Nebojte se změn: jak pracovat se svým strachem a nenechat se jím dál ovlivnit

„Největší odvahou v životě je odhodlat se k proměnám, které vedou k lepšímu, a přesto riskují vše, co nám je známé a bezpečné.“
– citace z knihy, str. 103 –

Jistě se mnou budete mnozí souhlasit, že publikace týkající se osobního rozvoje jsou v dnešní hektické a uspěchané době více než potřebné. Patřím mezi sortu lidí, kteří změny nemají zrovna v lásce a dávají přednost stereotypu a známé rutině. Avšak někdy není zbytí a zejména pokud se chci zdokonalovat v pracovní sféře, je nutné na změny, které na mne den co den útočí, reagovat. Nakladatelství Grada přichází s novou knihou Heleny Mackové, uznávané koučky, terapeutky a lektorky, která pomáhá lidem překonávat syndrom vyhoření a různá traumata, s názvem „Nebojte se změn“ s podtitulem „Jak pracovat se svým strachem a nenechat se jím dál ovlivnit“.

„Změna způsobuje nejistotu, vytváří napětí a v určitém smyslu i frustraci.“
– citace z knihy, str. 35 –

V publikaci jsem nalezla kupu parádních praktických rad, které ukázaly, jak se změnami, jimž se prostě nemůžu jen tak vyhnout, pracovat, jak je přijmout s pozitivním nadhledem a upravit si je tak, abych z nich neměla strach a abych je uměla v každodenním životě, ať už osobním nebo pracovním, využívat ke svému prospěchu. Sama jsem si již několikrát na vlastní kůži zažila, že jistá změna zlepšila můj život nebo pohled na něj, aneb, jak praví neznámý autor: „největší životní příležitosti přicházejí právě ze změny“ (str. 42).

Jako terapeutka s dlouholetou praxí, uvádí autorka návody a techniky, jež mají usnadnit přijetí a zpracování strachu ze změn. Klíčovým faktorem je naše myšlení – v zásadě jej musíme přetavit z negativního pojetí na pozitivní. Změňme svůj postoj. Pokusme se najít v nastalé změně to kladné, to, co nám může něco nového předat. Autorka zároveň zdůrazňuje, že není dobré změny odkládat na neurčito.

„Nevěnujte tolik času výběru ideální příležitosti, abyste nepropásli tu správnou.“
– Michael Dell, str. 71 –

Díky praktickým nástrojům nás autorka navede na cestu, jak se změnám a strachu z nich spojeným nevyhýbat, ale naopak získat odvahu je přijímat s tzv. otevřenou náručí. Našemu duševnímu zdraví se tím uleví a my budeme mít možnost žít život naplno. Použijme svůj strach jako zdroj pro otevření nových příležitostí, jako zdroj k tvorbě něčeho nového a objevování nových cest!

V knize se zaměřuje na základní popisy strachu – kde se v nás bere? Jak se projevuje? Jaké jsou jeho příčiny a funkce? Co s námi dělá? Jak na náš strach reagují ostatní? Nejdůležitější kapitolou je ta, která nám ukazuje, jak se strachem pracovat. Neméně důležitou kapitolou je pak ta, která rozebírá jednotlivé druhy strachu, jež člověka provází nejčastěji. Ať už jde o změny ve vztazích, různých životních událostí, či o strach ze změny bydliště, životního stylu nebo zaměstnání. Vnímejme obavy jako motor, který nás pohání vpřed, namísto aby nás zastavily!

Celkově je kniha koncipována velmi přehledně. Uspořádání je praktické, jasné, srozumitelné a lehce zorientovatelné. Moc se mi líbí úvodní motta jednotlivých kapitol.

Za recenzní výtisk děkuji nakladatelství Grada.cz.

Denisa Šimíčková