Každé zaměstnání s sebou nese nepříjemné bolesti našeho těla. Ti, kteří musí celou směnu prostát, i ti, co naopak celou dobu v práci sedí, to nemají jednoduché a každého trápí bolesti jiného druhu. Patřím do druhého týmu a jak stárnu, čím dál tím více cítím, jak mne bolí konkrétní části těla. Nejvíce to odnáší právě krční páteř, u které pozoruji zejména silnou ztuhlost (C syndrom). Ztuhlost má za následek další problémy – blokády, bolesti vystřelující do hlavy a ramen, závratě, hučení v uších, brnění v pažích aj.
Vědomí našich nevhodných pohybových návyků a poloh a s tím spojené zkracování a stahování svalů a fascií (pružné části pojivové tkáně), tedy vadné držení těla, je základním kamenem pro vysvobození z tohoto bludného kruhu. Nicméně, ač se snažím od dob studií tělo pravidelně protahovat, pociťuji, že se s věkem bolesti zbavuji hůř a hůř.
Publikace s názvem „Krční páteř: Účinná pomoc při bolesti“, kterou vydalo v roce 2024 nakladatelství Kazda přináší osvědčené tipy, jak s bolestí a napětím v oblasti krční páteře zatočit.
Autoři knihy se věnují více než 30 let výzkumu pohybového aparátu a terapeutické praxi. Podařilo se jim vyvinout jedinečné a účinné techniky, jež dopomohou zbavit bolesti šíje. Cviky jsem vyzkoušela a můžu potvrdit, že fungují. Skládají se z lehké osteopresury (stlačování přesných bodů na těle), protahovacích a posilovacích cviků a fasciální masáže. Jednotlivé kroky jsou snadné a zvládne je každý. Uvolnění přichází ihned po jejich aplikaci. Hned se lépe žije (i pracuje)!
Mimo to se publikace zaměřuje na příčiny bolesti krční páteře. Odpovídá na otázky, proč dochází ke ztuhnutí šíje a jak se s ní vypořádat. V každodenním životě využíváme jen 2-10 procent možných pohybů, proto je nutné pravidelně cvičit všechny možné úhlové pohyby, jen tak přejdeme opotřebení a opravě šíje a krční páteře.
Publikace poskytuje i vizuální doprovod jednotlivých cviků v podobě fotografií + podrobné popisy úkonů pro zmírnění bolesti tak, abychom je zvládli bez zbytečných problémů.
Za poskytnutí recenzního výtisku děkuji nakladatelství Kazda.
Více z LaCultury...
23. března, 2024 Jak zhubnout břicho Už i na mne došlo! Nikdy jsem nemusela držet žádnou dietu, nikdy jsem se nevěnovala žádnému sportu, jen občasnému cvičení pro bolavá záda a protahování svalstva. Nicméně situace, věk a já […]
25. dubna, 2026 Obezita je nemoc – nejde jen o jídlo a pohyb, ale o složitou souhru těla a mysli
MUDr. Evžen Machytka je známým obezitologem, mimo jiné také díky pořadu Extrémní proměny. Osvětě v oblasti zdravého boje s nezdravou váhou se ale věnuje dlouhodobě. Společně s Markétou […]
2. dubna, 2026 Kód diabetu: jak přirozeně předcházet a zvrátit diabetes 2. typu
Autorem velmi zajímavé a poutavé publikace „Kód diabetu“ je kanadský lékař – nefrolog Jason Fung, který patří mezi průkopníky moderního přístupu k metabolickým onemocněním. Svým pohledem […]
23. července, 2025 Hlava: Účinná pomoc při bolesti
Uvádí se, že až 70 procent populace trpí tenzními bolestmi hlavy (cefalgie), migrénami a obdobnými potížemi projevujícími se bodovou či pulzující bolestí, jež dotyčným znepříjemňují […]
12. června, 2025 Rychlý zahradní rádce s kalendářem prací
Nesmírně užitečnou, a hlavně hravou publikaci „Rychlý zahradní rádce“, doplněnou o kalendář prací, které se zahradničením souvisí, vydalo v tomto roce nakladatelství Kazda.
Kniha […]
10. června, 2025 365 dní s vyvýšenými záhony: radost z pěstování a sklizně po celý rok
Je úžasné vědět, že pěstovat nejrůznější druhy bylinek, zeleniny a drobného ovoce je díky vyvýšeným záhonům možné prakticky celoročně. S velmi nápaditým a informacemi nabytým rádcem […]
26. března, 2025 Citový život zvířat
„Inteligence je pro emoce vlastně zcela zbytečná.“ – citace z knihy, str. 209 –
Nakladatelství Kazda vydalo v roce 2017 působivou publikaci „Citový život zvířat“ proslulého […]
25. března, 2025 Kuna jménem Lotta
Nakladatelství Kazda přichází s druhou knihou z tvorby známého německého zaříkávače zvířat Wolfganga Schreila, který žije hluboko v šumavských lesích, na česko-německém pomezí v bavorském […]
24. března, 2025 Hledání mateřského stromu: pouť za moudrostí lesa
„Člověk je součástí přírody, a když válčí s přírodou, zákonitě vede válku proti sobě.“ – Rachel Carson –
Světově uznávané lesní ekoložce a bioložce Suzanne Simardové pocházející […]
22. března, 2025 Léčivá síla zvířat: jak nás zvířata uzdravují
Nakladatelství Kazda v roce 2023 vydalo publikaci německých specialistů na terapii pomocí zvířat, psychoterapeuta Rainera Wohlfartha a koučky Bettiny Mutschlerové s názvem […]
20. března, 2025 Zaříkávač zvířat
Věděli jste, že hluboko v šumavských lesích, na česko-německém pomezí v bavorském městě Bodenmais žije lesní muž, který dokáže komunikovat se zvířaty? Pokud ne, nakladatelství Kazda vám […]
19. března, 2025 Naše divoké dědictví
„Není snad člověk korunou stvoření, nejdokonaleji vyvinutou bytostí na této planetě? Jak je možné, že navzdory svému poznání ničíme Zemi, a tím i základní podmínky pro vlastní […]
