Malá traumata. Jak nás ovlivňují?

Mala traumata Arroll Grada
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz

Máte někdy pocit, že svůj život nežijete, ale jen přežíváte? Možná je to důsledek takzvaných malých traumat – nahromaděných psychických šrámů, jizev a modřin. Tyto zážitky utvářejí váš život, mají vliv na interakce s okolním světem a mohou mít negativní dopad na vaše zdraví a pocit pohody. 

Malá traumata stírají hranice mezi duševním zdravím a nemocí a zrazují vás od vyhledání pomoci. I když víte, že vám není dobře, připadá vám, že nemáte dost symptomů na to, aby vám váš lékař mohl stanovit diagnózu a následně i léčbu. Co když takto ale žít nemusíte? Co když jsou vaše pocity úzkosti, citového odpojení a sebedestrukce oprávněné?

Autorkou knihy Malá traumata, kterou v českém překladu vydalo Nakladatelství Grada, je je diplomovaná psycholožka a spisovatelka věnující se oblasti duševního zdraví a wellness. Její přístup je zaměřený na řešení a přináší praktické tipy a strategie, s jejichž pomocí je možné se vypořádat s běžnými potížemi i složitými problémy. Působí ve Velké Británii a USA a nabízí flexibilní online i tradiční individuální poradenství. Ve své práci propojuje psychoterapii s léčivým potenciálem přírody formou terapie za chůze (walk and talk) po nejkrásnějších parcích i jiných příjemných místech na světě.

Hned v úvodu vám autorka stručně vysvětlí, co je to přístup PPP, tedy porozumění, přijetí a praxe, který v knize hraje velikou roli, a poté se zaměří na malá traumata a na to, proč jsou tak závažná. Dále se věnuje tomu, co lidi dělá šťastnými, otupělosti, stresu, perfekcionismu, lásce, spánku, syndromu podvodníka, přechodům a přechodovým fázím a tipům pro lepší život. Zjištění, že na to, abyste se trápili, nemusíte zažít nic strašlivého, nýbrž stačí několik malých a na první pohled bezvýznamných traumat, je překvapivé a nečekané a jistě poskytne mnohým lidem klíč k řešení jejich životních problémů.

Srozumitelný styl psaní zaručuje, že autorčiny myšlenky pochopí opravdu každý. Velkým přínosem budou i případové studie, které vám ukážou, jak autorka ke svým tvrzením dospěla, a praktická cvičení, díky kterým lépe poznáte sebe sama a která vám pomohou vnést do života drobné a zároveň významné změny. Nechybí ani podněty k zamyšlení, jejichž prostřednictvím se o sobě dozvíte spoustu zajímavých skutečností. Kniha je vhodná zejména pro čtenáře, kteří se čtením seberozvojových knih teprve začínají. Nejenže jim poskytne skvělé tipy, ale je i pevným základem, na který mohou plynule navázat další četbou.

Mala traumata Arroll Grada
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz
Rate this post

Více z LaCultury...

  • Transgenerační přenos: trauma a odolnost23. února, 2024 Transgenerační přenos: trauma a odolnost Grada uvedla v roce 2023 na trh významnou publikaci v oboru psychologie zaměřenou na způsoby a podoby přenosu životních zkušeností, zvláště těch traumatických, do dalších generací. Kniha […]
  • Dialogy ze života dětí s psychickými problémy8. října, 2021 Dialogy ze života dětí s psychickými problémy Máte děti, berete jejich výchovu vážně a jste ochotni ji přehodnocovat? Máte zájem o o vlastní sebereflexi, a to nejen z pohledu rodičovské role? Zajímá vás, jak vypadá život dětí s […]
  • Jak vyřešit komplikovaný vztah mezi matkou a dcerou?25. července, 2020 Jak vyřešit komplikovaný vztah mezi matkou a dcerou? Vztah s matkou je tím nejdůležitějším vztahem v našem životě. To, jak s ní vycházíme, výrazně ovlivní naši budoucnost. Vztahy však občas nebývají ideální a obzvlášť ty s matkou ne. Možná […]
  • Pronikněte do psychologie učení17. června, 2020 Pronikněte do psychologie učení Jeden z nejznámějších českých zástupců pedagogiky jakožto vědního oboru - Jan Průcha - vydává v nakladatelství Grada novou publikaci Psychologie učení, která se zabývá psychologií v […]
  • Dokážete správně využít emoce?23. října, 2019 Dokážete správně využít emoce? O měření IQ už asi slyšel každý z nás. Jedná se o inteligenční kvocient. Tento termín zavedl německý psycholog William Stern v roce 1912. Uplynulo více než osm desetiletí a v roce 1995 […]
  • Čas na výpověď aneb Manuál online podnikání pro ženy29. března, 2024 Čas na výpověď aneb Manuál online podnikání pro ženy Přemýšlíte nad tím, že skončíte v práci, začnete podnikat, vyděláte peníze, budete pracovat, kde jen budete chtít, a změníte svět? Pokud ano, načerpejte inspiraci od Amy Porterfield, […]
  • AI Marketing Playbook aneb Jak ChatGPT a umělá inteligence mění svět marketingu28. března, 2024 AI Marketing Playbook aneb Jak ChatGPT a umělá inteligence mění svět marketingu Pracujete jako marketér a chcete využít nezměrný potenciál rychle se rozvíjející umělé inteligence? Tvoříte obsah pro marketingové kampaně, popisky zboží v e-shopech, posty pro sociální […]
  • Záliby císařovny Sisi. Nahlédněte do soukromí dámy, která předběhla svou dobu27. března, 2024 Záliby císařovny Sisi. Nahlédněte do soukromí dámy, která předběhla svou dobu Rakouská císařovna Alžběta, která je známá pod svou přezdívkou Sisi, byla ženou mnoha tváří a talentů. Dodnes fascinuje svým citem pro módu a budováním kultu krásy, ale také provozováním […]
  • Bushcraft je cesta, nikoli cíl26. března, 2024 Bushcraft je cesta, nikoli cíl Maciej Fink - Finowicki je vyznavač myšlenky svobody a soběstačnosti, aktivní sportovec, cestovatel, zakladatel školy přežití Life Trip a také autor knihy SURVIVAL: Bushcraft v podmínkách […]
  • DPH: výklad s příklady25. března, 2024 DPH: výklad s příklady Kniha "DPH 2024: Výklad s příklady" je nezbytným průvodcem pro všechny, kteří se v práci setkávají s problematikou daně z přidané hodnoty. Autoři, Zdeněk Kuneš, Pavla Polanská, Svatopluk […]
  • Mzdové účetnictví 202424. března, 2024 Mzdové účetnictví 2024 Kniha "Mzdové účetnictví 2024" od Václava Vybíhala a Jana Přiba je nezbytným průvodcem pro všechny, kteří se zabývají mzdovým účetnictvím, ať už jsou to mzdoví účetní, ekonomové, […]
  • Rychlý klíč k určování ptáků22. března, 2024 Rychlý klíč k určování ptáků Nakladatelství GRADA představuje další publikaci z edice Do Kapsy. Populárně naučnou řadu přírodovědných atlasů tentokráte rozšíčí titul věnovaný 153 druhům ptáků, které popsal ornitolog […]

"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis