Kalorické tabulky – cesta k zdravějšímu životnímu stylu

Kaloricke tabulky
Obálka knih, Zdroj: jota.cz

Kalorické tabulky jsou jednou z nejznámějších aplikací na získání přehledu o příjmu potravy. Tím, že umožňuje sledovat kalorie a nutriční hodnoty, vám může pomoct zhubnout a začít žít zdravěji. Stačí do ní zadat výšku, váhu a datum narození a ona vám pak vypočítá, jaký by měl být váš denní příjem potravin. 

Aplikaci využívá více než čtyři miliony registrovaných uživatelů. Ti si díky Nakladatelství Jota mohou pořídit i stejnojmennou knihu, která ze zmiňované aplikace vychází a nabízí na hubnutí a vyvážené stravování ucelený pohled. Nenajdete v ní však recept na rychlé shazování kilogramů, nýbrž nenásilný návod na změnu životního stylu.

První třetina knih je věnována radám odborníků. Dozvíte se, které potraviny jsou hlavním zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů, jak si jedlo navzdory hubnutí naplno vychutnávat a osvojíte si správné pohybové návyky při vaření. Důležité jsou i části o sebelásce, která v procesu hubnutí sehrává překvapivě velkou roli, a o cvičení, nezbytné součásti zdravého životního stylu. Součástí knihy jsou i motivující příběhy lidí, kteří díky kalorickým tabulkám zhubli.

Následuje množství receptů doplněných stylovými fotografiemi foodblogerky Lucie Švorcové. Jídla, která si podle nich můžete uvařit, jsou rozmanité, zdravé a hlavně chutné, takže je více než pravděpodobné, že si získají místo ve vašem jídelníčku. Za zmínku stojí fakt, že jejich autory jsou nejen odborníci, ale i samotní uživatelé aplikace. Jídla jsou rozdělená na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Nechybí ani vzorový jídelníček pro tři typy lidí.

Komu knihu doporučuji? Uživatelům Kalorických tabulek, kteří v knize najdou i praktické tipy, které jim pomohou aplikaci lépe využívat. Lidem, kteří chtějí natrvalo zhubnout, ale neví, jak na to. Těm, kteří se zajímají o to, co jedí, a kteří uvítají tipy na neotřelé recepty. Kniha je nejen obsahově hodnotná, ale i nádherně graficky zpracována a poutavě napsaná, a tak je vhodná i jako dárek.

Kaloricke tabulky
Obálka knih, Zdroj: jota.cz

Více z LaCultury...

  • Je vůbec možné odpustit neodpustitelné?11. srpna, 2021 Je vůbec možné odpustit neodpustitelné? SS Obersturmführer Paul Meissner byl těžce zraněn při bojích na ruské frontě. Není schopen další aktivní služby, a tak je poslán do koncentračního tábora Osvětim, kde má za úkol zlepšit […]
  • Vzpomínky na Den D7. srpna, 2021 Vzpomínky na Den D Téměř stoletý Ray Lambert byl armádním medikem, který byl před pětasedmdesáti lety v první vlně při vylodění na pláži Omaha v Normandii. Bylo mu tehdy třiadvacet let a už měl za sebou […]
  • Knížka, kterou budete potají brát dětem2. srpna, 2021 Knížka, kterou budete potají brát dětem "Knížka, kterou budete potají brát dětem." To je věta, kterou začíná anotace nakladatelství JOTA u knihy Náš úžasný život, jejíž autorkou je Misha Maynerick Blaise. Musím uznat, že s tímto […]
  • Podmanivý příběh o válce, knihách a jejich čtenářích30. července, 2021 Podmanivý příběh o válce, knihách a jejich čtenářích Paříž, rok 1939. Odile získala vytouženou práci v americké knihovně. Její kolegové jsou milí a přátelští a čtenáři inspirující. Když vypukne válka, všichni doufají, že se Francie před […]
  • Sedm zákonů25. července, 2021 Sedm zákonů Na knížku Sedm zákonů s podtitulem Jak se civilizace rodí, rostou a upadají od českého známého egyptologa Miroslava Bártu jsem se těšil. Nakladatelství Jota udělalo velmi slušnou PR […]
  • Silná žena, která věří ve štěstí, její přátelé – a hřbitov!29. června, 2021 Silná žena, která věří ve štěstí, její přátelé – a hřbitov! Violette Dušičková pracuje jako správkyně hřbitova v jednom burgundském městečku. I když ji její manžel opustil, necítí se osamělá. Společnost jí dělají další zaměstnanci hřbitova, bratři […]
  • Dejchej, ty zm**de26. května, 2021 Dejchej, ty zm**de "Dejchej, ty zm**de" je výrok slavného nizozemského milovníka zimy Wima Hofa alias "Icemana", který je ve světě známý jako překonatel mnoha rekordů spojené s překonáváním fyzických […]
  • Ostrov žen moře20. května, 2021 Ostrov žen moře Mi-dža a Jong-suk žijí na korejském ostrově Čedžu. Jsou nejlepší přítelkyně navzdory tomu, že pochází z odlišných poměrů. Jong-suk vyrůstá v chudé, ale milující rodině a Mi-dža je dcerou […]
  • Vazač vzpomínek6. dubna, 2021 Vazač vzpomínek Emmet Farmer je syn farmáře, a tak své dni tráví většinou prací na poli. Nic nenasvědčuje tomu, že by se jeho život měl změnit, ale když se jednoho letního večera vrátí domů, zjistí, že na […]
  • Snachy za všechny prachy5. dubna, 2021 Snachy za všechny prachy Jacques Le Guennec, hlava velké rodiny, je otrávený z blížící se vánoční večeře, na kterou jsou pozvání všichni tři jeho synové Matthieu, Alexandr a Nicolas. Ti by mu vůbec nevadili, právě […]
  • Skutečný příběh Mary Elmesové14. března, 2021 Skutečný příběh Mary Elmesové Mary Elmesová byla inteligentní mladá žena, která na počátku 30. let odjela do Španělska, aby se zapojila do tamní občanské války. V roce 1939 uprchla před diktaturou generála Franca do […]
  • Životní příběhy mladého zvěrolékaře13. března, 2021 Životní příběhy mladého zvěrolékaře Mladý James Herriot dokončil svá studia a rozhodl se, že si najde práci v oboru, který vystudoval. V meziválečné Anglii je však pracovních pozicí pro novopečené veterináře velmi málo, a […]

"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis