Kalorické tabulky – cesta k zdravějšímu životnímu stylu

Kaloricke tabulky
Obálka knih, Zdroj: jota.cz

Kalorické tabulky jsou jednou z nejznámějších aplikací na získání přehledu o příjmu potravy. Tím, že umožňuje sledovat kalorie a nutriční hodnoty, vám může pomoct zhubnout a začít žít zdravěji. Stačí do ní zadat výšku, váhu a datum narození a ona vám pak vypočítá, jaký by měl být váš denní příjem potravin. 

Aplikaci využívá více než čtyři miliony registrovaných uživatelů. Ti si díky Nakladatelství Jota mohou pořídit i stejnojmennou knihu, která ze zmiňované aplikace vychází a nabízí na hubnutí a vyvážené stravování ucelený pohled. Nenajdete v ní však recept na rychlé shazování kilogramů, nýbrž nenásilný návod na změnu životního stylu.

První třetina knih je věnována radám odborníků. Dozvíte se, které potraviny jsou hlavním zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů, jak si jedlo navzdory hubnutí naplno vychutnávat a osvojíte si správné pohybové návyky při vaření. Důležité jsou i části o sebelásce, která v procesu hubnutí sehrává překvapivě velkou roli, a o cvičení, nezbytné součásti zdravého životního stylu. Součástí knihy jsou i motivující příběhy lidí, kteří díky kalorickým tabulkám zhubli.

Následuje množství receptů doplněných stylovými fotografiemi foodblogerky Lucie Švorcové. Jídla, která si podle nich můžete uvařit, jsou rozmanité, zdravé a hlavně chutné, takže je více než pravděpodobné, že si získají místo ve vašem jídelníčku. Za zmínku stojí fakt, že jejich autory jsou nejen odborníci, ale i samotní uživatelé aplikace. Jídla jsou rozdělená na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Nechybí ani vzorový jídelníček pro tři typy lidí.

Komu knihu doporučuji? Uživatelům Kalorických tabulek, kteří v knize najdou i praktické tipy, které jim pomohou aplikaci lépe využívat. Lidem, kteří chtějí natrvalo zhubnout, ale neví, jak na to. Těm, kteří se zajímají o to, co jedí, a kteří uvítají tipy na neotřelé recepty. Kniha je nejen obsahově hodnotná, ale i nádherně graficky zpracována a poutavě napsaná, a tak je vhodná i jako dárek.

Kaloricke tabulky
Obálka knih, Zdroj: jota.cz
Rate this post

Více z LaCultury...

  • Pomerančový háj5. října, 2022 Pomerančový háj Dneska bych vám ráda představila knížku s názvem Pomerančový háj, kterou napsala Rosanna Ley. Mě zaujala hlavně svojí obálkou, protože ta je opravdu nádherná. Příběh v knize nám vypráví […]
  • Smrtící lék22. září, 2022 Smrtící lék „Jestliže je cílem lékařství lidem pomáhat a zmírňovat jejich utrpení, vyplývá z toho, že pokud neexistuje léčba ani šance na zlepšení, udržovat člověka při životě je špatné.“ – citace […]
  • Kde zpívají raci8. září, 2022 Kde zpívají raci „Zoufalý, osamocený a do kouta zahnaný člověk se vždy upírá k základním instinktům, jejichž hlavním cílem je přežít.“ – citace z kniha, str. 11 – Román „Kde zpívají raci“, který vydalo […]
  • Kompletní portrét nejbrutálnějšího sériového vraha Ameriky25. srpna, 2022 Kompletní portrét nejbrutálnějšího sériového vraha Ameriky Jak poznáte, komu věřit? Seznamte se s Tedem Bundym, nejbrutálnějším sériovým vrahem Ameriky! Jeho příběh knižně zpracovala Ann Rule, oblíbená americká spisovatelka žánru true crime. Ta […]
  • O životě mezi dvěma světy24. srpna, 2022 O životě mezi dvěma světy Suleika Jaouad měla celý život před sebou. Odpromovala a chystala se vstoupit do skutečného dospěláckého světa. Přestěhovala se do Paříže a snažila se splnit si svůj sen: stát se válečnou […]
  • Mezi dvěma světy20. srpna, 2022 Mezi dvěma světy „Utrpení z vás dělá sobce, začnete být krutí.“ – citace z knihy, str. 103 –  Těžká, přetěžká četba. Hlavně z toho důvodu, že touto nemocí prošla moje blízká kamarádka, která bojovala […]
  • Co kdybyste se mohli vidět očima druhých?16. srpna, 2022 Co kdybyste se mohli vidět očima druhých? Astra Brineová strávila své dětství ve venkovské komuně v odlehlé části Britské Kolumbie. Její otec byl apatický snílek, který jí nevěnoval téměř žádnou pozornost, její matka zemřela, když […]
  • Prázdniny – čas výletů22. července, 2022 Prázdniny – čas výletů Česká novinářka Eva Obůrková sepsala další z knih s podněty pro výlety v rámci domácí turistiky. Publikaci Výlety (nejen) s dětmi, představující 1600 tipů, kam vyrazit po Česku vydalo […]
  • Ted Bundy-vrah po mém boku7. července, 2022 Ted Bundy-vrah po mém boku Ann Rule byla americká spisovatelka, která se nejvíc proslavila knihou o psychopatickém zabijákovi Tedu Bundovi. Byl to její kolega z dob mládí a ona ho popisovala jako chytrého mladíka. […]
  • Slib je rozdělil. Překazí jejich lásku druhá světová válka?24. června, 2022 Slib je rozdělil. Překazí jejich lásku druhá světová válka? Nina Argentová netouží po tradičním životě italské venkovanky. Jako dcera tvrdohlavé porodní báby je odhodlána, že si o svém životě rozhodne sama. Když ale její bratr emigruje do Ameriky, […]
  • Recenze Průvodce přežitím6. června, 2022 Recenze Průvodce přežitím „Úspěch je schopnost pokračovat od jednoho neúspěchu k druhému bez ztráty nadšení.“ – Winston Churchill, citace z knihy, str. 40 – Knihu se smělým názvem „Průvodce přežitím“, kterou […]
  • Knihovnice z Troublesome Creeku24. dubna, 2022 Knihovnice z Troublesome Creeku Americká spisovatelka Kim Michele Richardsonová před lety narazila na článek, který líčil práci knihovnic z pojízdných knihoven v Kentucky. Zajímala se o jejich život a chtěla nám čtenářům […]

"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis