplikace vychází a nabízí na hubnutí a vyvážené stravování ucelený pohled. Nenajdete v ní však recept na rychlé shazování kilogramů, nýbrž nenásilný návod na změnu životního stylu.
První třetina knih je věnována radám odborníků. Dozvíte se, které potraviny jsou hlavním zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů, jak si jedlo navzdory hubnutí naplno vychutnávat a osvojíte si správné pohybové návyky při vaření. Důležité jsou i části o sebelásce, která v procesu hubnutí sehrává překvapivě velkou roli, a o cvičení, nezbytné součásti zdravého životního stylu. Součástí knihy jsou i motivující příběhy lidí, kteří díky kalorickým tabulkám zhubli.
Následuje množství receptů doplněných stylovými fotografiemi foodblogerky Lucie Švorcové. Jídla, která si podle nich můžete uvařit, jsou rozmanité, zdravé a hlavně chutné, takže je více než pravděpodobné, že si získají místo ve vašem jídelníčku. Za zmínku stojí fakt, že jejich autory jsou nejen odborníci, ale i samotní uživatelé aplikace. Jídla jsou rozdělená na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Nechybí ani vzorový jídelníček pro tři typy lidí.
Komu knihu doporučuji? Uživatelům Kalorických tabulek, kteří v knize najdou i praktické tipy, které jim pomohou aplikaci lépe využívat. Lidem, kteří chtějí natrvalo zhubnout, ale neví, jak na to. Těm, kteří se zajímají o to, co jedí, a kteří uvítají tipy na neotřelé recepty. Kniha je nejen obsahově hodnotná, ale i nádherně graficky zpracována a poutavě napsaná, a tak je vhodná i jako dárek.
Více z LaCultury...
6. března, 2023 Ženy ze zámku Lafayette Stephanie Dray je americká autorka historických románů a já jsem od ní přečetla knihu s názvem Ženy ze zámku Lafayette.
Příběh vypráví o třech ženách ze tří různých časových období, […]
28. února, 2023 Vždycky přijde noc Willy Vlautin je pro mě naprosto neznámý autor a jsem moc ráda, že se mi do rukou dostala jeho kniha Vždycky přijde noc.
Lynette je třicetiletá žena, která žije se svojí egoistickou […]
24. února, 2023 Vzpomínky dvorní dámy Anne Glenconner se již v dětství spřátelila s budoucí královnou Alžbětou II. a její sestrou princeznou Margaret. Tehdy jistě netušila, že jednou ponese Alžbětě vlečku při korunovaci a že […]
8. února, 2023 „Možná vás to překvapí, ale stoicismus je poměrně radostná životní filozofie.“ Tak praví Jonas Salzgeber ve své publikaci Malá kniha stoicismu, kterou vydalo nakladatelství JOTA. Také jste si mysleli, že stoikové jsou chladní a přezíraví? Inu není tomu tak. Ve […]
20. ledna, 2023 Stalinova baletka Nina Anisimovová byla jednou z nejpozoruhodnějších baletek a také jednou z prvních žen choreografek. V jejím životě se však ukrývalo temné tajemství.
V roce 1938, v době vrcholícího […]
19. ledna, 2023 Jak vypadá práce pro ruskou milionářku? Ruth Millerová se přednedávnem přestěhovala do Londýna, kde chtěla začít nový život. Když se však pokusí vrátit ruské milionářce Eleně Šilkovové její ztracený šátek, ocitne se na místě, […]
18. ledna, 2023 Příběh žen ze zámku Lafayette 1774. Urozená Adrienne Lafayette se stává politickou partnerkou svého manžela markýze de Lafayette v boji za americkou nezávislost. Když však ve Francii vypukne revoluce, která ohrožuje […]
17. listopadu, 2022 Vlaštovčí kopec Americká autorka Donna Everhartová napsala knihu s názvem Vlaštovčí kopec a přeneseme se v ní do Georgie v USA.
Smolaření. Říká vám tento termín něco? Já věděla zhruba o co se jedná, […]
13. listopadu, 2022 Richard Ramirez – Night Stalker Co se vám vybaví, když slyšíte jméno Richard Ramirez? Ano, sériový vrah, který byl obviněn z 13 vražd, 5 pokusů o vraždu, 11 znásilnění a 14 vloupání. Ano, docela vysoké číslo na jednoho […]
30. října, 2022 Emilka Letošní rok čtu tvorbu českých autorů a tentokrát se mi do rukou dostala kniha od Ivany Fajnorové s názvem Emilka. Autorka má ráda a zajímá se o lidské osudy a celkově o historii.
Osudy […]
5. října, 2022 Pomerančový háj Dneska bych vám ráda představila knížku s názvem Pomerančový háj, kterou napsala Rosanna Ley. Mě zaujala hlavně svojí obálkou, protože ta je opravdu nádherná.
Příběh v knize nám vypráví […]
22. září, 2022 Smrtící lék „Jestliže je cílem lékařství lidem pomáhat a zmírňovat jejich utrpení, vyplývá z toho, že pokud neexistuje léčba ani šance na zlepšení, udržovat člověka při životě je špatné.“
– citace […]
Jana Mišúnová
"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis