Umíte dobře dřep? Provádíte tento základní cvik každý den? Pokud je vaše odpověď dvakrát ne, tak jste na tom stejně jako já. Dřepování není moje oblíbené cvičení, byť vím, jak je dřep komplexní a důležitý. Nechuť k tomuto cviku jsem si vštěpil na základní škole, kde tělesná výuka nebyla zrovna ideální.
Naše tělocvikářka nejenže neměla ráda děti, ale podezírám, že neměla v lásce ani pohyb. Mám pocit, že z naprosto přirozené věci jako je pohyb, milování se dělá v dnešní době atomová věda. Výsledkem je, že přirozenost si neužíváme, nebaví nás a snažíme se jakékoliv aktivitě vyhnout. K naší velké škodě.
Byl jsem zvědavý na Bibli dřepu od amerického fyzioterapeuta a trenéra Aarona Horschiga jakým způsobem pojme knihu o cviku, kde téměř všichni chybujeme. Přičemž provádění tohoto cviku má velký vliv na naše zdraví a sílu. Nasadil v předmluvě citaci filozofa Sokrata, čímž mě odrovnal: „Muž nemá právo být amatérem v rovině fyzického tréninku. Je jeho hanbou zestárnout bez toho, aniž by poznal tu krásu a sílu, které je jeho tělo schopné.“
Není nic lepšího než když muž je při síle. Tělem pulsuje energie, síla. Když se energie vytrácí, síla klesá začne mrzení, které však může přijít daleko dříve a to následkem úrazu. Meniskus či přední zkřížený vaz řekne stop. Najednou je vystavená stopka ke sportování, k bezbolestnému pohybu a u sportovců možná i konec kariéry.
Dřep s klikem je základní cvik pro ideální rozvoj našeho těla. Pokud dřep a klik nedokážeme správně provést, je jasné, že s naší kondicí není něco v nepořádku. Je velmi důležité pracovat na optimálním zvládnutí dřepu. Dřep umí dělat s naším tělem hotové divy. Je důležité se správně hýbat, abychom se mohli lépe hýbat a být silnější a výkonnější.
Knihu by si měl přečíst každý, kdo chce se lépe hýbat a být silnější a zdravější. Zjistil jsem nové informace o přirozeném pohybu a jak správně dřepovat nejen svou váhou, ale i s činkou. Trenér Horschig vyvrací mýty o dřepu, které nejen mezi sportovci, ale i mezi laiky, které se tradují desítky let. Kéž bych tuto knihu měl v osmnácti, kdy jsem s kamarády s těžkým závažím dřepoval. Byl bych ušetřen zraněním.
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz
Více z LaCultury...
28. července, 2023 Když se řekne fotbal Fotbal je fenomenální hra, kterou milují fanoušci po celém světě. Hraje se na všech kontinentech. Dokáže spojovat, dokáže i vyvolat válku (v r. 1969 mezi Salvadorem a Hondurasem). Mnoho […]
4. dubna, 2023 80/20: Dokonalá kondice Olympijský triatlon je populární multisportovní závod, který má tři části a to plávání, jízda na kole a běh. Disciplíny na sebe v těsném sledu navazují. Tento sport je starý více než sto […]
25. června, 2022 Metabolický motor Dřepy, kliky, rychlé sprinty, proteiny. Očekávané výsledky nikde! Větší síla, pevnější tělo, ale ne a ne shodit přebytečné kila navíc. Chcete mít větší hruď, tvrdě jedete činky. Chcete mít […]
4. května, 2022 Běhání na anatomických základech Konečně jaro. Mnoho běžců, kteří neholdují běhu v zimě, vytahuje své běžecké boty a vyráží na cestu s různými cíli. Přidávají se k srdcařům, kteří běhali i v zimě. Dlužno říct, že české […]
3. července, 2025 Neznámá z portrétu
„Pravda a lež jsou jako voda a olej. Myslíte s, že je promícháte, jenže olej vždycky vyplave na povrch. Dobrá lež proto působí spíše jako bílý ocet: změní chuť vody, aniž by změnila její […]
2. července, 2025 Jaké příběhy se ukrývají za nejlepšími písněmi Taylor Swift?
Taylor Swift je jedním z největších popových talentů všech dob. Jejich jedenáct alb a více než 250 písní si získalo srdce fanoušků po celém světě.
Pokud vás zajímá, jaké příběhy se […]
9. června, 2025 Tchýně
„Některé věci, které člověk řekl, už nejdou vzít zpátky.“ – citace z knihy, str. 255 –
Švédská autorka a novinářka Moa Herngren přichází v pořadí s druhým veleúspěšným románem o […]
5. června, 2025 Královna a jednorožec
Vstupte do světa, kde magie není jen slovo, ale živoucí realita, a kde odvaha mladé dívky může změnit osud celého království. „Královna a jednorožec“ od Kamilly Benkové je fascinujícím […]
2. června, 2025 Na západ po stopách císařovny Sisi
Oblíbená císařovna Sisi milovala cestování. Ráda poznávala nová místa, a to nejen v zemích, ve kterých vládla, ale i za jejich hranicemi.
Poznejte Sisina oblíbená místa na ostrovech […]