Kalorické tabulky jsou jednou z nejznámějších aplikací na získání přehledu o příjmu potravy. Tím, že umožňuje sledovat kalorie a nutriční hodnoty, vám může pomoct zhubnout a začít žít zdravěji. Stačí do ní zadat výšku, váhu a datum narození a ona vám pak vypočítá, jaký by měl být váš denní příjem potravin.
Aplikaci využívá více než čtyři miliony registrovaných uživatelů. Ti si díky Nakladatelství Jota mohou pořídit i stejnojmennou knihu, která ze zmiňované aplikace vychází a nabízí na hubnutí a vyvážené stravování ucelený pohled. Nenajdete v ní však recept na rychlé shazování kilogramů, nýbrž nenásilný návod na změnu životního stylu.
První třetina knih je věnována radám odborníků. Dozvíte se, které potraviny jsou hlavním zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů, jak si jedlo navzdory hubnutí naplno vychutnávat a osvojíte si správné pohybové návyky při vaření. Důležité jsou i části o sebelásce, která v procesu hubnutí sehrává překvapivě velkou roli, a o cvičení, nezbytné součásti zdravého životního stylu. Součástí knihy jsou i motivující příběhy lidí, kteří díky kalorickým tabulkám zhubli.
Následuje množství receptů doplněných stylovými fotografiemi foodblogerky Lucie Švorcové. Jídla, která si podle nich můžete uvařit, jsou rozmanité, zdravé a hlavně chutné, takže je více než pravděpodobné, že si získají místo ve vašem jídelníčku. Za zmínku stojí fakt, že jejich autory jsou nejen odborníci, ale i samotní uživatelé aplikace. Jídla jsou rozdělená na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Nechybí ani vzorový jídelníček pro tři typy lidí.
Komu knihu doporučuji? Uživatelům Kalorických tabulek, kteří v knize najdou i praktické tipy, které jim pomohou aplikaci lépe využívat. Lidem, kteří chtějí natrvalo zhubnout, ale neví, jak na to. Těm, kteří se zajímají o to, co jedí, a kteří uvítají tipy na neotřelé recepty. Kniha je nejen obsahově hodnotná, ale i nádherně graficky zpracována a poutavě napsaná, a tak je vhodná i jako dárek.
Více z LaCultury...
23. října, 2026 Dvě sestry. Dvě časové linie. Jeden nevyřešený případ
Píše se rok 1998. Na univerzitě Southern State v Severní Karolíně se ztrácejí studentky. Jessica Fadleyová, kdysi ambiciózní a zodpovědná prvačka, má ale dost vlastních problémů. Právě ve […]
14. října, 2026 Řeka na východ, řeka na západ
„Naučit se být spokojený, to je bohatství samo o sobě.“ – citace z knihy, str. 78 –
„Řeka na východ, řeka na západ“ je poměrně ohlušujícím společenským románem francouzské autorky […]
6. října, 2026 Dopisy od Sybil
Svým způsobem velmi zajímavě uchopený literární počin americké spisovatelky Virginie Evans „Dopisy od Sybil“. Nejde o román v pravém slova smyslu, kdy se děj minulý, či přítomný, odehrává […]
17. září, 2026 Vychovejte sebevědomou dívku s praktickým průvodcem od Kate Rope
Chcete od raného dětství vychovávat silné a sebevědomé dívky? Zjistěte, jak během prvních školních let položit pevné základy, z nichž mohou dívky čerpat po celý život.
Pomůže vám s tím […]
13. září, 2026 Říkali jim Easy Company. Jejich úkoly ale nebyly nikdy lehké
Zvěčněni jako Bratrstvo neohrožených podávali při osvobozování Evropy bezprecedentní důkazy statečnosti tváří v tvář nepříteli. Jejich velitelem byl Dick Winters, který byl pro své muže […]
14. srpna, 2026 Kompletní historie největší vojenské operace v dějinách – vylodění v Normandii
Zajímá vás druhá světová válka a chtěli byste se dozvědět více o vylodění v Normandii, které bylo jednou z nejdůležitějších válečných akcí? Přečtěte si knihu, která vychází z 1 400 […]
24. července, 2026 Tisíc očí
„Když stárneme, chápeme pomstu jako nejjistější formu spravedlnosti.“ – citace z knihy, str. 239 –
Zcela jedinečné dílo českého autora Ivana Fíly pojmenované „Tisíc očí“ zavede čtenáře […]
24. dubna, 2026 Bdít nad ní
„Den za svou krásu vděčí předtuše noci.“ – citace z knihy, str. 30 –
Román „Bdít nad ní“ z pera francouzského spisovatele Jean-Baptiste Andrea, který v českém překladu […]
18. dubna, 2026 Jak vidí svět kocour? Přečtěte si román Milostpán a podívejte se na život jeho očima
Kocour Milostpán se na svých toulkách milovanou čtvrtí vydává za vůní dobrodružství. Při výpravách za těmi nejlahodnějšími pochoutkami potkává pestrou řádku místních obyvatel. Ti mu […]
17. dubna, 2026 Ochráním tě
Švédský spisovatel Johan Rundberg přichází s mrazivým thrillerem "Ochráním tě" z rodinného prostředí a pokládá si v něm základní otázku: jak moc dobře známe svoje nejbližší a co […]
12. března, 2026 Co všechno byste byli ochotni udělat, abyste ochránili vaše nejbližší?
Martin a Anna žijí spokojeným životem se dvěma dospívajícími dětmi v poklidné čtvrti na okraji Stockholmu. Oba mají úspěšné kariéry a vztah, jaký jim mnozí z přátel mohou […]
11. března, 2026 Psychiatři nemusí být blázni. Ale někdy to pomůže. Nahlédněte do života britského psychiatra
Proč by se někdo z vlastní vůle rozhodl, že se stane psychiatrem? Opravdu se dají v učebnicích medicíny najít řešení na zpackané lidské životy? Mohou citliví pacienti dostat […]
Jana Mišúnová
"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis