Jak se léčíme: objevte svou vnitřní sílu a osvoboďte se

„I když nevíme, kde začít, musíme se o to pokusit.“
– citace z knihy, str. 93 –

Titul „Jak se léčíme“, který vydalo nakladatelství Alferia, přináší cestu k léčení nejen těla, ale i duše a mysli. Autorka Alexandra Elle, lektorka mindfulness, provází čtenáře procesem psaní k sebeléčení a sebepéči. Hlavním pilířem publikace je hledání uvnitř sebe samého kořeny sebedůvěry a sebeobjevování vlastního já.

Často se strachujeme z naprostých zbytečností a nutno říci, že zcela bezdůvodně. Někdy stačí pouze utnout toho největšího kritika ze všech – naše vnitřní já!

Autorka čtenáře provází krok za krokem procesem osvobození mysli od negativních myšlenek a ukazuje cestu, jak si postupně budovat víru v sebe formou léčivého psaní. A když jsme u něj, už jste o něm slyšeli? A zkoušeli jste ho někdy? Pokud ne, změňte to. Osobním deníkům totiž nemáme nejmenší tendenci lhát. Na námi tvořené stránky se derou jen ty nejryzejší a nejniternější pocity. Není přeci důvod nebýt sám k sobě upřímný. Nemáme potřebu si něco přikrášlovat.

Je podstatné si uvědomit, že nevšímáním si problémů ničemu nepomáhá. Pokud čelíme tomu, co nás zraňuje či bolí, bude nás to stahovat ke dnu i nadále. Na základě praxe Alexandra vypozorovala, jak je vlastní sebeláska důležitá k odkrytí a zbavení se překážek, které nás tíží. Léčivým psaním se naše mysl projasní.

Publikace je jakýmsi průvodcem procesu sebeléčení. Ten má několik fází:

1. nalezení a pojmenování problému, který nás trápí,
2. sblížení se s naším strachem a dostat jej pod kontrolu,
3. zacílit na rány, bolestivá místa a pocity, které ničí naši duševní i tělesnou pohodu,
4. zaměřit se na věci, které v nás vyvolávají dobrý pocit, abychom mohli žit s radostí a vděkem.

Publikace je bohatá na případové studie, jež mají čtenáři přiblížit rámec sebeléčení. Dává prostor sdílení příběhů těch, kterým se úspěšně daří bojovat se strachy.

„Bez vašeho přičinění k ničemu nedojde.“
– citace z knihy, str. 16 –

Nabízí praktické cesty k uzdravení – metody, rituály, cvičení, dechové techniky k „vypnutí“ negativního vnitřního monologu a nastartování schopnosti čelit novým výzvám, a meditace pro uvolnění těla i ducha.

Cesta jednotlivců k vyrovnání se s bouřlivými emocemi, silnými pocity a hlubokou bolestí se velmi liší. Proto se nebojme požádat o pomoc. Občas sami nevidíme východisko z bludného kruhu. Přitom stačí, aby se na náš problém podíval někdo jiný svýma očima a hned je lépe, hned společně najdete řešení. Vím to z vlastní zkušenosti.

Až se do sebeuzdravení pomocí psaní pustíte, nezapomínejte na to nejpodstatnější – buďte sami k sobě naprosto upřímní.

Za recenzní výtisk děkuji nakladatelství Grada.

Denisa Šimíčková