Kalorické tabulky – cesta k zdravějšímu životnímu stylu

Kaloricke tabulky
Obálka knih, Zdroj: jota.cz

Kalorické tabulky jsou jednou z nejznámějších aplikací na získání přehledu o příjmu potravy. Tím, že umožňuje sledovat kalorie a nutriční hodnoty, vám může pomoct zhubnout a začít žít zdravěji. Stačí do ní zadat výšku, váhu a datum narození a ona vám pak vypočítá, jaký by měl být váš denní příjem potravin. 

Aplikaci využívá více než čtyři miliony registrovaných uživatelů. Ti si díky Nakladatelství Jota mohou pořídit i stejnojmennou knihu, která ze zmiňované aplikace vychází a nabízí na hubnutí a vyvážené stravování ucelený pohled. Nenajdete v ní však recept na rychlé shazování kilogramů, nýbrž nenásilný návod na změnu životního stylu.

První třetina knih je věnována radám odborníků. Dozvíte se, které potraviny jsou hlavním zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů, jak si jedlo navzdory hubnutí naplno vychutnávat a osvojíte si správné pohybové návyky při vaření. Důležité jsou i části o sebelásce, která v procesu hubnutí sehrává překvapivě velkou roli, a o cvičení, nezbytné součásti zdravého životního stylu. Součástí knihy jsou i motivující příběhy lidí, kteří díky kalorickým tabulkám zhubli.

Následuje množství receptů doplněných stylovými fotografiemi foodblogerky Lucie Švorcové. Jídla, která si podle nich můžete uvařit, jsou rozmanité, zdravé a hlavně chutné, takže je více než pravděpodobné, že si získají místo ve vašem jídelníčku. Za zmínku stojí fakt, že jejich autory jsou nejen odborníci, ale i samotní uživatelé aplikace. Jídla jsou rozdělená na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Nechybí ani vzorový jídelníček pro tři typy lidí.

Komu knihu doporučuji? Uživatelům Kalorických tabulek, kteří v knize najdou i praktické tipy, které jim pomohou aplikaci lépe využívat. Lidem, kteří chtějí natrvalo zhubnout, ale neví, jak na to. Těm, kteří se zajímají o to, co jedí, a kteří uvítají tipy na neotřelé recepty. Kniha je nejen obsahově hodnotná, ale i nádherně graficky zpracována a poutavě napsaná, a tak je vhodná i jako dárek.

Kaloricke tabulky
Obálka knih, Zdroj: jota.cz

Více z LaCultury...

  • Dejchej, ty zm**de26. května, 2021 Dejchej, ty zm**de "Dejchej, ty zm**de" je výrok slavného nizozemského milovníka zimy Wima Hofa alias "Icemana", který je ve světě známý jako překonatel mnoha rekordů spojené s překonáváním fyzických […]
  • Ostrov žen moře20. května, 2021 Ostrov žen moře Mi-dža a Jong-suk žijí na korejském ostrově Čedžu. Jsou nejlepší přítelkyně navzdory tomu, že pochází z odlišných poměrů. Jong-suk vyrůstá v chudé, ale milující rodině a Mi-dža je dcerou […]
  • Vazač vzpomínek6. dubna, 2021 Vazač vzpomínek Emmet Farmer je syn farmáře, a tak své dni tráví většinou prací na poli. Nic nenasvědčuje tomu, že by se jeho život měl změnit, ale když se jednoho letního večera vrátí domů, zjistí, že na […]
  • Snachy za všechny prachy5. dubna, 2021 Snachy za všechny prachy Jacques Le Guennec, hlava velké rodiny, je otrávený z blížící se vánoční večeře, na kterou jsou pozvání všichni tři jeho synové Matthieu, Alexandr a Nicolas. Ti by mu vůbec nevadili, právě […]
  • Skutečný příběh Mary Elmesové14. března, 2021 Skutečný příběh Mary Elmesové Mary Elmesová byla inteligentní mladá žena, která na počátku 30. let odjela do Španělska, aby se zapojila do tamní občanské války. V roce 1939 uprchla před diktaturou generála Franca do […]
  • Životní příběhy mladého zvěrolékaře13. března, 2021 Životní příběhy mladého zvěrolékaře Mladý James Herriot dokončil svá studia a rozhodl se, že si najde práci v oboru, který vystudoval. V meziválečné Anglii je však pracovních pozicí pro novopečené veterináře velmi málo, a […]
  • „Špicovně špiznót se dá jedině hercnó“ aneb jak se čte Malý princ v hantecu26. prosince, 2020 „Špicovně špiznót se dá jedině hercnó“ aneb jak se čte Malý princ v hantecu Nakladatelství JOTA vydalo v listopadu knihu Malé principál. Filosofickou pohádku Malý princ od Antoina de Saint-Exupéryho převedl do brněnského nářečí Jindra Eliáš.  Příběh pilota, […]
  • Nic není pravda, vše je dovoleno. Poznejte 2500 let historie díky herní sérii Assassin’s Creed13. prosince, 2020 Nic není pravda, vše je dovoleno. Poznejte 2500 let historie díky herní sérii Assassin’s Creed Počítačová hra Assassin’s Creed je známá po celém světě. Začala jednoduchým příběhem asasína Altaira, na který plynule navázalo vyprávění o Eziovi, jež sérii proslavilo. Po něm následovali […]
  • To bylo před válkou. To bylo po válce. Mezitím byl holocaust6. prosince, 2020 To bylo před válkou. To bylo po válce. Mezitím byl holocaust Helga Hošková-Weissová, akademická malířka, je autorkou bestselleru Deník 1938–1945. V téhle knize popsala, jak prožila válku, a doplnila ji svými kresbami, které vytvořila v Terezíně. V […]
  • Poetický příběh o děvčátku z bažiny12. listopadu, 2020 Poetický příběh o děvčátku z bažiny V poklidném městečku Barkley Cove na pobřeží Severní Karolíny kolují fámy o podivné holce, který prý žije v bažině úplně sama. To je také to jediné, co je na všech řečech a drbech o ní […]
  • Od rozdělané práce se neodchází. A od té podivné už vůbec ne27. října, 2020 Od rozdělané práce se neodchází. A od té podivné už vůbec ne Jacob Portman má nový úkol. Dopravit Noor Pradeshovou, nově kontaktovanou podivnou, do bezpečí. To jí má poskytnout V, tajná agentka a bývalá spolupracovnice Jacobova dědečka. Kromě toho […]
  • Příběh o tradicích, pěstování čaje a poutech mezi matkami a dcerami4. října, 2020 Příběh o tradicích, pěstování čaje a poutech mezi matkami a dcerami Li-Jen a její rodina žijí v odlehlé čínské horské vesnici a věnují se, stejně jako jejich předkové, pěstování čaje. Jejich čas řídí plynutí ročních období a jejich život ovlivňují staleté […]

"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis