Kniha „Půst – restart těla i mysli“ od Dr. Med. Hellmuta Lütznera je jako stará moudrá rada od zkušeného přítele, který nás zasvěcuje do umění půstu. Tato kniha, napsaná přibližně před 40 lety, si stále uchovává svou hodnotu díky svému jedinečnému přístupu k tématu půstu.
Co dělá tuto knihu tak skvělým průvodcem, je její schopnost naučit nás, jak správně a snadno půstovat. Není to žádná atomová věda. Půst by měl být naprostou přirozenou součástí našeho života. Autor nám nabízí jednoduchý, ale efektivní pohled na to, jak půst může regenerovat nejen naše tělo, ale také náš duch. Autorova slova jsou psána srozumitelně a nesnaží se nás zatěžovat složitými odbornými pojmy. Namísto toho nám dává konkrétní rady a postupy, jak půst prakticky a úspěšně zvládnout.
Kniha je plná praktických tipů a receptů, které nám usnadňují první kroky k půstu. Autor nás vede od začátku až po konec procesu, dává nám jasné návody a vysvětlení. To všechno nám umožňuje postupovat jistě a bezpečně, aniž bychom se cítili ztraceni. Není žádný důvod se bát, základní pravidla jsou srozumitelná a přirozená.
Pět základních pravidel půstu je tak jednoduchých:
- V průběhu postních dnů absolutně nic nejezte – jen pijte
- Vypusťte, co není pro život nezbytné
- Odpojte se od každodenního života – vnímejte vnitřní hlas
- Chovejte se přirozeně – dělejte to, co vám dělá dobře
- Aspekt očisty: podporujte všechna vylučování.
Jednou z největších hodnot knihy je její schopnost inspirace. Dr. Med. Hellmut Lützner nás povzbuzuje, abychom se pustili do půstu a objevili jeho blahodárné účinky. Kniha nám ukazuje, že půst není jen o ztrátě váhy, ale o obnově energie, zlepšení trávení a posílení imunitního systému.
„Půst – restart těla i mysli“ je průvodcem, který nás učí umění půstu s lehkostí a jistotou. Autor nás provází celým procesem, od teorie až po praxi, a nabízí nám cenné rady a tipy. Kniha je neocenitelným průvodcem pro ty, kteří hledají zdravý a efektivní způsob, jak obnovit své tělo a mysli.
Více z LaCultury...
12. června, 2025 Rychlý zahradní rádce s kalendářem prací
Nesmírně užitečnou, a hlavně hravou publikaci „Rychlý zahradní rádce“, doplněnou o kalendář prací, které se zahradničením souvisí, vydalo v tomto roce nakladatelství Kazda.
Kniha […]
22. března, 2025 Léčivá síla zvířat: jak nás zvířata uzdravují
Nakladatelství Kazda v roce 2023 vydalo publikaci německých specialistů na terapii pomocí zvířat, psychoterapeuta Rainera Wohlfartha a koučky Bettiny Mutschlerové s názvem […]
12. prosince, 2024 Krční páteř: Účinná pomoc při bolesti
Každé zaměstnání s sebou nese nepříjemné bolesti našeho těla. Ti, kteří musí celou směnu prostát, i ti, co naopak celou dobu v práci sedí, to nemají jednoduché a každého trápí bolesti […]
26. května, 2024 30denní plán na posílení středu těla Knížka "30denní plán na posílení středu těla: Žít déle, cítit se lépe" od Anabel Murchisonová představuje komplexní přístup k posílení core svalů, který přináší čtenářům jednoduché, ale […]
23. března, 2024 Jak zhubnout břicho Už i na mne došlo! Nikdy jsem nemusela držet žádnou dietu, nikdy jsem se nevěnovala žádnému sportu, jen občasnému cvičení pro bolavá záda a protahování svalstva. Nicméně situace, věk a já […]
12. listopadu, 2023 Mystický léčitel: Mozek a jeho zdraví praktický průvodce Mystický léčitel: Mozek a jeho zdraví - Praktický průvodce od Williama Anthonyho může být zajímavý pramen znalostí o našem mozku a nervovém systému. Tato kniha nás provází do hlubin […]
26. srpna, 2023 Jak snížit krevní tlak přírodní cestou Mnoho mých vrstevníků bere léky na vysoký tlak. Čtyřicítka lehce klepe na dveře a již dnes si zadělávají na výraznější zdravotní problémy. Když jsem do kanceláře donesl knihu "Jak snížit […]
5. února, 2023 Léčení silou přírody „Čím silnější je pacientův pocit, že všechno souvisí se vším, tím stabilnější je jeho psychické zdraví.“ – citace z knihy, str. 42 –
Tohle bylo opravdu nádherné a inspirativní čtení. […]
30. ledna, 2022 Kompletní průvodce půstem Jak trvale zhubnout? Nabízí se nežrat Babišovy šmakulády plné moderních éček, soli a bůhví čeho. Nebo po vzoru našich předků se postit. V době konzumní to zní jako dobrá výzva s nádechem […]
26. října, 2025 Velká pětka pro život: objevte, co opravdu chcete, a začněte tím žít
„V každém okamžiku své existence jsme všichni povoláni k tomu, abychom byli lídry, i kdybychom měli vést jen sami sebe.“– citace z knihy, str. 234 –
Podtitul publikace s názvem […]
26. září, 2025 Jak žít lehce, když nemusíte řešit děti ani složenky
Hodnota knihy Umění brát život s lehkostí nespočívá v její odbornosti. Právě naopak. Autorka, Marie Luise Ritterová je obyčejná bloggerka, která se nezaštiťuje koučovacími kurzy ani […]
25. září, 2025 Posilování s kettlebellem na anatomických základech
Kniha Posilování s kettlebellem na anatomických základech od Michaela Hartleho je výjimečnou publikací, která propojuje svět praktického silového tréninku s hlubokým porozuměním lidské […]
