„I když nevíme, kde začít, musíme se o to pokusit.“ – citace z knihy, str. 93 –
Titul „Jak se léčíme“, který vydalo nakladatelství Alferia, přináší cestu k léčení nejen těla, ale i duše a mysli. Autorka Alexandra Elle, lektorka mindfulness, provází čtenáře procesem psaní k sebeléčení a sebepéči. Hlavním pilířem publikace je hledání uvnitř sebe samého kořeny sebedůvěry a sebeobjevování vlastního já.
Často se strachujeme z naprostých zbytečností a nutno říci, že zcela bezdůvodně. Někdy stačí pouze utnout toho největšího kritika ze všech – naše vnitřní já!
Autorka čtenáře provází krok za krokem procesem osvobození mysli od negativních myšlenek a ukazuje cestu, jak si postupně budovat víru v sebe formou léčivého psaní. A když jsme u něj, už jste o něm slyšeli? A zkoušeli jste ho někdy? Pokud ne, změňte to. Osobním deníkům totiž nemáme nejmenší tendenci lhát. Na námi tvořené stránky se derou jen ty nejryzejší a nejniternější pocity. Není přeci důvod nebýt sám k sobě upřímný. Nemáme potřebu si něco přikrášlovat.
Je podstatné si uvědomit, že nevšímáním si problémů ničemu nepomáhá. Pokud čelíme tomu, co nás zraňuje či bolí, bude nás to stahovat ke dnu i nadále. Na základě praxe Alexandra vypozorovala, jak je vlastní sebeláska důležitá k odkrytí a zbavení se překážek, které nás tíží. Léčivým psaním se naše mysl projasní.
Publikace je jakýmsi průvodcem procesu sebeléčení. Ten má několik fází:
nalezení a pojmenování problému, který nás trápí,
sblížení se s naším strachem a dostat jej pod kontrolu,
zacílit na rány, bolestivá místa a pocity, které ničí naši duševní i tělesnou pohodu,
zaměřit se na věci, které v nás vyvolávají dobrý pocit, abychom mohli žit s radostí a vděkem.
Publikace je bohatá na případové studie, jež mají čtenáři přiblížit rámec sebeléčení. Dává prostor sdílení příběhů těch, kterým se úspěšně daří bojovat se strachy.
„Bez vašeho přičinění k ničemu nedojde.“ – citace z knihy, str. 16 –
Nabízí praktické cesty k uzdravení – metody, rituály, cvičení, dechové techniky k „vypnutí“ negativního vnitřního monologu a nastartování schopnosti čelit novým výzvám, a meditace pro uvolnění těla i ducha.
Cesta jednotlivců k vyrovnání se s bouřlivými emocemi, silnými pocity a hlubokou bolestí se velmi liší. Proto se nebojme požádat o pomoc. Občas sami nevidíme východisko z bludného kruhu. Přitom stačí, aby se na náš problém podíval někdo jiný svýma očima a hned je lépe, hned společně najdete řešení. Vím to z vlastní zkušenosti.
Až se do sebeuzdravení pomocí psaní pustíte, nezapomínejte na to nejpodstatnější – buďte sami k sobě naprosto upřímní.
13. prosince, 2024 Kůrovci : Příběh největšího vyvrhele říše hmyzu
„Kůrovec není pachatel. Kůrovec je symptom. Symptom toho, nakolik je les zdravý a jak se o něj staráme.“ – citace z knihy, str. 8 –
Nádherná obrazová publikace plná zajímavostí […]
12. prosince, 2024 Krční páteř: Účinná pomoc při bolesti
Každé zaměstnání s sebou nese nepříjemné bolesti našeho těla. Ti, kteří musí celou směnu prostát, i ti, co naopak celou dobu v práci sedí, to nemají jednoduché a každého trápí bolesti […]
8. prosince, 2024 Nevyřešené záhady Egypta
„Ach, jaké záhady se nacházejí pod tvým prachem, jak může člověk přehlédnout ty stopy!“ – citace z knihy, str. 209 –
Za recenzní výtisk děkuji nakladatelství Alpress.Starověký Egypt mě […]
6. prosince, 2024 Největší věštci všech dob a jejich proroctví
„Pokud budou lidé dobři, může Bůh prodloužit dobu, po které přijde soudný den, a naopak, pokud se budou chovat špatně, tak ji ukrátit.“ – citace z knihy, str. 68
Již od počátku […]
9. října, 2024 Michael Schumacher: cesta na vrchol
„Měl takový ten názor, že je to tvrdý byznys, že musíte bojovat ze všech sil a že se zajatci neberou. Podle toho se choval a někdy překročil všechny meze. Věděl, že je překročil, že se […]
3. října, 2024 Tobě: Zeptej se Zenu Kniha „Tobě: Zeptej se Zenu“ (v originále „An Dich“) od Kódó Sawakiho, jednoho z nejvýznamnějších mistrů zenu 20. století, je duchovním průvodcem, který nás vede k hlubšímu pochopení sebe […]
26. června, 2024 Páchat dobro: reportáže o odvaze pomáhat „Jaké to asi je, každou noc usínat se strachem o život.“
– citace z knihy, str. 26 –
Expert na mezinárodní rozvoj a novinář Jiří Pasz procestoval plejádu zemí, kde se soustředil zejména na […]
7. dubna, 2024 Konspirační teorie jako příběh Autorská dvojice Tom Phillips a Jonn Elledge nejsou v oblasti literatury faktu žádní nováčci. Oba mají bohaté zkušenosti z médií a první jmenovaný je autorem řady úspěšných knih zabývající […]
23. března, 2024 Jak zhubnout břicho Už i na mne došlo! Nikdy jsem nemusela držet žádnou dietu, nikdy jsem se nevěnovala žádnému sportu, jen občasnému cvičení pro bolavá záda a protahování svalstva. Nicméně situace, věk a já […]
24. února, 2024 Vězeň na útěku Fascinující svět za vysokými zdmi nepropustných věznic obehnaných ostnatým drátem, zůstává pro mnohé z nás, naštěstí, španělskou vesnicí a můžeme se jen dohadovat, co vše může v tomto […]