Jak na to, aby se nám děly samé dobré věci

jak na to aby se nam dely same dobre veci 2d
Obálka knihy, Zdroj: albatrosmedia.cz

„Možnosti jsou na dosah, je však nutné vydat se je hledat.“
– citace z knihy, str. 17 –

Zamysleli jste se někdy nad tím, jaké jsou ty věci a ti lidé, kteří po mnoha stránkách poznamenali Váš život? Tato bravurně sestavená motivační kniha Vás přiměje k hlubšímu zamyšlení nad životem, který vedete, nad lidmi, se kterými jste dennodenně v kontaktu, nad pocity, které vám nepřináší pouze uspokojení, ale i pořádnou bolest. Protože o tom život je.

„V životě jsou okamžiky, jejichž pouhým připomenutím dokážeme smazat roky utrpení.“
– Voltaire, citace z knihy, str. 59 –

V dnešní uspěchané době, době technologických výdobytků, době mnoha možností a stimulů, je čím dál tím těžší učinit rozhodnutí a vyznat se v okolním světě. Kniha se zaobírá rovnicí, která vychází ze skutečnosti, že v životě přicházejí velmi těžké chvíle, kdy je důležité přežít a najít opěrný bod, jakýsi pomyslný odrazový můstek k jejich překonání. Ve zbývajícím čase je však nutné věnovat se budování naší NEJLEPŠÍ VERZE, za kterou bychom se nemuseli stydět.

Jakým způsobem přistupujeme k životu, má ohromný vliv na to, co se nám děje. Naše nastavení, postoje, chování, podmiňují to, jak budeme na nenadálé situace reagovat. Zamysleli jste někdy nad tím, jak důležitá je k procítění štěstí a celkové spokojenosti genetická zátěž a jaké faktory nás předurčují, abychom byli šťastnější? Autorka, psychiatrička Marian Rojas Estapé, vychází z přesvědčení, že když pochopíme mozek a naučíme se pracovat s emocemi, bude náš život lepší. Pokouší se čtenáři vysvětlit duševní, srdeční a tělesné problémy a nalézt především ty dobré a zdravé aspekty života, tedy to, co může pomoci ke zdravější duši a tělu.

Štěstí spočívá v tom, že žijeme zdařilý život, ve kterém se snažíme o co nejlepší uplatnění svých hodnot a schopností. Každý den se snažíme, abychom ze sebe dostali svou nejlepší verzi sebe sama. „Štěstí neznamená mít, ale být“ (citace z knihy, str. 22).

Většinu toho, co nás v životě potká, si nemůžeme vybrat, nicméně úplně každý z nás si může svobodně rozhodnout, jaký přístup ke všemu zaujme a poprat se s nepřejícným osudem nám pomáhá naše tzv. vnitřní síla neboli resilience, odolnost.

Autorka poměrně podrobně lékařsky vysvětluje, co se v našem těle při různých pocitech spouští. Jak naše tělo funguje a reaguje na stres, trauma, utrpení a ukazuje, jak s těmito nepříjemnými projevy vhodně pracovat. Mysl významně ovlivňuje a kontroluje tělo. Myšlenky přímým způsobem ovlivňují smysl a organismus.

 „Vystresovaný mozek je následkem života zaplaveného toxickými myšlenkami.“
– citace z knihy, str. 73 –

Jak na to, aby se nám děly samé krásné věci
Jak na to, aby se nám děly samé dobré věci

Překvapilo mne, a jistě se na účinky zaměřím, že se dá depresím a chronickým úzkostem vyvarovat i konzumací tzv. protizánětlivých potravin, jako jsou omega-3, kurkuma, citrusy, vitamín D, ale i cibule, pórek, petržel, bobkový list či rozmarýn, které v kuchyni běžně používáme.

 „Pokud chceme někoho ovlivnit, pokud mu chceme předat svoje ideály, staňme se dobrým příkladem.“
– citace z knihy, str. 44 –

Kniha mě nadchla. Motivační literaturu čtu ráda, ale tato kniha mě velice mile překvapila svým jasným a prostým sdělením. Odnáším si z ní hlavní body pro vybudování duševního zdraví, a tedy i zdraví těla:

  • zjistit, co od života opravdu chceme,
  • jaký dáváme svému životu smysl, co je naším cílem,
  • najít v sobě vnitřní sílu se poprat s těžkostmi a znovu se postavit na nohy,
  • pamatovat, že protilékem na utrpení, bolest, nemoc je LÁSKA,
  • uvědomit si naši vnitřní svobodu – udržovat při životě vlastní vzpomínky, hodnoty a ideály,
  • mít na mysli, že pro duši i tělo jsou stejně škodlivé jak vnější, tak vnitřní hlasy,
  • žít více v přítomnosti,
  • uvědomit si, že naše nedostatky nemusí být až takovou překážkou, pokud o nich víme a dokážeme je neutralizovat svými silnými stránkami. Je proto nutné v sobě tyto SILNÉ STRÁNKY identifikovat.

Za recenzní výtisk děkuji Albatrosmedia.cz.

jak na to aby se nam dely same dobre veci 2d
Obálka knihy, Zdroj: albatrosmedia.cz

Více z LaCultury...

  • Slovní sebeobrana11. července, 2023 Slovní sebeobrana „Dobrý příklad je nejlepším kázáním.“ – Benjamin Franklin – V roce 2023 nakladatelství Alpress opět vydalo skvělou rozvojovou knihu americké lektorky verbální komunikace Sam Horn, jenž se […]
  • Zklidněte svou mysl: jak čelit záplavě myšlenek a zbavit se stresu14. května, 2024 Zklidněte svou mysl: jak čelit záplavě myšlenek a zbavit se stresu Taky se vám stává, že se v noci místo spánku jen převalujete, přemýšlíte o všem možném i nemožném, i o tom, co opravdu nespěchá, ale přesto to z hlavy nemůžete vymazat? Já tímto bohužel […]
  • Transgenerační přenos: trauma a odolnost23. února, 2024 Transgenerační přenos: trauma a odolnost Grada uvedla v roce 2023 na trh významnou publikaci v oboru psychologie zaměřenou na způsoby a podoby přenosu životních zkušeností, zvláště těch traumatických, do dalších generací. Kniha […]
  • Pacienti Sigmunda Freuda9. června, 2023 Pacienti Sigmunda Freuda Tak to bylo tedy hodně těžké čtení. Ano, mohla jsem to očekávat, jelikož je kniha zařazena jako literatura naučná, ale přesto mě náročnost čteného překvapila. Proto nebylo možné knihu […]
  • Když slušní lidé páchají ohavné zločiny30. března, 2023 Když slušní lidé páchají ohavné zločiny „Většina z nás má občas chuť někoho zabít, ale dokážeme toto nutkání potlačit.“ – citace z knihy, str. 66 – Mají postavení, moc, peníze, jsou ambiciózní, mnohdy pracovití do úmoru kostí, […]
  • Život s panikou: deník spisovatelky bojující s úzkostnou poruchou3. února, 2022 Život s panikou: deník spisovatelky bojující s úzkostnou poruchou „Panické ataky jsou stavy, kdy vás vaše duše táhne k zemi víc než stařecká záda.“ - str. 24 - Panické ataky, úzkostné stavy. Myslela jsem, že je znám. Ale tato kniha mi ukázala, že moje […]
  • Dialogy ze života dětí s psychickými problémy8. října, 2021 Dialogy ze života dětí s psychickými problémy Máte děti, berete jejich výchovu vážně a jste ochotni ji přehodnocovat? Máte zájem o o vlastní sebereflexi, a to nejen z pohledu rodičovské role? Zajímá vás, jak vypadá život dětí s […]
  • Hlavně všechno přežít4. října, 2024 Hlavně všechno přežít Kniha „Hlavně všechno přežít“ (v originále „How to Survive Everything“), napsaná Ewanem Morrisonem, je fascinující a napínavý thriller, který vás vtáhne do světa plného nejistoty, přežití […]
  • Nic mě nezlomí14. září, 2024 Nic mě nezlomí Titul „Nic mě nezlomí“ Davida Gogginse je primárně zařazen do kategorie osobního rozvoje, nicméně, ač je kniha silně motivační, zejména co se na zocelení pevné vůle týče, sama bych titul […]
  • Ve stínu hory1. července, 2024 Ve stínu hory Peruánsko-americká horolezkyně, humanitární pracovnice a spisovatelka Silvia Vasquez-Lavado nám v knize Ve stínu hory vypráví svůj příběh výstupu na horu Mount Everest, ale taky poodkrývá […]
  • Prestaňte nudit. Začněte bavit!25. června, 2024 Prestaňte nudit. Začněte bavit! Myslíte si, že jste vtipní? A myslí si to i vaše okolí? Dobrou zprávou je, že vtipný může být každý. I vy! Humor se dá naučit.   Stejně jako dobrý příběh má i legrace svá pravidla. […]
  • Osudoví kamarádi – Začarované zrcátko22. června, 2024 Osudoví kamarádi – Začarované zrcátko "Osudoví kamarádi - Začarované zrcátko" je okouzlující příběh, který vtáhne čtenáře do světa magie, přátelství a dobrodružství. Lucy Flemingová mistrovsky vykresluje příběh, který je plný […]