Na světe jsou miliony lidí, kteří trpí nějakým typem diagnostikované úzkostné poruchy a asi třetinu z nich trápí stále se vracející panické ataky. Tito lidé mají jednu společnou touhu: chtějí se co nejrychleji vrátit do normálního života, ve kterém strach nemá místo.
Klaus Bernhardt ve své knize Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu představuje zcela nový způsob terapie úzkosti, který cíleně využívá procesy zpracování informací probíhající v našem mozku. Jednoduchá a snadno pochopitelná cvičení tak většině pacientů trpících úzkostmi a panickými atakami umožní již po několika málo týdnech návrat do života bez paniky a úzkosti.
Ukázku k prolistování a bližší informace ke knize naleznete zde.
Kniha je rozdělená do šesti kapitol. V první autor rozebírá příčiny panické ataky, ve druhé nastíní, jak rozpoznat varovné signály a správně na ně reagovat, třetí se věnuje úzkostným onemocněním vyvolaným vnějšími vlivy, které mohou ustat. Čtvrtá kapitola nabídne návody, jak zrušit špatně nastavené automatismy v mozku, pátá vás provede nouzovými technikami, které vám pomohou do několika sekund, šestá vám dá tipy, jak žít plnohodnotný život bez úzkosti a panických záchvatů.
Velkou výhodou této knihy je to, že je napsána srozumitelně, takže ji pochopí opravdu každý. Už jen to, že jim někdo rozumí a že ví, co prožívají, přinese lidem trpícím úzkostmi velkou úlevu. Pomohou jim i techniky, které autor představuje. Ty jsou jednoduché a snadno proveditelné, a tak je snadno zvládnete. Kniha přináší důležité poselství – to, že vás něco trápí či stresuje, neznamená, že je vaše psychika rozbitá ani to, že jste nemocný a že s tým nejde nic udělat. Nabízí řešení, která fungují, a podporu, která je pro lidi trpícími úzkostmi klíčová.
Více z LaCultury...
25. dubna, 2026 Obezita je nemoc – nejde jen o jídlo a pohyb, ale o složitou souhru těla a mysli
MUDr. Evžen Machytka je známým obezitologem, mimo jiné také díky pořadu Extrémní proměny. Osvětě v oblasti zdravého boje s nezdravou váhou se ale věnuje dlouhodobě. Společně s Markétou […]
12. února, 2026 Rozhovory se sériovými vrahy: Největší zlo světa
aneb proč tahle kniha není o fascinaci vrahy, ale o studené pitvě lidského zla
Existují true crime knihy, které staví na šoku.Pak jsou takové, které těží z morbidní fascinace.A pak je […]
4. února, 2026 Máte rádi labyrinty?
Nakladatelství CPress vydalo publikaci 100 zamotaných bludišť pro chytré děti od anglického autora Toniho Stempa, která upoutá barevností a hravými ilustracemi DGPH Studia. Tak tužky […]
24. ledna, 2026 Respektující a klidné výchovné postupy. Fungují?
Isabelle Filliozat je autorkou knihy Zkoušeli jsme všechno!, která se věnuje výchově dětí do 5 let. Vysvětluje rodičům, proč se jejich potomek chová právě takhle - že se nejedná o úmyslné […]
7. ledna, 2026 Zajímavosti českých hranic
aneb proč jsou české hranice lepší učebnice dějepisu než polovina školních osnov
České hranice většina lidí vnímá jako něco, co projedeš autem, aniž by sis sundal nohu z […]
2. ledna, 2026 Němka
„Člověk je tvor závistivý a bezohledný, ale především sobecký.“ – citace z knihy, str. 277 –
Polský spisovatel Wojciech Dutka prostě umí a na mne už jeho jméno platí jako záruka […]
20. prosince, 2025 Zajímá vás tanková válka na východní frontě? Přečtěte si novou knihu Norberta Brzkovského
Na žádném jiném bojišti druhé světové války nedošlo k tak rozsáhlým střetům tanků jako na východní frontě. Desítky tisíc obrněnců a statisíce tankistů třetí říše, Sovětského svazu i […]
17. prosince, 2025 Latte bez mlíka: Druhý doušek aneb Další neuvěřitelné hlášky ze světa (nejen) gastronomie
Pracujete ve službách? Pokud ano, možná si myslíte, že vás už lidé nemají čím překvapit. Toto přesvědčení je však omyl. Nezapomínejte, zákazník má vždy pravdu... a někdy i pořádnou […]
30. listopadu, 2025 Charlie Šrámek: SOCIAL MASTER
aneb jak se stát legendou v době, kdy všichni křičí, ale nikdo neposlouchá
Existují knihy o marketingu, které tě naučí, kdy postovat.Existují knihy o sebepropagaci, které tě naučí, jak […]
13. listopadu, 2025 S láskou, Freddie – Jaký byl doopravdy?
Lesley-Ann Jones napsala mezi lety 1997-2021 tři biografie Freddiho Mercuryho a na základě dobré práce, kterou na nich odvedla ji v listopadu 2021 tajný adresát poskytl podrobné […]
11. listopadu, 2025 Atlas Obscura – Přírodní divy
Existují knihy, které ti změní pohled na svět. A pak jsou knihy, které ti změní tlak, tep a přimějí tě vytáhnout Google Maps a cestovat virtuálně po světě. Atlas Obscura: Přírodní divy je […]
17. července, 2025 Přežil jsem zajetí v carském Rusku
Velmi zajímavé čtení čeká toho, kdo si nenechá ujít novinku z produkce nakladatelství CPress s názvem „Přežil jsem zajetí v carském Rusku“. Jaroslava Barbara Sporková se pouští […]
Jana Mišúnová
"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis