Půst: Restart těla i mysli

Pust
Obálka knihy, Zdroj: knihykazda.cz

Kniha „Půst – restart těla i mysli“ od Dr. Med. Hellmuta Lütznera je jako stará moudrá rada od zkušeného přítele, který nás zasvěcuje do umění půstu. Tato kniha, napsaná přibližně před 40 lety, si stále uchovává svou hodnotu díky svému jedinečnému přístupu k tématu půstu.

Co dělá tuto knihu tak skvělým průvodcem, je její schopnost naučit nás, jak správně a snadno půstovat. Není to žádná atomová věda. Půst by měl být naprostou přirozenou součástí našeho života. Autor nám nabízí jednoduchý, ale efektivní pohled na to, jak půst může regenerovat nejen naše tělo, ale také náš duch. Autorova slova jsou psána srozumitelně a nesnaží se nás zatěžovat složitými odbornými pojmy. Namísto toho nám dává konkrétní rady a postupy, jak půst prakticky a úspěšně zvládnout.

Kniha je plná praktických tipů a receptů, které nám usnadňují první kroky k půstu. Autor nás vede od začátku až po konec procesu, dává nám jasné návody a vysvětlení. To všechno nám umožňuje postupovat jistě a bezpečně, aniž bychom se cítili ztraceni. Není žádný důvod se bát,  základní pravidla jsou srozumitelná a přirozená.

Pět základních pravidel půstu je tak jednoduchých:

  1. V průběhu postních dnů absolutně nic nejezte – jen pijte
  2. Vypusťte, co není pro život nezbytné
  3. Odpojte se od každodenního života – vnímejte vnitřní hlas
  4. Chovejte se přirozeně – dělejte to, co vám dělá dobře
  5. Aspekt očisty: podporujte všechna vylučování.

Jednou z největších hodnot knihy je její schopnost inspirace. Dr. Med. Hellmut Lützner nás povzbuzuje, abychom se pustili do půstu a objevili jeho blahodárné účinky. Kniha nám ukazuje, že půst není jen o ztrátě váhy, ale o obnově energie, zlepšení trávení a posílení imunitního systému.

„Půst – restart těla i mysli“ je průvodcem, který nás učí umění půstu s lehkostí a jistotou. Autor nás provází celým procesem, od teorie až po praxi, a nabízí nám cenné rady a tipy.  Kniha je neocenitelným průvodcem pro ty, kteří hledají zdravý a efektivní způsob, jak obnovit své tělo a mysli.

Pust
Obálka knihy, Zdroj: knihykazda.cz
Rate this post

Více z LaCultury...

  • 30denní plán na posílení středu těla26. května, 2024 30denní plán na posílení středu těla Knížka "30denní plán na posílení středu těla: Žít déle, cítit se lépe" od Anabel Murchisonová představuje komplexní přístup k posílení core svalů, který přináší čtenářům jednoduché, ale […]
  • Jak zhubnout břicho23. března, 2024 Jak zhubnout břicho Už i na mne došlo! Nikdy jsem nemusela držet žádnou dietu, nikdy jsem se nevěnovala žádnému sportu, jen občasnému cvičení pro bolavá záda a protahování svalstva. Nicméně situace, věk a já […]
  • Mystický léčitel: Mozek a jeho zdraví praktický průvodce12. listopadu, 2023 Mystický léčitel: Mozek a jeho zdraví praktický průvodce Mystický léčitel: Mozek a jeho zdraví - Praktický průvodce od Williama Anthonyho může být zajímavý pramen znalostí o našem mozku a nervovém systému. Tato kniha nás provází do hlubin […]
  • Jak snížit krevní tlak přírodní cestou26. srpna, 2023 Jak snížit krevní tlak přírodní cestou Mnoho mých vrstevníků bere léky na vysoký tlak. Čtyřicítka lehce klepe na dveře a již dnes si zadělávají na výraznější zdravotní problémy. Když jsem do kanceláře donesl knihu "Jak snížit […]
  • Léčení silou přírody5. února, 2023 Léčení silou přírody „Čím silnější je pacientův pocit, že všechno souvisí se vším, tím stabilnější je jeho psychické zdraví.“ – citace z knihy, str. 42 – Tohle bylo opravdu nádherné a inspirativní čtení. […]
  • Kompletní průvodce půstem30. ledna, 2022 Kompletní průvodce půstem Jak trvale zhubnout? Nabízí se nežrat Babišovy šmakulády plné moderních éček, soli a bůhví čeho. Nebo po vzoru našich předků se postit. V době konzumní to zní jako dobrá výzva s nádechem […]
  • Inspirace Baťa27. února, 2024 Inspirace Baťa "Inspirace Baťa" je fascinující audiokniha, která nás zavádí do světa legendárního českého podnikatele Tomáše Baťi a jeho inovativních podnikatelských metod. Autorka Gabriela Končitíková […]
  • Houby – Do kapsy5. ledna, 2024 Houby – Do kapsy "Atlas hub "Houby - Do kapsy" od autora Flück Markuse je skvělým průvodcem pro všechny, kdo se zajímají o svět hub. S jasným rozdělením hub do tří hlavních skupin, tato kniha usnadňuje […]
  • Couchsurfing v Íránu18. prosince, 2023 Couchsurfing v Íránu Poznat Írán, perskou kolébku civilizace, není jednoduchým úkolem. Zaprvé je to země poměrně nedostupná, zadruhé jsou obyvatelé sice přátelští, ale za touto přívětivou tváří se skrývá mnoho […]
  • Kurz přežití pro teenagery13. prosince, 2023 Kurz přežití pro teenagery "Kurz přežití pro teenagery: Jak přežít offline" od Amara Ibrahima je nesmírně užitečnou knihou pro mladé čtenáře, kteří se chtějí naučit základy přežití v divočině. Tato kniha nabízí […]
  • Mezi kořeny26. listopadu, 2023 Mezi kořeny Kniha "Mezi kořeny" od autorky Kateřiny Audové je fascinujícím pohledem do tajemného světa, který je skrytý pod našimi nohama - světa půdy. Tato kniha není pouze naučná, ale i uměleckým […]
  • Zahradní ptáci25. listopadu, 2023 Zahradní ptáci Kniha "Zahradní ptáci: Rozpoznejte snadno 75 druhů ptáků" od autora Félixe Weisse představuje praktický a zajímavý průvodce pro každého, kdo se zajímá o ptáky a jejich přítomnost v […]