Chcete se naučit základy akupresury sami na sobě? Zkuste reflexní terapii ruky

obálka knihy, zdroj:albatrosmedia.cz
obálka knihy, zdroj:albatrosmedia.cz

Nejen s koncem roku pociťuje řada lidí psychickou zátěž, vyčerpání a počátky zdravotního oslabení, čehož by se rádi by zbavili hned v počátku. Jak si pomoci sami? Stephanie Sabounchianová je profesionální učitelkou reflexologie a díky nakladatelství Mladá Fronta můžete této disciplínu vyzkoušet i vy za pomoci knihy Reflexní terapie ruky – pro začátečníky: Postupy na podporu sebepéče.

Zřetelná a příjemná grafika

Kromě samotné tématiky, dokáže kniha oslovit grafickým zpracováním. Jde o publikaci používající příjemnou poměrně pastelovou barevnost a velké názorné ilustrace významné grafičky Emily Portnoi. Ta v umělecké sféře působí již 17 let s jejími ilustracemi jste se mohli setkat nejen v knihách, ale také v rámci její spolupráce se spotřebitelskými značkami – např. Nokia, Highland Park Whisky, Loaded Magazine a Smart Car. Více o ilustrátorce se dočtete na jejím webu.

obálka knihy, zdroj:www.albatrosmedia.cz
obálka knihy, zdroj:www.albatrosmedia.cz

Další informace a ukázku z knihy naleznete na webu společnosti Albatros Media a. s.

Formát

Brožovaná kniha o rozsahu 125 stran se obsahově dělí do čtyř kapitol: Základní principy (o přínosech a principech reflexní terapie); Techniky (popis konkrétních metod, jakými pohyby pracovat); Kompletní reflexologická sestava (představení šesti zón rukou a jejich propojení s organismem); Konkrétní obtíže (doporučení jakou část ruky masírovat při daných obtížích).

ilustrační foto, zdroj: www.pixabay.com
ilustrační foto, zdroj: www.pixabay.com

Redakce zvolila více velikostí i fontů písma – nejen pro nadpisy, popisky obrázků, rámečky s poznámkami, ale i pro uvedení problematiky a postup reflexní terapie. Postup má jednotlivé kroky zřetelně očíslovány a odděleny. Samotný text je pak stručný, věcný a dobře srozumitelný.

Nadšence do této tematiky by mohlo potěšit, že kniha vychází v rámci série, která již obsahuje tituly: Reflexologie pro začátečníky (pozn.: o akupresuře chodidel), Sem přiložte! Reiki pro začátečníky, Masáž pro začátečníky, Akupresura pro začátečníky, Obličejová jóga pro začátečníky, Čakry pro začátečníky.

Odbornice světového formátu

Stefanie Sabounchianová se narodila v Německu, kde také několik let pracovala ve zdravotnictví. V 80. letech navštívila svůj první kurz reflexní terapie a ta se od té doby stala její životní vášní. Přibližně před 20 lety se přestěhovala do USA, kde získala několik významných certifikátů v oblasti reflexní terapie uší, rukou a nohou. Působí především v oblasti Los Angeles, ale působila také na školách  v Německu, Švýcarsku a Portugalsku, viz např. stránky Americké asociace reflexologie.

Závěrem

Rozhodně jde o zajímavou knihu, kterou se oplatí mít v domácí knihovničce a následně trénovat jednotlivé techniky, případně si dle vlastní potřeby vybrat tip pro vaši konkrétní situaci. Zásadně ale platí, že je třeba nepřeskakovat nastudování technik masírování. Zkoušeli jsme např. techniku pro odstranění bolesti hlavy – v knize je k dispozici čtveřice rad a v případě, že jsme trefili správné místo a dodržení techniky v souladu s knihou, pak opravdu bylo možné pocítit pozitivní účinek. Chce to ale trénovat. Tak zkuste.

5/5 - (1 vote)

Více z LaCultury...

  • Výprava do podzemí je jako cestování časem i vesmírem29. dubna, 2022 Výprava do podzemí je jako cestování časem i vesmírem Pokud vás více než fantazijní dobrodružství nebo romantické novely láká cestopisná kniha zaměřená na soulad člověka a krajiny, oceníte dnešní recenzovaný titul. Nakladatelství Mladá fronta […]
  • Humor skutečně pomáhá, poskytuje nám dvě důležité slasti16. března, 2024 Humor skutečně pomáhá, poskytuje nám dvě důležité slasti Slavoj Titl a Pavel Horčák jsou studovanými odborníky na duševní zdraví. V jejich útlé publikaci Čemu a proč se smějeme? se čtenář nejen pobaví a obohatí o nové vtipy nejrůznějších témat, […]
  • Mišulin ostravsky – bo vaření je fajna zabava i dobra machrovina15. března, 2024 Mišulin ostravsky – bo vaření je fajna zabava i dobra machrovina Ostravský gastrošef, Heřman Gazda, vydává svoji první knihu. Heřmanova kuchařka s podtitulovým podnětem "VAŘ JAKO MIŠULIN" vydaná nakladatelstvím CPRESS nabízí téměř osm desítek receptů na […]
  • KOUZELNÉ POHÁDKY NA DOBROU NOC, VE KTERÝCH TO VONÍ BYLINKAMI27. února, 2024 KOUZELNÉ POHÁDKY NA DOBROU NOC, VE KTERÝCH TO VONÍ BYLINKAMI Byla jednou jedna babička a ta měla sedm vnoučat: čtyři holčičky a tři kluky. Kromě nich však měla také velké tajemství. Nikdo totiž netušil, že je kouzelná! V přírodě vždy dokázala najít […]
  • Pátračka na Panství vévody ze Svinčíkova18. února, 2024 Pátračka na Panství vévody ze Svinčíkova Bylo, nebylo, v zákoutí jednoho království se nacházelo místo, kde panoval všudypřítomný chaos a převeliký nepořádek! Jakpak by ne, když se jednalo o Panství vévody ze Svinčíkova, kde se […]
  • Můj rok 1964 – filmová, sportovní a dopravní elita13. února, 2024 Můj rok 1964 – filmová, sportovní a dopravní elita Vznikly kultovní filmy, které se řadí k české i zahraniční klasice. Filmy, jaké se dnes už netočí. Konájí se olympiády, kde Češi sbírají medajle a vedle sportovců může být národ hrdý i na […]
  • Vyškrabovací obrázky – kouzlo barev a jemné motoriky3. února, 2024 Vyškrabovací obrázky – kouzlo barev a jemné motoriky Patříte k lidem, kteří si rádi něco čmárají například při dlouhém telefonátu nebo jsou okraje vašich poznámek věčně plné malůvek? Chcete ve svých dětech probudit umělce? Pokud milujete […]
  • Kreslení je dovednost – naučte se snadno manga ilustrace5. ledna, 2024 Kreslení je dovednost – naučte se snadno manga ilustrace Když jsem byla malá, věřila jsem, že na kreslení musíte mít vrozený talent. SUPERSCHOPNOST. Dnes už vím, že za většinou talentovaných lidí je kromě nadání taky ohromný kus houževnatosti, […]
  • Krimi příběhy: Náměsíční vrazi22. prosince, 2023 Krimi příběhy: Náměsíční vrazi Náměsíční lidé mnohdy nevědí, kde se ve spánku potulovali, nebo co dělali. Nedoporučuje se je probouzet, abyste nevzbudili také jejich agresivitu. Mohli by ale někoho zavraždit ve spánku? […]
  • Rozumíte kočkám? A chtěli byste?21. prosince, 2023 Rozumíte kočkám? A chtěli byste? Mnoho lidí ví, že řeči zvířat lze porozumět, pokud s nimi trávíme dostatek času. Dají se odlišovat nejrůznější zvuky a spojit se situacemi využití a také mnoho vyčíst z neverbální […]
  • Vojenské a válečné vlaky21. prosince, 2023 Vojenské a válečné vlaky Ať už jste příznivci military literatury, technologií nebo přímo železnic, je dosti možné, že vám padne do oka publikace Petra Lapáčka - vojenské a válečné vlaky, které vychází jako 2. […]
  • Tarantino o Quentinovi2. prosince, 2023 Tarantino o Quentinovi Velkoformátová komiksová publikace nebo chcete-li grafický román Tarantino o Qoentinovi představuje formou rozhovoru a vzpomínek kariérní cestu jednoho z nejznámějších režisérů, […]

Co o sobě říci? Žiju v malebné krajince Vsetínských Beskyd a snad právě proto mám ráda spoustu věcí, které souvisí s přírodou. Jako skoro všichni Valaši, i já jsem hodně tvrdohlavá a stejně tak přátelská; ráda poznávám nové lidi a zkouším nové věci. V etapách relaxace (od programu motorová myš) pak není nad šálek lahodného maté a dobrou knihu s uchvacujícím příběhem.