Kalorické tabulky – cesta k zdravějšímu životnímu stylu

Kaloricke tabulky
Obálka knih, Zdroj: jota.cz

Kalorické tabulky jsou jednou z nejznámějších aplikací na získání přehledu o příjmu potravy. Tím, že umožňuje sledovat kalorie a nutriční hodnoty, vám může pomoct zhubnout a začít žít zdravěji. Stačí do ní zadat výšku, váhu a datum narození a ona vám pak vypočítá, jaký by měl být váš denní příjem potravin. 

Aplikaci využívá více než čtyři miliony registrovaných uživatelů. Ti si díky Nakladatelství Jota mohou pořídit i stejnojmennou knihu, která ze zmiňované aplikace vychází a nabízí na hubnutí a vyvážené stravování ucelený pohled. Nenajdete v ní však recept na rychlé shazování kilogramů, nýbrž nenásilný návod na změnu životního stylu.

První třetina knih je věnována radám odborníků. Dozvíte se, které potraviny jsou hlavním zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů, jak si jedlo navzdory hubnutí naplno vychutnávat a osvojíte si správné pohybové návyky při vaření. Důležité jsou i části o sebelásce, která v procesu hubnutí sehrává překvapivě velkou roli, a o cvičení, nezbytné součásti zdravého životního stylu. Součástí knihy jsou i motivující příběhy lidí, kteří díky kalorickým tabulkám zhubli.

Následuje množství receptů doplněných stylovými fotografiemi foodblogerky Lucie Švorcové. Jídla, která si podle nich můžete uvařit, jsou rozmanité, zdravé a hlavně chutné, takže je více než pravděpodobné, že si získají místo ve vašem jídelníčku. Za zmínku stojí fakt, že jejich autory jsou nejen odborníci, ale i samotní uživatelé aplikace. Jídla jsou rozdělená na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Nechybí ani vzorový jídelníček pro tři typy lidí.

Komu knihu doporučuji? Uživatelům Kalorických tabulek, kteří v knize najdou i praktické tipy, které jim pomohou aplikaci lépe využívat. Lidem, kteří chtějí natrvalo zhubnout, ale neví, jak na to. Těm, kteří se zajímají o to, co jedí, a kteří uvítají tipy na neotřelé recepty. Kniha je nejen obsahově hodnotná, ale i nádherně graficky zpracována a poutavě napsaná, a tak je vhodná i jako dárek.

Kaloricke tabulky
Obálka knih, Zdroj: jota.cz
Rate this post

Více z LaCultury...

  • Za svobodnou Paříž16. února, 2024 Za svobodnou Paříž Květen 1940. Do Francie vtrhla Hitlerova vojska a během několika týdnů si ji podrobila. Paříž, město světel plné bezstarostnosti a svobodomyslnosti a ráj intelektuálů a umělců, se ocitla […]
  • Pravda o cukru23. ledna, 2024 Pravda o cukru Biochemička Jessie Incahuspé si získala celosvětovou pozornost laické veřejnosti, když se zaměřila na to, jak vcelku zábavnou formou předat vědecké poznatky o fungování glukózy v lidském […]
  • Jak přežít ve stínu války, která nikdy nekončí?4. prosince, 2023 Jak přežít ve stínu války, která nikdy nekončí? Píše se rok 1641. Švédská armáda právě opustila České země. Města a vesnice jsou zdevastovaná a vypleněná, tisíce lidí je po smrti. V zimní a nehostinné krajině stojí stará krčma, jediné […]
  • Nejznámější školní masakr. Co se skutečně stalo?30. listopadu, 2023 Nejznámější školní masakr. Co se skutečně stalo? „Tragédie se stále opakují. Zatímco se vzpamatováváme z poslední hrůzy...“ Tak začíná epilog knihy, která ukazuje, jak se masakr na Columbine High School stal vzorem pro téměř dvě […]
  • Deset let hudby a příběhů. Jaká je první oficiální kniha o populární kapele BTS?18. listopadu, 2023 Deset let hudby a příběhů. Jaká je první oficiální kniha o populární kapele BTS? Kapela BTS vykročila na svou hudební cestu 13. června 2013 a tento rok v červnu oslavila desetileté výročí debutu. Z jejich členů jsou ikoničtí světoví umělci, kteří se ve své první […]
  • Zabiják od Zelené řeky. Jak probíhalo dvacetileté pátrání po nejaktivnějším vrahovi Ameriky?1. listopadu, 2023 Zabiják od Zelené řeky. Jak probíhalo dvacetileté pátrání po nejaktivnějším vrahovi Ameriky? V roce 1982 byla nedaleko břehu washingtonské Zelené řeky nalezena mrtvola mladé dívky. Detektivové později zjistili, že tělo patřilo Wendy Coffieldové, prostitutce, jejímž rajónem byla […]
  • Pravda o cukru19. října, 2023 Pravda o cukru Audiokniha "Pravda o cukru: Jak krevní cukr ovlivňuje kvalitu našeho života" od autorky Jessie Inchauspé je fascinujícím průvodcem světem cukru, který má naše tělo a naše zdraví v pevné […]
  • Dívka v pruhovaných šatech. Strhující román inspirovaný skutečným příběhem26. září, 2023 Dívka v pruhovaných šatech. Strhující román inspirovaný skutečným příběhem Německo, rok 1947. Na stole doktora Hoffmana, amerického psychiatra, přistává podivný případ týkající se poválečné denacifikace. Před soud je předvolán bývalý osvětimský dozorce Franz […]
  • Osobní svědectví a geopolitické pozadí rusko-ukrajinské války10. září, 2023 Osobní svědectví a geopolitické pozadí rusko-ukrajinské války Tři autoři, tři pohledy na válku. Každý pozoruje zápas o Ukrajinu ze svého úhlu. Každý z nich si také žije svůj osobní válečný příběh. Těch cizích slyšeli, viděli, vyfotili, popsali i […]
  • Průvodce světem podivných z pera slečny Peregrinové1. září, 2023 Průvodce světem podivných z pera slečny Peregrinové Zamilovali jste si svět podivných dětí, jejich ochránkyň ymbryn, které se dokážou proměnit na ptáky, časových smyček, nebezpečných stvůr a netvorů a starých fotografií? Přečtěte si […]
  • No Filter16. srpna, 2023 No Filter Kdo by neznal Pavlínu Pořízkovou, supermodelku českého původu.  Narodila se v Československu, kde prožila krásné dětství s milovanou babičkou. Její rodiče ji jako tříletou zanechali […]
  • Lze se vyrovnat se smrtí nejlepší kamarádky?24. července, 2023 Lze se vyrovnat se smrtí nejlepší kamarádky? Bailey a Vanessa jsou nejlepší kamarádky, které spolu sdílejí všechno. Tajemství, smích i pytlíky šumáku sloužící na zlepšení nálady. Jejich přátelství ale nečekaně skončí, když se Vanessa […]

"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis