Umíte dobře dřep? Provádíte tento základní cvik každý den? Pokud je vaše odpověď dvakrát ne, tak jste na tom stejně jako já. Dřepování není moje oblíbené cvičení, byť vím, jak je dřep komplexní a důležitý. Nechuť k tomuto cviku jsem si vštěpil na základní škole, kde tělesná výuka nebyla zrovna ideální.
Naše tělocvikářka nejenže neměla ráda děti, ale podezírám, že neměla v lásce ani pohyb. Mám pocit, že z naprosto přirozené věci jako je pohyb, milování se dělá v dnešní době atomová věda. Výsledkem je, že přirozenost si neužíváme, nebaví nás a snažíme se jakékoliv aktivitě vyhnout. K naší velké škodě.
Byl jsem zvědavý na Bibli dřepu od amerického fyzioterapeuta a trenéra Aarona Horschiga jakým způsobem pojme knihu o cviku, kde téměř všichni chybujeme. Přičemž provádění tohoto cviku má velký vliv na naše zdraví a sílu. Nasadil v předmluvě citaci filozofa Sokrata, čímž mě odrovnal: „Muž nemá právo být amatérem v rovině fyzického tréninku. Je jeho hanbou zestárnout bez toho, aniž by poznal tu krásu a sílu, které je jeho tělo schopné.“
Není nic lepšího než když muž je při síle. Tělem pulsuje energie, síla. Když se energie vytrácí, síla klesá začne mrzení, které však může přijít daleko dříve a to následkem úrazu. Meniskus či přední zkřížený vaz řekne stop. Najednou je vystavená stopka ke sportování, k bezbolestnému pohybu a u sportovců možná i konec kariéry.
Dřep s klikem je základní cvik pro ideální rozvoj našeho těla. Pokud dřep a klik nedokážeme správně provést, je jasné, že s naší kondicí není něco v nepořádku. Je velmi důležité pracovat na optimálním zvládnutí dřepu. Dřep umí dělat s naším tělem hotové divy. Je důležité se správně hýbat, abychom se mohli lépe hýbat a být silnější a výkonnější.
Knihu by si měl přečíst každý, kdo chce se lépe hýbat a být silnější a zdravější. Zjistil jsem nové informace o přirozeném pohybu a jak správně dřepovat nejen svou váhou, ale i s činkou. Trenér Horschig vyvrací mýty o dřepu, které nejen mezi sportovci, ale i mezi laiky, které se tradují desítky let. Kéž bych tuto knihu měl v osmnácti, kdy jsem s kamarády s těžkým závažím dřepoval. Byl bych ušetřen zraněním.
Více z LaCultury...
28. července, 2023 Když se řekne fotbal Fotbal je fenomenální hra, kterou milují fanoušci po celém světě. Hraje se na všech kontinentech. Dokáže spojovat, dokáže i vyvolat válku (v r. 1969 mezi Salvadorem a Hondurasem). Mnoho […]
4. dubna, 2023 80/20: Dokonalá kondice Olympijský triatlon je populární multisportovní závod, který má tři části a to plávání, jízda na kole a běh. Disciplíny na sebe v těsném sledu navazují. Tento sport je starý více než sto […]
25. června, 2022 Metabolický motor Dřepy, kliky, rychlé sprinty, proteiny. Očekávané výsledky nikde! Větší síla, pevnější tělo, ale ne a ne shodit přebytečné kila navíc. Chcete mít větší hruď, tvrdě jedete činky. Chcete mít […]
4. května, 2022 Běhání na anatomických základech Konečně jaro. Mnoho běžců, kteří neholdují běhu v zimě, vytahuje své běžecké boty a vyráží na cestu s různými cíli. Přidávají se k srdcařům, kteří běhali i v zimě. Dlužno říct, že české […]
20. srpna, 2026 Oveček vlku se zachtělo
„Zlo má zvláštní nadání objevit se tam, kde může natropit největší škody. A někdy jsme to my, kdo mu otevře dveře, přivítá ho s otevřenou náručí a nechá si ho vstoupit do života.“ – […]
18. srpna, 2026 Romantický útěk do Portugalska
Julie Caplinová je známou autorkou romantických příběhů. Její série Romantické útěky se díky nakladatelskému domu Grada Publishing rozrostla pro české čtenáře o další díl, v němž se […]
10. srpna, 2026 Méně věcí, méně stresu
Autorka: Adina MarkowzZ německého originálu Erfüllter leben mit Minimalismus: 40 Übungen für mehr Klarheit, Zufriedenheit und LeichtigkeitVydala Grada
Většina nepořádku nezačíná ve […]
5. srpna, 2026 Banksy: NEkonvenční průvodce
Autor: Luca Greco
Banksy vystavuje na těch nejhorších místech pro galerii.
Na zdech domů. Pod mosty. V průjezdech, bočních ulicích a čtvrtích, kam se běžný turista často ani nevydá. […]
3. srpna, 2026 Kulturistika na anatomických základech
Autoři: Michael Israetel, Jared Feather, Christle GuevarrováVydala Grada
Činka nelže. Buď ji zvednete, nebo ne.
Mnohem méně upřímné ale bývá naše přesvědčení, že při tom skutečně […]
15. července, 2026 Nevyžádaná pošta
Každý má někoho, komu by měl napsat „promiň“, tak zní věta na obálce knihy s názvem Nevyžádaná pošta, kterou napsala Hana Mašková. Je to autorčina prvotina.
Max, Adina a Michal. Tři […]
8. července, 2026 Anatomie a fyziologie lidského těla pro humanitní obory
Většina lidí otevře učebnici anatomie jen z jednoho důvodu.
Protože musí.
A většina z nich si při tom říká: Kolik kostí, svalů a latinských názvů si sakra budu muset […]
7. července, 2026 Nástupnictví v rodinných firmách
Jak uchovat majetek a hodnoty napříč generacemi
Autorka: Zuzana Carbolová
aneb první generace firmu vybuduje. Druhá ji rozvíjí. A třetí… o té se píšou knihy.
Říká se, že založit […]
