Kalorické tabulky jsou jednou z nejznámějších aplikací na získání přehledu o příjmu potravy. Tím, že umožňuje sledovat kalorie a nutriční hodnoty, vám může pomoct zhubnout a začít žít zdravěji. Stačí do ní zadat výšku, váhu a datum narození a ona vám pak vypočítá, jaký by měl být váš denní příjem potravin.
Aplikaci využívá více než čtyři miliony registrovaných uživatelů. Ti si díky Nakladatelství Jota mohou pořídit i stejnojmennou knihu, která ze zmiňované aplikace vychází a nabízí na hubnutí a vyvážené stravování ucelený pohled. Nenajdete v ní však recept na rychlé shazování kilogramů, nýbrž nenásilný návod na změnu životního stylu.
První třetina knih je věnována radám odborníků. Dozvíte se, které potraviny jsou hlavním zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů, jak si jedlo navzdory hubnutí naplno vychutnávat a osvojíte si správné pohybové návyky při vaření. Důležité jsou i části o sebelásce, která v procesu hubnutí sehrává překvapivě velkou roli, a o cvičení, nezbytné součásti zdravého životního stylu. Součástí knihy jsou i motivující příběhy lidí, kteří díky kalorickým tabulkám zhubli.
Následuje množství receptů doplněných stylovými fotografiemi foodblogerky Lucie Švorcové. Jídla, která si podle nich můžete uvařit, jsou rozmanité, zdravé a hlavně chutné, takže je více než pravděpodobné, že si získají místo ve vašem jídelníčku. Za zmínku stojí fakt, že jejich autory jsou nejen odborníci, ale i samotní uživatelé aplikace. Jídla jsou rozdělená na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Nechybí ani vzorový jídelníček pro tři typy lidí.
Komu knihu doporučuji? Uživatelům Kalorických tabulek, kteří v knize najdou i praktické tipy, které jim pomohou aplikaci lépe využívat. Lidem, kteří chtějí natrvalo zhubnout, ale neví, jak na to. Těm, kteří se zajímají o to, co jedí, a kteří uvítají tipy na neotřelé recepty. Kniha je nejen obsahově hodnotná, ale i nádherně graficky zpracována a poutavě napsaná, a tak je vhodná i jako dárek.
Více z LaCultury...
31. května, 2025 Čeští turisté stále více navštěvují POLSKO
Od roku 2021 výrazně roste zájem českých turistů o jejich severní zahraniční zemi, která nabízí pohodlnou dopravu, atraktivní lokality s výběrem historických památek, moderních měst i […]
30. dubna, 2025 Nemáte klid v duši? Zkuste kočku – aspoň příběhově
Povídková felinoterapie zahřeje u srdce každého, kdo někdy tyhle svéhlavé chlupáče choval. Pokud navíc máte rádi dotek nadpřirozena, neměla by vás minout kniha Předepíšeme Vám kočku, […]
18. dubna, 2025 Ona vraždí vrahy. On stojí na straně spravedlnosti. Co se stane, když se jejich cesty zkříží?
Lea Nachtnebelová je světoznámá pianistka, jejíž koncerty jsou vyprodané na několik měsíců dopředu. Veřejnost ji vnímá jako hudební ikonu, avšak za touto maskou se ukrývá temné tajemství. […]
10. dubna, 2025 „Dyž byl teda maly princ na Zemi, tak čučel jak ščur do ryny, že tam nikoho nevidi.“
Příběh Malého prince dlouholetý fenomén, který se dočkal řady ztvárnění. My se dnes vrátíme k projektu nakladatelství JOTA a Martiny Dlabajové, který se věnuje překladu této filozofické […]
17. března, 2025 Fragmenty klimatické budoucnosti
Ministerstvo pro budoucnost je typ knihy, který vzbudí obrovské očekávání. Pětisetstránkový román o tom, jak lidstvo v průběhu jednadvacátého století zvládne adaptaci na klimatické změny, […]
10. února, 2025 Voda pro slony
Je to již řadu let, co jsem v televizi zhlédla film „Voda pro slony“, později se promítal také pod názvem „Vlak do neznáma“, a já u něj bulela jako malé děcko. V hlavních rolích se […]
10. ledna, 2025 „Jó, průvodce z Joty mám ráda, ty jsou prostě dobré…“
Prohlásila moje kamarádka, když zahlédla, jak listuju publikací Italská jezera, kterou sepsali Lucy Ratcliffová a Matthew Teller. Vždycky jsem si myslela, že do Itálie se jezdí kvůli moři […]
30. listopadu, 2024 Vstupte do magického světa hotelu La Llorona!
Irene, talentovaná výtvarnice, se po těžkém dětství a tragické ztrátě svých nejbližších ocitá v malém městečku La Esperanza uprostřed čarokrásné krajiny Latinské Ameriky. Ubytuje se v […]
28. listopadu, 2024 Pro své pacienty měl být strážným andělem. Místo toho se stal jejich noční můrou
Po zatčení v roce 2003 média bleskově vymyslela ošetřovateli Charlesi Cullenovi přezdívku „Anděl smrti“. Jenže Cullen nevraždil ze soucitu a nebyl ani žádným jednoduchým […]
22. listopadu, 2024 „Tahle knížka je o voňavých příbězích a prožitcích.“
Zmiňuje v úvodu publikace Vykuřování: moderní průvodce vonnými dýmy její autorka Kateřina Polívková, která se tématu věnuje již přes dvě dekády svého života a mimo jiné dodává: "Mým […]
14. listopadu, 2024 Operativec II – Břídilové z Kábulu
Eduard Krainer po ztrátě iluzí odešel nejprve od policie, později i z armády. Dnes působí jako bezpečnostní konzultant pro státní i privátní sektor.
O své misi v Afghánistánu, kde byl […]
8. října, 2024 Sběrači borůvek
Amanda Petersová je začínající autorka, jejíž kořeny sahají až k etniku Mikmak. Lidem, kteří patří k prvním národům obývajícím poloostrov Nové Skotsko. Amanda se tak rozhodla zasadit […]
Jana Mišúnová
"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis