Kalorické tabulky jsou jednou z nejznámějších aplikací na získání přehledu o příjmu potravy. Tím, že umožňuje sledovat kalorie a nutriční hodnoty, vám může pomoct zhubnout a začít žít zdravěji. Stačí do ní zadat výšku, váhu a datum narození a ona vám pak vypočítá, jaký by měl být váš denní příjem potravin.
Aplikaci využívá více než čtyři miliony registrovaných uživatelů. Ti si díky Nakladatelství Jota mohou pořídit i stejnojmennou knihu, která ze zmiňované aplikace vychází a nabízí na hubnutí a vyvážené stravování ucelený pohled. Nenajdete v ní však recept na rychlé shazování kilogramů, nýbrž nenásilný návod na změnu životního stylu.
První třetina knih je věnována radám odborníků. Dozvíte se, které potraviny jsou hlavním zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů, jak si jedlo navzdory hubnutí naplno vychutnávat a osvojíte si správné pohybové návyky při vaření. Důležité jsou i části o sebelásce, která v procesu hubnutí sehrává překvapivě velkou roli, a o cvičení, nezbytné součásti zdravého životního stylu. Součástí knihy jsou i motivující příběhy lidí, kteří díky kalorickým tabulkám zhubli.
Následuje množství receptů doplněných stylovými fotografiemi foodblogerky Lucie Švorcové. Jídla, která si podle nich můžete uvařit, jsou rozmanité, zdravé a hlavně chutné, takže je více než pravděpodobné, že si získají místo ve vašem jídelníčku. Za zmínku stojí fakt, že jejich autory jsou nejen odborníci, ale i samotní uživatelé aplikace. Jídla jsou rozdělená na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Nechybí ani vzorový jídelníček pro tři typy lidí.
Komu knihu doporučuji? Uživatelům Kalorických tabulek, kteří v knize najdou i praktické tipy, které jim pomohou aplikaci lépe využívat. Lidem, kteří chtějí natrvalo zhubnout, ale neví, jak na to. Těm, kteří se zajímají o to, co jedí, a kteří uvítají tipy na neotřelé recepty. Kniha je nejen obsahově hodnotná, ale i nádherně graficky zpracována a poutavě napsaná, a tak je vhodná i jako dárek.
Více z LaCultury...
24. dubna, 2026 Bdít nad ní
„Den za svou krásu vděčí předtuše noci.“ – citace z knihy, str. 30 –
Román „Bdít nad ní“ z pera francouzského spisovatele Jean-Baptiste Andrea, který v českém překladu […]
18. dubna, 2026 Jak vidí svět kocour? Přečtěte si román Milostpán a podívejte se na život jeho očima
Kocour Milostpán se na svých toulkách milovanou čtvrtí vydává za vůní dobrodružství. Při výpravách za těmi nejlahodnějšími pochoutkami potkává pestrou řádku místních obyvatel. Ti mu […]
17. dubna, 2026 Ochráním tě
Švédský spisovatel Johan Rundberg přichází s mrazivým thrillerem "Ochráním tě" z rodinného prostředí a pokládá si v něm základní otázku: jak moc dobře známe svoje nejbližší a co […]
12. března, 2026 Co všechno byste byli ochotni udělat, abyste ochránili vaše nejbližší?
Martin a Anna žijí spokojeným životem se dvěma dospívajícími dětmi v poklidné čtvrti na okraji Stockholmu. Oba mají úspěšné kariéry a vztah, jaký jim mnozí z přátel mohou […]
11. března, 2026 Psychiatři nemusí být blázni. Ale někdy to pomůže. Nahlédněte do života britského psychiatra
Proč by se někdo z vlastní vůle rozhodl, že se stane psychiatrem? Opravdu se dají v učebnicích medicíny najít řešení na zpackané lidské životy? Mohou citliví pacienti dostat […]
27. února, 2026 Měsíc nad prérií
„Měsíc nad prérií“ je volným pokračováním působivé western tetralogie „Osamělá holubice“ amerického spisovatele Larry McMurtryho, který byl za ni oceněn Pulitzerovou cenou.
Tento díl […]
10. února, 2026 Dcery okupace
„Poddávat se emocím oslabuje člověka stejně, jako voda ředí dobře vylouhované čajové lístky na mdlý odvar.“ – citace z knihy, str. 118 –
Zatímco nad střední Evropou se stahují mračna […]
26. prosince, 2025 Apokalypsa v Karpatech aneb Československý východní odboj bez cenzury a legend
Tzv. karpatsko-dukelskou operaci mnozí účastníci označovali za zbytečná lidská jatka. V bojové sestavě sovětských vojsk se této operace zúčastnily i jednotky šestnáctitisícového 1. čs. […]
25. prosince, 2025 Výsadkáři v týlu nepřítele – Československá sekce SOE 1940–1945
V letech 1941–1945 byla do nacisty obsazeného Československa vyslána z Velké Británie téměř stovka parašutistů, kteří zde v souladu s cíli naší exilové vlády plnili řadu důležitých […]
12. prosince, 2025 Chystáte se lhát? Rozmyslete si, komu… a proč
Sloana Carawayová je lhářka. Svůj život považuje za nudný, a tak si vymýšlí, aby bylo pro druhé alespoň trochu zajímavá. Když jednou v parku uvidí plačící holčičku s velmi přitažlivým […]
25. října, 2025 Historické drama hochů od bombardérů
Populární americký životopisec a historik, Donald L. Miller, sepsal román Vládcové nebes, kde autenticky popisuje akce osmé letecké armády proti nacistickému Německu v prvních letech […]
24. října, 2025 Proč se na Taiwanu neubytujete ve čtvrtém patře ani neseženete mák?
Po velmi svěžím vánku v žánru nezvyklých cestopisů přichází sinoložka Dominika Sakmárová s další příjemnou jednohubkou. Zatímco Korejské halušky popisovaly její vtipné i strastiplné […]
Jana Mišúnová
"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis