Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu

11. října, 2022 Jana Mišúnová LaCultura=HEADLINE, Recenze - tip na knihu 0

jak se navzdy zbavit paniky
Obálka knihy, Zdroj: albatrosmedia.cz

Na světe jsou miliony lidí, kteří trpí nějakým typem diagnostikované úzkostné poruchy a asi třetinu z nich trápí stále se vracející panické ataky. Tito lidé mají jednu společnou touhu: chtějí se co nejrychleji vrátit do normálního života, ve kterém strach nemá místo.

Klaus Bernhardt ve své knize Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu představuje zcela nový způsob terapie úzkosti, který cíleně využívá procesy zpracování informací probíhající v našem mozku. Jednoduchá a snadno pochopitelná cvičení tak většině pacientů trpících úzkostmi a panickými atakami umožní již po několika málo týdnech návrat do života bez paniky a úzkosti.

Ukázku k prolistování a bližší informace ke knize naleznete zde.

albatrosmedia logo, zdroj:www.youtube.com
albatrosmedia logo, zdroj:www.youtube.com

Kniha je rozdělená do šesti kapitol. V první autor rozebírá příčiny panické ataky, ve druhé nastíní, jak rozpoznat varovné signály a správně na ně reagovat, třetí se věnuje úzkostným onemocněním vyvolaným vnějšími vlivy, které mohou ustat. Čtvrtá kapitola nabídne návody, jak zrušit špatně nastavené automatismy v mozku, pátá vás provede nouzovými technikami, které vám pomohou do několika sekund, šestá vám dá tipy, jak žít plnohodnotný život bez úzkosti a panických záchvatů.

Velkou výhodou této knihy je to, že je napsána srozumitelně, takže ji pochopí opravdu každý. Už jen to, že jim někdo rozumí a že ví, co prožívají, přinese lidem trpícím úzkostmi velkou úlevu. Pomohou jim i techniky, které autor představuje. Ty jsou jednoduché a snadno proveditelné, a tak je snadno zvládnete. Kniha přináší důležité poselství – to, že vás něco trápí či stresuje, neznamená, že je vaše psychika rozbitá ani to, že jste nemocný a že s tým nejde nic udělat. Nabízí řešení, která fungují, a podporu, která je pro lidi trpícími úzkostmi klíčová.

jak se navzdy zbavit paniky
Obálka knihy, Zdroj: albatrosmedia.cz

Více z LaCultury...

"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis