Publikace Trénuj jako bojovník je primárně určena pro pravé bojovníky, kteří se věnují bojovým sportům. Po prolistování této knihy můžu napsat, že je určená nejen pro aktivní bojovníky, ale pro všechny, kteří chtějí svému tělu dopřát všeobecný rozvoj. Vyzkoušel jsem si pár cviků pro údery, kopy, chvaty. Cviky zapojily i ty mé svaly, o kterých jsem ani nevěděl, že je mám.
Kniha je bezesporu skvělým průvodcem pro lidi, kteří trénují MMA, jiu-jitsu, karate, taekwondo, judo, aikido, kung-fu, krav magu. Může se stát inspirací i pro borce, kteří chtějí se sebou něco udělat a nechtějí tupě zvedat železo v posilovně. Kondiční trénink, byť daleko nižší intenzity než pro trénovaného jedince, si může dopřát téměř každý.
Nikdy ze mne nebude Bruce LEE, ale proč nedopřát svému tělu větší rychlost, ohebnost a sílu? Při pročítání jednotlivých kapitol, které se věnují cvikům, jsem si uvědomil, že mnoho cviků vychází z dětských her. Občas jako malý jsem skákal čáru a dobrých dvacet let jsem nic podobného nehrál. Přitom to je skvělý cvik pro hbitost. Můžete se rovnou pustit hned teď do přeskoku přes čáru. Potřebujete jen udělat ideálně křídou čáru na rovném povrchu. Postavit se s nohama mírně od sebe. Skákejte co nejrychleji ze strany na stranu po dobu 8-10 sekund, odpočiňte si a znovu a znovu. Autor doporučuje 3-6 opakování. Skvěle se zapotíte. Možná zjistíte jako já, že jste pekelně pomalý, ale prostě to člověka baví.
Podobných cviků je v knize více. Pro trénink bojovníků je to skvělá publikace. Možná ještě lepší je to pro nesportovce, který chce stačit svým dětem. Pokud jste pouze z formy a netrápí vás jiné zdravotní problémy, co vám chybí k tomu si zaskákat?
Autorem knihy je Loren Landow, který má za sebou bohatou kariéru jako kondiční trenér ve slavné MMA a NFL.
Více z LaCultury...
15. července, 2026 Nevyžádaná pošta
Každý má někoho, komu by měl napsat „promiň“, tak zní věta na obálce knihy s názvem Nevyžádaná pošta, kterou napsala Hana Mašková. Je to autorčina prvotina.
Max, Adina a Michal. Tři […]
8. července, 2026 Anatomie a fyziologie lidského těla pro humanitní obory
Většina lidí otevře učebnici anatomie jen z jednoho důvodu.
Protože musí.
A většina z nich si při tom říká: Kolik kostí, svalů a latinských názvů si sakra budu muset […]
7. července, 2026 Nástupnictví v rodinných firmách
Jak uchovat majetek a hodnoty napříč generacemi
Autorka: Zuzana Carbolová
aneb první generace firmu vybuduje. Druhá ji rozvíjí. A třetí… o té se píšou knihy.
Říká se, že založit […]
6. července, 2026 Drsná jízda ze světa League of Legends. Ambessa: Vyvolena vlkem vás pohltí
Ambessa Medarda je bojovnice, generálka i matka. Žena, které je radno se obávat. Srazila na kolena celé říše. Přemohla legendární nestvůry. Pro úspěch obětovala mnohé. A za to byla […]
5. července, 2026 Deník lehký holky
Přiznám se.
Když jsem poprvé vzal Deník lehký holky do ruky, čekal jsem něco úplně jiného.
Provokaci.
Marketing postavený na sexu.
Možná sbírku pikantních historek, které mají […]
4. července, 2026 Buďte boží v angličtině
Radek Provázek mě už nějaký ten pátek dost baví! Jeho výuková videa angličtiny na instagramu (hledejte pod #proveenglish) jsou skvělá, originální a učí i slovíčka a fráze, které v běžné […]
3. července, 2026 Spojuje je stejná minulost. Rozdělují odlišné vzpomínky
Andrea, prostřední sestra, se marně pokouší proniknout do blízkosti, kterou spolu máma a starší Ullis vždycky měly. Ať se snaží sebevíc, zůstává stranou. Ullis naopak vidí mladší sestru […]
2. července, 2026 Vtipná parodie na špionážní romány se zahraničními agenty, krásnou a chytrou hrdinkou a reálnými historickými postavami
V alternativních dvacátých letech minulého století není o dobrodružství nouze. Reportérka Hana Spurná má nos na senzace, ale tentokrát narazila na sousto, které se jen těžko polyká. […]
24. června, 2026 Jednoduché, rychlé a efektivní návody pro každého, kdo má na péči o sebe málo času
„A nemáte nějaký rychlý návod na cvičení, které zvládnu za pár minut?“ To byla nejčastější otázka, kterou Marta Dřímal Ondráčková dostávala na workshopech, když jela […]
21. června, 2026 Se srdečným pozdravem aneb Příběh z kancelářského prostředí
Jolene je přesvědčená, že její interakce s kolegy v kanceláři by měly začínat i končit u oficiálních pracovních povinností. Její recept na přežití mezi otravnými spolupracovníky, kteří […]
29. května, 2026 Nožky jako v peřince – háčkování je IN
Anna Nikipirowicz představuje v publikaci Háčkované ponožky snadné návody pro každého, kdo má chuť vzít do ruky háček a přízi.
Brožovanou publikaci vydalo nakladatelství Metafora. […]
18. května, 2026 Sanchez & Heron: Umělec
Druhý díl krimi série Sanchez & Heron dvojice oblíbených autorů Jefferyho Deavera a Isabelly Maldonado nese název „Umělec“.
Sériový vrah získal díky své úchylce až roztomilou […]
